Na

Dużo pakerów cierpi na bezdech

Jak ładna, to ja rvchaj ;-) 19 lat to już prokurator ręki na piździe nie trzyma Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-06 23:27:04

Czyli wg Ciebie nie ma sensu wchodzić na trt żeby podnieść regenerację??

Okres wrócił po świętach? Czyli po odpoczynku i większej liczbie kcal? No to jednak dość znaczące moim zdaniem. I tak jak Madzia pisze, zdrowie hormonalne bardziej zależy od dostępności kcal i %bf niż zawartości tłuszczu w diecie. Oczywiście jakość diety będzie też miała wpływ na kondycję całego organizmu, więc hormony również.

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-06 23:08:41

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml na sustanon 250mg / 5 dni około rok 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. [...]

Siema, mam małe pytanie. Jestem w trakcie przygotowań do walki, znajomy polecił mi zrobić badanie hormonów, bo narzekam ostatnio na mało mocy, regeneracji. Faktycznie badania wyszły dość niskie - wstawiam poniżej. Zalecił mi wejść na trt - 75mg cypionatu co 5 dni 500 iu HCG co 3 dni I ponowić badania po 3 tygodniach w celu sprawdzenia jak się ma [...]

W takim razie macie jakieś konkretne propozycje co do podstawowego sprzętu typu ławeczka , stojak itp? Jest tego tyle na rynku że ciężko mi coś wybrać jako nowicjuszowi także proszę się nie krępować z propozycjami :) Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-06 22:20:15

W minioną niedzielę 75-letni Arnold Schwarzenegger uczestniczył w kolizji drogowej! Jak donoszą zagraniczne portale, siedmiokrotny Mr. Olympia, miał uderzyć swoim samochodem w rowerzystkę. Do zdarzenia doszło na terenie zachodniego Los Angeles. Według kilku świadków rowerzystka, jadąc przed Arnoldem nagle zjechała w lewo, a on nie zdążył [...]

[...] uważam że było dobrze Gdy były dobre pogody jeździłem bardzo dużo na rowerze, często odwiedzałem jakieś parki z drążkami gdzie coś próbowałem robić oraz ćwiczyelem w domu Na ławeczce podnoszę około 35 kg na jeden trudny raz Jeżeli chodzi o mój sprzęt to posiadam : Hantle Ławeczkę hop Sport hs-055 z zdemnotowaną częścią do ćwiczenia rozpiętek [...]

To nie był mój pomysł na takie wafle :-P. Z takim masełem jak na fotce niżej. 1.Racuchy z wczoraj. 2.Placki owsiane z bananem/śliwkami i wpc. 3.Faszerowane bataty z piekarnika + mielony indyk/papryka/cukinia/ser. 4.Chleb żytni z mozzarellą + serek wiejski z wpc + jabłko ze śliwkami i kruszonką :-D. Posmakowało wczoraj. Przyszła też paka z nowym [...]

Tak jak Marcin napisał, poziom testosteronu bada się badaniami, a nie na podstawie zachowań. Na zachowania wpływa wiele czynników.

Moj cel...ja chce byc silna i sie wysmuklic, popracowac na ksztaltami. Zdaje sobie sprawe, ze duzo zredukowac nie moge. Taka natura. Gore mam dosc drobna a wszystko idzie zwykle w nogi... Jak chcesz bys silna i nabrac ksztaltow to nie zrobisz raczej tego na tych obecnych kcal. Poza tym zastanow sie jak ty chcesz sie ‚wysmuklic’, co to znaczy tak [...]

Nordic med? Słyszeliście o tym labie mają podstawy tylko. U mnie na siłce chaban sprzedaje małolatą za cenę 3×test chłopaki się jarają bo gościu jest wielki to znaczy że towar zaj**isty, ja p******e:) Chaban ??? To nie ksywa, w sensie wielki skurczybyk, ciężarowiec Kaban człowieku nie chaban ...kaban [...]

Zmieniamy wersję ćwiczenia bickow, wchodzimy w fazę mocniejszą :-) 1 trening 1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 6 serii po 8 powt. Z zapasem na 2 powt 2 Uginanie sztangi na siedząco 3 serię po 10 3 Uginanie sztangi w oparciu o ścianie 3 serię po 20 powt. 2 trening 1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 5x5 2 Uginanie sztangi na biceps [...]

Mi się wydaje ,że ten brak okresu to głównie zależy też od organizmu i od tego jak sobie radzi z niskimi kcal. Są zawodniczki albo zwykle trenujące dziewczyny co schodzą nisko mają niski bf ale ten okres mają , a są takie co np nie mają . Ja mając pcos mogę jeść mało tłuszczu , mogę jeść dużo syfu ale jedząc więcej czy nie schodząc poniżej 1800 [...]

Nordic med? Słyszeliście o tym labie mają podstawy tylko. U mnie na siłce chaban sprzedaje małolatą za cenę 3×test chłopaki się jarają bo gościu jest wielki to znaczy że towar zaj**isty, ja p******e:) Chaban ??? To nie ksywa, w sensie wielki skurczybyk, ciężarowiec Kaban człowieku nie chaban ...kaban [...]

Nordic med? Słyszeliście o tym labie mają podstawy tylko. U mnie na siłce chaban sprzedaje małolatą za cenę 3×test chłopaki się jarają bo gościu jest wielki to znaczy że towar zaj**isty, ja p******e:) Chaban ??? To nie ksywa, w sensie wielki skurczybyk, ciężarowiec Kaban człowieku nie chaban ...kaban [...]

No właśnie do pływania trzeba bardzo mocno przyłożyć się do techniki, pływanie będzie techniczne to wyjdziesz z wody na spokojnym oddechu i nie zmęczony. Tak jak już wcześniej pisałem, na rowerze najwięcej do ugrania. Tri to suma trzech dyscyplin, nie można żadnej z nich pominąć. Polecam zacząć od lektury Joela Friel "Triathlon. Biblia treningu" [...]

No wlasnie tez mi sie wydaje, ze ten brak okresu to jakis temat tabu. Podejrzewam, ze wiele kobiet regularnie cwiczacych i zwaracajacych uwage na to co sie je ma problemy z okresem tylko sie o tym po prostu nie mowi. No albo leca na tabletkach a ja nie bardzo bym chciala sie faszerowac... Bralam 2 miesiace zeby okres wrocil...wrocil ale czulam sie [...]