Na

[...] naturalnie powinienes hulac do 25 jezeli nie myslisz o jakies karierze kulturystycznej,a jezeli myslisz ze pojdziesz w ten sport to dalbym Sobie czas do 21 roku zycia.Naturalny potencjal wykorzystujesz przez plus minus 5lat gdzie w pierwszym roku masz najwieksze przyrosty i z kazdym kolejnym o polowe mniejsze efekty,ale za to bardzo [...]

[...] sylwetki. Ważne jest jednak odpowiednie planowanie celów treningowych. Nie liczmy na to, że uda nam się jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Najlepiej planować pojedyncze cele. Jeśli zaczynamy swoją przygodę z oponką na brzuchu to układamy dietę redukcyjną do tego trening i najpierw pozbywamy się zapasowego [...]

Witam, robilem badania nasienia w celu sprawdzenia plemników aktualnie jestem na bombie od grudnia. Sus + npp. Hcg podawane 2x razy w tyg 500ui aktualnie od 2 tyg sam sustanon. Badania robione dzis rano. Czy to oznacza ze jestem bezpłodny calkowicie? Jak to interpretować? Czy przy środkach mozliwe sa az takie liczby jak u mnie gdzie wszystkie [...]

Tak do sezonu pracowniczego:-) Na spokoju Pewnie wyjdzie jakiś od około połowy kwietnia do końca czercwa

Nie, nie trzeba obawiać się owoców na diecie. Są "równie dobre co warzywa", ale oczywiście musisz pamiętać o wliczeniu ich w bilans.

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Redukcja rozpoczęta niby 7.02, ale finalnie ruszyłem 13.02. Wspominałem, że trochę mnie rozłożyło, czułem się już ok, napisałem posta, a kolejnego dnia zaczęło się z apetytem:-D Samopoczucie samo w sobie ok, żadnej choroby, ale wstawałem rano już zmulony. Wchodził posiłek pre, którego z reguły nie byłem w stanie [...]

Skąd ja to znam %-) Też zawsze mi się wydaje że robię za mało i jak patrzę na moje treningi z przed 5 lat to nie wiem jakim cudem dałam radę. Niestety człowiek z wiekiem ma gorszą regenerację a przy dzieciach odpoczynek to już wogóle luksus ;-) Obecnie próbuje robić jak najmniej i przy tym uzyskać najlepsze efekty ale mi nie wychodzi bo zawsze coś [...]

Czy to redukcja czy okres masowy watro jest robić rotację, chociażby na dni treningow i nietreningowe, dbamy w ten sposób po pierwsze o lepszą wrażliwość insulinową, po drugie nie złapie nas tak szybko stagnacja na redukcji,a na masie apetyt będzie lepiej dopisywać, ja lecę tym systemem od wielu lat.

Możesz stosować oba zamiennie. Główna różnica jest taka, że słodziki w tabletkach są na bazie substancji wielokrotnie/kilkuset krotnie bardziej słodkich, niż cukier - stąd wystarczy mała tabletka. Erytrytol natomiast jest mniej słodki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-02-23 14:14:42

Polecam naprawdę każdemu, może w tym roku zabiorę synka który w tym roku kończy 5 lat na taki podwójny gokart.

Ciężko będziesz miał że stabilizacją i raczej będziesz skrzywiony Na wykroki jakiś plecak porządny;) A skłony pewnie na Smithcie dasz radę robić

Poduszka od firmy Redcord model Balance to poduszka sensomotoryczna wypełniona powietrzem stwarzająca niestabilne podłoże. Ćwiczenia z wykorzystaniem poduszki sensomotorycznej pozwala na zwiększenie koordynacji i stabilizacji.

Terapia pozaustrojową falą uderzeniową (ESWT) to nieinwazyjna terapia, która stymuluje naturalny proces naprawy organizmu poprzez przepuszczanie krótkich, intensywnych fal dźwiękowych w miejscu zmienionym chorobowo. Główny nacisk kładziony jest na łagodzenie bólu i przyspieszenie gojenia. Terapia ESWT była szeroko stosowana w ciągu ostatnich 25 do [...]

Radialna fala uderzeniowa - RSWT (Radial Shoch Wave Therapy) - powstaje w wyniku uderzenia napędzanego powietrzem lub w sposób elektromagnetyczny pocisku w transmiter, który znajduje się na zakończeniu głowicy aparatu (wyglądającej jak pistolet). Głowicę przystawia się do skóry pacjenta w okolicach bolącego miejsca i w ten sposób fala uderzeniowa, [...]

Witajcie, chciałbym się dowiedzieć czy trening w Neoprenach na łokcie w wyciskaniu na ławce płaskiej lub wyciskaniu na barki jest optymalne pod względem budowania siły? Mój wynik na ławce płaskiej to 160kg, dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach [...]

Pany, wczoraj na kręglach zerwalem/naderwałem biceps, przemieścił sie do góry od stawu łokciowego. Miał ktoś doświadczenie z takim tematem i mógłby coś podpowiedzieć/doradzić ? Jutro robię USG, także będę wiedział jak to dokłądnie wygląda.. Skoro już się przemieścił to raczej pewne zerwanie całkowite. Jak najszybciej USG i zabieg, czas jest tu [...]

Gratuluję pięknego spadku na wadze!

ok tak wlasnie zamierzam uwazac zobaczymy jak wyjdzie, a cwiczenia takie jak wykroki chodzone i mc na prostych nogach mozna wykonywac trzymajac ciezar hantel tylko w lewej rece ?

Trojglicerydy mogły trochę pójść w górę od kolacji z tłuszczami lub po prostu Twoja dieta nie ma odpowiednich proporcji kwasów omega. Jak chcesz jeszcze dociąć to daj kardaryne i zmniejsz ilość zwierzęcych nasyconych tłuszczy na korzyść omega 3.

Dziękuję za wszystkie sugestie! Będę kombinować w takim razie! Jak na razie spróbowałam w rękawiczkach, faktycznie trochę lepiej! Ale będę szukać dalej, bo pewnie magnezja lub paski będą lepszym rozwiązaniem. Wczorajszy trening: Low row: 8 x 35/40/45/50kg Przysiad bułgarski: 8 x 6/6kg WL: 8 x 24/28/30/32kg (udało mi się zrobić nareszcie 8 [...]