Na

ja jadłem pasze dla swiń przez tydzień potem odstawiłem bo cału czas miałem sraczke "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

Mam 19 lat , mierze 185czm i waże zaledwie 66kg. Ćwicze ok 3 lata ,ale z przerwami po 2-3 miesiące, spowodowanymi brakiem kasy na siłownie :) Teraz zrobiłem sobie w piwnicy własną siłownie i zamieżam ćwczyć na maxa systematycznie i dokładnie !!!. W życiu miałem już trzy cykle (takie same) 100 metki ruskiej + 10 omki , ostatni cykl rok temu po [...]

u mnie goscie biorą na to tamoxifen , cos tam pomaga ale i tak to kwestia czasu ,po paru miechach opuchlizna sama ci zejdzie.... HARDCORE PRIDE!

[...] jedo, Bruce, mógłbyś na przyszłość obok cytatu napisać, czyj to cytat, bo na początku nie byłem pewien, takie to wyrwane z kontekstu było Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I bardzo Was proszę nie piszcie że lepiej na sucho albo odrzywki. Ja wiem sterydy są szkodliwe i wogóle... ale ja już się zdecydowałem że wezmę i proszę tylko o fachową porade bo wydałem troche kasy i niechciałbym tego zmarnować. Dzięki ! PS. szukam wirtualnego trenera tzn. e-mailowego :) GO!

troszke chyba odchodzimy od tematu :) mialo byc lewis vs. gracie :) aaaaa co do tych niby walk w stojce na ulicy to masz racje bija sie tak osoby znajce podstawy tylko stojki dlatgeo bjj jest tutaj skuteczniejsze gdyz " stojkowicze " zaczynajac FIGHT sie nie spodziewaja wejscia w nogi i nagle nie wiadomo skad typek ma zalozona balache i [...]

[...] i sie nie obijacie a zobaczycie jak w krotkim czasie tluszcz znika :):)Co do odzywiania sie to nie trzeba zadnej diety wystarczy nie jesc zbyt wielu tluszczy a natomiast trzeba jesc wiele owocow. Najwazniejsze przy tym sa ambicje poprzez nasze ambicje mozna wiele osiagnac. :):) (grajcie,biegajcie -- musicie sie pocic zeby znikna tluszcz)

Moze dakeyrasie na treningach w twojej sekcji dluzej cwiczacy, byli tylko dobrze rozciagnieci, ale istnieja rowniez inne sekcje, gdzie cwiczy sie pod innym katem, a Ty cwiczac 7 miesiecy jakakolwiek sztuke walki nie wypowiadaj sie ogolnie na jej temat, bo tak na prawde masz gowniane pojecie o niej AzHaRoNie! Moim skromnym zdaniem pocwicz sobie w [...]

Sumo: Od niedawna interesuje sie sztukami walki i od niedawna sam trenuje. Kyokushin jest twardą szkołą i ponoć daje bardzo dobre podstawy do trenowania innych sztuk walki. Zapisując sie do sekcji miałem na uwadze popracowania nad swoją kondycją, szybkością, wytrzymałością, zręcznością i ogólnie sprawnością fizyczną. Oczywiście miałem na względzie [...]

Jest ale w nieco innym stopniu i w innych ilosciach. Tetno podczas treningu silowego wzrasta podczas serii cwiczen do 80-85 % HR max i w zaleznosci od wytrenowania i dl. przerw spada do 40-50 % podczas odpoczynków. Ciągłe korzystanie z WKT jest wiec niemozliwe, chyba że na diecie tłuszczowej. Trening silowy nie jest jednak bez zanczenia. Wywołując [...]

[...] "doraźnie" może dać znakomite rezultaty i powrót do "normalnego" odżywianie nie kończy się otłuszczeniem jak bywa to w wielu innych przypadkach. Na diete przechodzimy pozatym z marszu, nie trzeba stosowac okresow przejsciowych ani manipulowac z liczba kalori. Jedyne co trzeba zrobic to przestawic sie na innego rodzaju [...]

Za diety "na cale zycie" uwazam atkinsa i montignaca, zwlaszcza tego drugiego. Co do diety tluszczowej w zupelnosci sie zgadzam z Si2uielem Pozdrawiam

mam na myśli rodzaj i ilość aerobów, dieta (wysokotłuszczowa czy inna) itp ... Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] odnosi sukcesy. W boksie w walce z czołówką nie dotrwał by do 5 rundy. A już typowy fighter jak Tua czy nawet zardzewiały Tyson wywrócili by go w pierwszej minucie. Walka z Lewisem, czy braćmi VW trwała by dłużej, ale tylko ze względu na inny styl walki tych zawodników. Najpierw koksiarz zostałby porozbijany lewym prostym a w 3 - 4 rundzie KO.

Grapler ciekawe historie opowiadasz Wiesz, oglądałem naprawde duuuużo ufc, pride itd. i widziałem, że czasami wejsce w nogi nie wychodziło dla NAJLEPSZYCH, a kończyło się kolanem, łokciem lub lob frontkickiem na głowe schodzącego.. Specjalnie podkreśliłem NAJLEPSZYM, bo nie sądze aby ktoś w Polsce startował w UFC (nie pytam już o sukcesy), a tym [...]

a startujecie na zawodach w JJ? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ale ja mowie o podrobach.....zawsze mozna pojsc do jakkiejs drukarni ",nie wiem jak to nazwac, i zrobic sobie nadruk na koszulce. "Trained to fight, borned to win"

Nie przesadzaj z tą płachtą Nie chodziło mi o to co jest lepsze, czy hydrolizat ... czy białko mileka. Chodziło mi o sam mechanizm, o to ze Olimp tez na stronie internetowej pisze i/lub nie bez powodu. Być może jest jakiś przepis który obliguje firmy produkujące odżywki w Polsce do takiego zapisu. Bo gdyby czegos takiego nie [...]

stosowałem różnego rodzaju HMB ,ale uważam ,że Olimp ma najlepsze ,a tak poza tym to nie jest sport na którym da się oszczedzać! OSZCZĘDNOŚĆ kosztem Jakości = marne wyniki POZDRAWIAM

[...] A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na gainerze Y napiszą porcję 200g i będzie to prawie 800 kcal. A ludzie się [...]