Na

Witam ponownie po dluzszej nieobecnosci Ostatnio troszke pobiegalem po Rzymie, wiec fotka z Forum Romanum. A dokladnie budynek Senatu, w ktorym zamordowano Cezara... Teraz juz na forum (oczywiscie mialem na mysli sfd) zagladac bede czesciej. I mam nadzieje wreszcie konkretniej zabiore sie za treningi. Dosc wykretow! Serdecznie pozdrawiam L. [...]

Dobra, dobra Brutus na niewiniątko nigdy mi nie wygladałeś, ale czy to zdjęcie ma nam sugerować że wtępujesz do klasztoru? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

Jak ktos rozwiaze moj rebus to juz wtedy przetlumacze wszytskie nazwy. Wkoncu jak obiecalem soga to nie bede slow na wiatr rzucal ...ekh...palcy na klawiature Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

hmm nie pamietam kto ale ktos mowil ze ma problemy z motywacja :) ja takich problemow nie mam bo cwicze jeszcze z 2 kumplami z jednym jestem na rowni a jeden jas jeszcze troche odstawia ale mysle ze jest to kwestia czasu :)) bo biore sie za niesie na maxa:) i proponuje wszystkim ktozy maja problemy z motywacja albo cos takiego zastosowali :) [...]

Ja wpadłem na wheya kiedy zastanawiałem się czym zastąpić tuczące mleczko - waniliowy whey jest do tego idealny lucek

Czesc nazywam sie Michal i trenuje 2,5 miech, waze 75 kg i wzrost 191cm wyciskam 75kg mam w łapie ok 33 cm trenuje 4 razy w tygodniu i mam prozbe moglibyscie mi doradzić co robić i jak ćwicz aby nabrać masy i więcej wyciskać na klate bo właśnie z tym mam problem ps co polecie mi z suplementow i odrzywek na mase z gury dziękuje.

5 zł na miesiąc????? to im chyba na energię nie starcza - kto to prowadzi jakiś zakon albo organizacja charytatywna?? lucek

a ja jestem wręcz kurde rewolucyjnego zdania... alkochol to kalorie kalorie to energia energia to więcej sily ja sam jakiegos miecha wstecz bylem na polowinkach za dwa dni polazlem na silke i cięzary ktorymi zwykle robilem serie byly dlamnie cięzarami rozgrzewkowymi!!!! galy mi wyszly takrze nieprzesadzając z iloscią to alkochol sporzywany odczasu [...]

siemka kazdy by chcial wiecej wyciskac ale niektorych zeczy nie da sie przeskoczy a wiec cwicz dobrze i dokladnie wykonuj kazde cwiczenie i powtozenie mysle ze najlepiej cwiczyc progresja wiesz chyba jak to idzie i ostatnia seria ma byc na maxa tak zwana stymulujaca :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja na szczescie jeszcze jestem w tym etapie w ktorym co tydzien dochodza mi kg na klatke ciekawe ile to jeszcze potrwa, mam nadzieje ze jak najdluzej ----====KocyK====----

I są na dodatek bardzo smaczne - te nutrenda, bo MLO to ja podobnie jak Red jeść nie mogę. lucek

ajak jeszcze placka na pake i wio Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Tak na serio to chciałem żebyś wreszcie dał to fotko z trzema dziewczynami "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

"Balum fantazje to mozesz miec tylko ty i na tym sie koncza twoje umiejestnosci." - o moich umiejętnościach to możesz tylko pomażyć chłopczyku.Fantazje swoje to możesz wciskać dzieciom ale nie komuś kto ma trohe pojęcia o realnej walce.

PONIEDZIALEK klata(14 serii)+tric(10 serii) -wyciskanie sztangi,lawka plaska 10(60)-8(70)-6(80)-4(90)-6(80)-6(80)wymuszone przy najwiekszych ciezarach -rozpietki, skos gora 6-6-6-6 (80) DAJ NA KOŃCU-NIE ROZDZIELAMY WYCISKAŃ IZOLOWANYMI -wyciskanie sztangielek, skos gora 6-6-6-6 (80) -pompki na poreczach 4*max (do upadku miesniowego) -wyciag [...]

ja tez niechce tak wyglądac!!!!!!!!! pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial)

jest jedna 100% obrona przed kazdym psem a pewnie sie zastanawiacie jaka heh:))) a wiec szczelasz kupsko w gacie a pies chcac niechcac musi zaniechac atak z powodu brzydkiego zapachu no i na pewno nie bedzie chcial scobie zabkow poprudzic jakby ci spodnie rozdarl "kazda nawet najdluzsza droga zaczyna sie od zrobienia pierwszego kroku"

w ostatnim turnieju k1 obejrzanym na eurosporcie zauwazylem pewnego przedstawiciela Karate. Mam tutaj na mysli Schilta. Tego ogromnego goscia z pierwszej walki. Ponad 2 metry i 125 kg. Z jakiego stylu sie wywodzi? Myslicie ze ma szanse w starciach z takimi zawodnikami jak Lebaner(nie wiem jak sie pisze to nazwisko). Czy moglibyscie mi rowniez [...]

Tego martwego ciągu nie rob zamiennie tylko dodaj jako ostatnie(jak będziesz miał siłę) Na barki unoszenie bokiem w opadzie też jako ostatnie. No i nałydki nie potrzeba już nic więcej, mozesz skrócić przerwy między seriami. Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

Ja tam uważam że nie powinno się przyznawać boldow w taki sposób, trzeba sobie na nie solidnie zapracować "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*