Na

Bo w zasadzie to nie ma sensu i najlepiej zrobisz jak Lodzianin napisal, ta suste tez bym wymienil na enan/cypio ewentualnie prop, jesli nie straszne ci czestsze iniekcje

no pierwszy cykl i juz wszystko na raz wstaw ankiete i jak pisza Panowie wyzej sam test i nic wiecej plus suple i micha oraz badania

Zależy jaki to jest ból , roller pomoże Ci rozmasować spięte mięśnie , ale to nie koniecznie może byc kwestia spiętych mięśni , mówisz , że się garbisz może jakis problem odcinka piersiowego kręgosłupa , stąd ból przechodzi na łopatki , ekspertem nie jestem to tylko przypuszczenia , najlepiej udaj sie do dobrego fizjo.

Jaki powód tego mostku? Wiesz jak nie ma żadnego powodu to cyklu się nie przerywa mostki są po to żeby uporać się z problemem zdrowotnym,brakiem motywacji albo po prostu brakiem czasu żeby cisnąć na 100% i zależnie od twojego powodu inna będzie odpowiedź

Dobra od teraz zaczac czy więcej przybic ze wzgledu na obnizone lh i fsh?

LH i fsh na cyklu się przecież nie bada przed cyklem i odblok

nom jak skończe ćwiczyć na siłce,boli prawie cały kręgosłup, najbardziej przy schylaniu i gwałtowych ruchach np skrętach tłowia.

karotka2 ja się piszę na ten masaż

Może Fastum. Mnie kiedyś bolał kręgosłup jak rosłem. I robiłem takie ćwiczenie które przynosiło mi ulgę. Kładłem się na podłodze plecami, pod nogi podsuwałem jakis stołek, tak że miałem nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym. I ręce wyciągałem do góry tak jak tylko mogłem, wtedy odcinek lędźwiowy był przyciskany do ziemi. Mnie to poamagło.

boże.... 1. czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie techniczne? 2. czy nie przesadzasz z ciężarami/seriami/ilością powtórzeń? 3. chorujesz na kręgosłup?

tak offtop Panie Ambroziak-@ ...czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-16 13:22:46

wzmacnianie wienzadeł to bardzo długa praca, ciezko je wzmocnic, rób przysiady, wyciskanie na suwnicy, im mocniejszy miesień tym wieksza ulga dla wienzadeł

jesli chcesz kupic moge wystawić allegro, 25zł+ koszt wysyłki, forma płatności-przelew na konto.Jeśli pasuje to pisac to jutro z rańca wystawie i dam linka;) data ważności do 22.03.2009 Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-26 22:34:11

za 30zł wezme juz z przesyłką- krótka data ważności jest... kase moge jutro przelać-tylko wystaw aukcje i daj mi link na prv

j/w nie dziel jednego mięśnia na kilka części. pracuj nad całością,ułóż sobie trening i wklej tutaj ocenimy

i mowi mi to czlowiek ktory wazy 52kg ? czekam na jakies informcje od specjalistow

ja osobiscie jesli mialbym cwiczyc po 2 godzinach to bylbym caly trening glodny - ja jem jakies 45 min przed treningiem - a czas treningu nie jest sztywno okreslony jak wiekszosc mowi, tylko cwicze do momentu gdy nie poczuje glodu - tak ktos madry na forum napisal kiedys...

no to masz już odpowiedź :] zmień lepiej trening skoro wszyscy Ci tak radzą (i ja się dołączę) to coś w tym być musi oczywiście są wyjątki od reguły, ale chyba nie chcesz na szali postawić swoich sprawnych mięśni czy stawów, żeby się o tym przekonać? innym treningiem też będziesz miał efekty skoro dopiero zacząłeś ćwiczyć, potem zacznie się zabawa [...]

Niema tej specjalizacji już na forum. Jeżeli ogarniasz j. angielski-masz link. do oryginalnej wersji: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_back_specialization

moze masz na sprzedaz stojaki ? i co do obciazenia to jakbys mial oddzielnie sprzedawac to jaka cena ?