Na

Łydki zależą od genetyki, jak nie idą, to na 99 % nic ich znacząco nie ruszy. Napompować je możesz albo zbudować 1 cm w kilka lat, ale jak są chude, to chude pozostaną.

boli cie caly czas czy wrazliwy na dotyk?

dieta dla mnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 193 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tyg Odżywianie :bylem na 4tys kalori jakis czas teamu Cel : [...]

Ja znałem gościa co jadł snikersy na masę %-)

odczepcie sie od snickersow na mase , sam zajadam :D

Ja trenuje u niego Muay Thai nie MMA. Co tu dużo pisać, podoba mi się całokształt- rozgrzewki, techniki, ćwiczenia/stacyjki. Z pewnością zaletą jest to że treningi są prowadzone wg jakiegoś schematu, krok po kroku a nie na zasadzie "dzisiaj robimy to, a jutro zupełnie co innego ch** z ostastnim".

Różal jest zawodnikiem mauy thai i na pewno ma o tym sporą wiedze. Do jego mieszanych umiejętności nie mam zaufania. LadyM znam ten dział, ale artykuły są stare i nie wiadomo czy te kluby dalej istnieją. A po za tym wklejasz tę samą wiadomość do kilku pytań z tego dzialu.... Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2015-05-25 12:05:28

Czy połączenie tego typu suplementów na rzeźbę ma sens ? Ktoś testował ? Jakieś porady? sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby [...]

Ilość składników odżywczych w diecie należy przede wszystkim dostosować pod określony cel treningowy. Oczywiście o ile w ogóle cokolwiek trenujesz. Niestety nic nie napisałeś na ten temat, więc w takiej sytuacji nie da się doradzić, co należy zrobić z ich ilością w diecie. Zapraszam do działu odżywianie i dokładne wypełnienie formularza ankiety [...]

[...] (o ile uznają to za słuszne) sięgając porad dietetyka/trenera personalnego, który doradzi Tobie w jaki sposób należy się odżywiać i jaką aktywność fizyczną wprowadzić. Na pewno sporty zespołowe, sporty walki, trening z obciążeniem własnego ciała. Sam jednak możesz zrobić sobie krzywdę. Poza tym, zmiana nawyków żywieniowych, w postaci [...]

posiadam diete na mase

OloKK, zawsze znajdzie się ktoś kto chce iść na łatwiznę i trenować tylko mięśnie które są potrzebne, dla lepszej 'wizualizacji' mojego przykładu podam zdarzenie które miało miejsce i błąd ten popełnij niestety mój znajomy trener piłki nożnej. Otóż doszedł do prostego wniosku, że trenując wyłącznie mięśnie czworogłowe uda jego zawodnicy będą mogli [...]

http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/5c.jpg http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/6c.jpg http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/10c.jpg http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/12c.jpg http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/15c.jpg http://bi.gazeta.pl/im/7/6427/m6427747.jpg popróbuj tych ćwiczeń, [...]

hehe, gdyby to było takie proste :) po treningu najlepiej zjeść pełnowartościowy posiłek na uzupełnienie braków , puszka tuńczyka tu nie wystarczy

ja wlasnie na silce pije carbo a po powrocie do domu czyli po jakis 10min ostrowia. Po 45 min posileczek tun warzywa razowiec itp

a ja sie pytam jaki fat z tunczyka na wodzie? no chyba ze te 0,8g? z czego 30-40% to 0-3

wulgarny podpis, ignorowanie działań administracyjnych - wczoraj podpis skasowano, dziś go umieszczasz ponownie - ban na 2 dni , jak nie zrozumiesz za co i umieścisz podpis ponownie ban Dostałeś pewnie powiadomienie.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

http://shop.everlastboxing.com/everlast-boxing-robes.html to nie jest reklama tylko odpowiedz .... konkretnie gdzie co i jak , zeby nie bylo :P jakby cos nie tak to prosze mail me -> [email protected] albo klikac na gadu

ehhh ide se pomażyc... a ja od wczoraj jade na cp+cf brat nie chciał przed wakacjami wiec kupilem od niego to za..40zł