Na

Kotlecik, a jak na to wpadłeś To chyba niemożliwe żeby Lacma miał coś wspólnego z Lacmą SONBATY

dziara ma zawieszke z tymi pyrami "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

jak wyżej Sam mam ultrajasną karnację (żywy trup). Solarium - stopniowo chodziłem najpierw na 5, potem sesje po 10 minut a i tak sobie plecy spalilem . O efektach lepiej nie gadać choć... jakieś na pewno będą . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

Karol Gorczyczewski (HKS Szopienice) nie ukończył rwania w kategorii do 85 kg w mistrzostwach świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Chińczyk Yuan Aijun uzyskał 370 kg w dwuboju i wygrał grupę B w kategorii do 85 kg w mistrzostwach świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Reprezentant Chin wyprzedził o 2,5 kg Albańczyka Ilira Kafaraniego oraz o 5 kg Turka Ayhana Ciceka. Karol Gorczyczewski (HKS Szopienice) nie ukończył rywalizacji z powodu kontuzji barku. Próbował dwa razy, [...]

Wyniki grupy B kat. do 85 kg: 1. Yuan Aijun (Chiny) 370,0 kg (170,0+200,0) 2. Ilir Kafarani (Albania) 367,5 (162,5+205,0) 3. Ayhan Cicek (Turcja) 365,0 (165,0+200,0) W grupie B startowało dwunastu zawodników, a w grupie C - dziewięciu. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Grecki ciężarowiec Georgios Markoulas został odwieziony do jednego ze stołecznych szpitali po tym jak sztanga spadła mu na stopę. Markoulas, który startował w kategorii do 85 kg (grupa B) mistrzostw świata, ma złamaną kość śródstopia - poinformował przedstawiciel greckiej reprezentacji. Wypadek zdarzył się w drugiej próbie rwania. Grek atakował [...]

Rosjanka Swietłana Chabirowa pokonała w Warszawie absolutną rekordzistkę świata Chinkę Sun Ruiping i zdobyła tytuł mistrzyni świata w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 75 kg Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki kat. do 75 kg: 1. Swietłana Chabirowa (Rosja) 262,5 (117,5+145,0) 2. Sun Ruiping (Chiny) 260,0 (115,0+145,0) 3. Ludmila Arefiejewa (Rosja) 237,5 (112,5+125,0) 4. Christina Ioannidi (Grecja) 235,0 (102,5+132,5) 5. Ilona Danko (Węgry) 235,0 (107,5+127,5) 6. Katalin Laczi (Węgry) 222,5 (97,5+125,0) 7. Aysel Ozgun (Turcja) 220,0 (105,0+115,0) [...]

Mariusz Rytkowski (Mazovia Ciechanów) zajmuje czwarte miejsce po rwaniu w kat. do 85 kg w mistrzostwach świata ciężarowców w Warszawie. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Bułgar Zlatan Wasiliew zdobył tytuł mistrza świata w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 85 kg. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki kat. do 85 kg mężczyzn: 1. Zlatan Wasiliew (Bułgaria) 385,0 kg (167,5+217,5) 2. George Asanidze (Gruzja) 385,0 (177,5+207,5) 3. Ruslan Nowikow (Białoruś) 380,0 (172,5+207,5) 4. Ilirjan Suli (Albania) 380,0 (175,0+205,0) 5. Valeriu Calancea (Rumunia) 377,5 (170,0+207,5) 6. Mariusz Rytkowski (Polska) 377,5 (172,5+205,0) 7. Yuan Aijun [...]

Dopiero ten artykul rozjaśnił mi co nieco w glowie.Dotychczas maszyna do cwiczeń to u mnie byl "Atlas" nareszcie wiem ze to dwa różne pojęcia.Napewno jestem zdecydowany na maszyne do cwiczen ,rower treningowy-rozgrzewki? co jeszcze by miało być?jakim sprzętem to uzupełnić?wogóle to naczytałem sie tyle o cwiczeniach że w koncu nic nie [...]

Jak w temacie masa, siła, rzeżba ?? Koksuj z głową

Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąć: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3)"system 15" 4 serie 4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń Biceps -według uznania ŚRODA Triceps 1) wyciskanie w [...]

W Oyama karate nie ma Mistrzostw Polski -jedynie może to byc turniej wewnętrzyn.Nazwa MP jest zastreżona dla Polskich Związkuów Sportowych ( zapraszam do lektury ministerialnej ).I prosze nie robic wody z mózgu!!!!(Tym bardziej ,że staruje tam tyle osób co jest medali do rozdania nie licząc,że jest tam około 15 klubów).Ostatnio byłe na jednym z [...]

"Mój dziadek bił dwa razy raz w morde drugi raz w denko od trumny. serio." wyrazaj sie jasniej ? w sprawie twoich indywidualnych treningow - nie nauczysz sie techniki i nie dyskutuj jesli masz nap*****lanie sie we krwi, po co trenujesz? jednak dalej czujesz sie niedoskonaly i nie kozacz trzecia sprawa, jak bedziesz cwiczyl sam, to [...]

Bardzo Ci dziękuje!!!! Za trenning i w ogóle... Mam tylko jeszcze kilka wątpliowści ławke moge miec raz w tygdodniu w niedziele a co z dietką jakie produkty spożywać i kiedy. Wiem ze nie bede miał czasu aby wszystkie cwiczenia wykonywać nie wyrobie, albo nie bede mial czasu, albo nie starczy mi sił. Jesli Cie mogę prosić mógłbys mi wybrać [...]

No nie wiem czemu się nie dziwisz - Maniaq zadaje sporo pytań - czsem elementarnych, ale nie są to pytania głupie więc opowiedzieć zawsze można - ja nie odpowiedzm zwyczajowo tylko na tekie pytania, które albo są idiotyczne albo dotyczą tematu na który na 1 stronie jest ze 20 odpowiedzi lucek

Teraz ide na siłke...wieczorkiem Ci spróbuje pomóc(o ile ktoś mnie nie wyprzedzi)