Na

Jak napiszesz od nowa wszystko w miare logicznie, poczytasz troche na ten temat co i jak, wypelnisz ankiete, nie naj.ebiesz byków, to bedziemy rozmawiac.

Nie masz diety nawet. Przy dobrej diecie na tym poziomie szybko nabierzesz masy. Ćwiczysz wogule?

a ćwicze średnio raz w tygodniu na siłowni a miedzy siłownią trening domatora

szamac serek z biedroy chłopaki jest też fajna opcja na serek homogenizowany 400g duuużo białka, i dobry w smaku jest. yebać biede !

[...] jest zbyt sprecyzowane i dlatego opacznie było przez Ciebie zrozumiane. Jabłczan cytruliny może przyczynić się (przynajmniej w teorii) do lepszej przyswajalności kreatyny podczas cyklu, lecz sam kreatyną nie jest, ani się w nią nie przekształca w organizmie. Na forum obowiązuje zakaz podawania linków do innych sklepów/for/serwisów niżeli sfd.pl

teraz nie mam zadnej diety jakas tam creatyne sobie zazywam i bialko a Tryb zycia o 8 rano zazywczaj wstaje i cale dnie siedze w domu mam prace na Miejscu silownie mam zawsze o godzinie 17 :)

Oj bardzo przepraszam, Cel treningu: Nabranie ogólnej wytrzymałości,waga 75kg wzrost 183 cm. Doświadczenia też nie ma. Mam dostęp do siłowni tylko po szkole,mam plan treningowy i dietę,ale dostosowaną do użytkowania na prawdziwej siłowni. Chciałbym póki co trenować w domu typu pompki przysiady,nawet bez diety,tylko żeby sam plan dobrze ułożyć.

Masz więc link ode mnie z treningiem z obciążeniem własnego ciała. Dieta raczej powinna być niezależnie od tego czy trenujesz w domu, czy na siłowni.

ja mam z marbo za 119zł+20zł wysyłka, tutaj mój temat http://www.sfd.pl/_gryfy_olimpijskie%2C_obci%C4%85%C5%BCenie_olimpijskie-t882758.html pisz na maila [email protected]

Potrzebuje już tylko dobrej przedtreningowki, propozycje na priv

Niczym. Jesteś początkujący, to nie zawracaj sobie głowy, tylko ustal stałą wartość kcal bez względu na dni.

taką opcje warto zostawic sobie na dalszy proces, jesli mowimy o redukcji, a jesli o masie i latwo sie zalewasz, wtedy mozesz pomyslec albo o delikatnym przycieciu kcal, albo ww w DNT

Jak Ci wygodnie. Na pewno żadna z opcji nie będzie zła.

Mialem zakladac nwy temat, ale zapytam tu. Ile HCG brac najlepiej dac przy dluzszym cyklu powiedzmy 24tyg przy dawkach 500-1000mg testa/bolda/deki etc. plus 300-700mg orali/trenu etc.? Max 3 srodki naraz lacznie. 5000jm co 8-10 tyg czy moze lepiej 10000jm? 10k jm nie za duzo? Jak to rozbic wg was najlepiej i czy wlasnie brac od pierwszego tygodnia [...]

na stronie producenta Pregnylu, (Merc.com) w specyfikacji produktu pisze że rozrobiony można przechowywać do 60dni w lodówce

kiedyś ktoś pisał o mrożeniu,ale jak to się przekłada na żywotności to nie mam pojecia.

witam w twoim wypadku nie ma sensu trzymac sztywno diety poprostu zdrowo i racjonalnie sie odzywiac i bedzie ok na poczatek poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych ;-)

Jakto na internecie przeczytałem ze push to barki w tym są

A to się w ogóle z sobą zabierało, ja dawno temu zdawałem to wszystko w wordzie się zostawiało. Na kiedyś Ci się nie przyda, bo co niby z tym zrobisz, chyba żedzieciaką będziesz pokazywał, poaptrz jak tatuś pięknie zdał.

przesłałem Ci informacje na maila gdzie kupisz najtaniej w sieci.