Na

zapomnij na razie o 5 dniowych treningach to dla zawodowców sprobuj tak na 4 dni] 1. klatka+triceps 2. plecy + biceps 3. wolne 4. barki + kaptury 5. nogi 6 wolne 7 wolne Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

no muszę powiedzieć, że dawno na rekord nie próbowałem ale 4 serię robie 6 razy 110 kg więc to będzie pewnie kategoria 121-150 bo podejrzewam, że powyżej 150 to jeszcze nie teraz pozdrawiam i życzę powodzenia

Im wiecej kontaktu z przeciwnikiem i trenowania w parach. Sparingow i technik robionych na partnerze nie w powietrze tym bardziej zwiekszaja sie Twoje szanse w realnej walce. Rok trenowania to jest malutko ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

fanatyk2: napisałem, że aikido jest skuteczne przy kilku napastmikach, ale z kims kto zna sie na rzeczy aikidoka nie poradzilby sobie, chodzilo mi o zwyklych ulicznuków, którzy mogą coś do Ciebie mieć, gdy wracasz sobie w nocy do domu;zwykle tez szanujący sie fighter nie zaczepia innych, robią to tylko ci o zaniżonej samoocenie i ci, którzy się [...]

a co z drugim kolesiem.jednego w stujce a drugi na buty mnie wezmie czyli wynika z tego ze bjj nie jest skuteczne na kilku przeciwników :)

figa ci je tak przerobi ze jak jak jestes kolesiem bedziesz dziewczyna a jak jestes laska to bedzie kolesiem taki z niego lobuz ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

kolagen, zastrzyki z Supera robimy co dwa dni i to nie z 2 ampułek ale 4! Czyli przyjmiesz jednorazowo 100mg nandrolone, to tak na marginesie Pozdrawiam,

Trzeba pisac do shihana może cos da na swoje stronce? z ciekawych pojedynków najlepszych KK prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

kawal dziada z niego ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

fajne fotki sogazc oczywiscie ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

tak, trzymaj a zobaczysz efekty - ja w ogole jestem zwolennikiem niezbyt dlugich przerw, bo dobrze dzialaja, a jak masz zakwasy to najlepszy wskaznik, ze cos sie tam dzieje teraz np robiac sile nie przekraczam 2 minut w najciezszych cwiczeniach, a tak to tez pomiedzy 70-90 s sie mieszcze dowiedzialem sie jeszcze tyklo to Michaila takiej rzeczy, ze [...]

Mam 16-lat i problemy z cera . Mianowicie jest bardzo swiecaca i wyskakuja mi czesto jakies krosty ( zwlaszcza po goleniu ) Uzywam plynu na pryszcze i do tego wzeram te jakies drozdze kosmetyczne i nic nie pomaga. Moja skora nadal jest jak po jakis wysypkach. Doradzcie cos ? :) Aha i jak najlepije w krotkim czsie pozbyc sie wielkiego pryszcza heee [...]

A wiec tak, nie ma info na miescie bo sekcja dopiero rusza po przerwie letniej. W ciagu kilku dni bedzie dostepna stronka klubu w sieci jak i pelne info. Jak znam zycie to plakaty w miescie beda takze.

moze sprobuj jeszcze raz powoli na spokojnie przyczytac ze zrozumieniem ten najbardziej znany art Michaila i bedziesz wszystko czail a z tym na bica to starczy Ci: 1. ugianie ramion stojac ze sztanga 12, 10, 8 - progresja, czyli zwiekszasz ciezar - njapierw 12 powtorzen - dajesz wiekszy ciezar i 10 i tak do 8 2. ugianie ramion ze sztangielkami z [...]

Oprócz tego co Kilop Kaptury rób jako ostatnie ćw. Do pleców dodaj jako 1 cw. wiosłowanie końcem sztangi 4 serie 12,10,8,8 lub ściąganie drążka wyciągu dolnego chwytem neutralnym w siadzie 4 serie 12,10,8,8, Na biceps mozesz ostatnie zamienić na uginanie chwytem młotkowym. BRUTUS

To się nazywa Spongostan, ale.. nie jestem pewien, czy na dłuższą metę ma to jakiś sens. Bez leczenia, czy chirurgicznego ostatecznego zamknięcia naczyń w nosie nie dasz rady. guru

Ja juz bylem i zostaje Chodze w pon. - sr. - piatek na 20. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu'' http://www.doogiew.prv.pl <<--trochę więcej o mnie

Dokładnie. Na Shotokan nie idź. Na pewno masz klub Kyokushin w Krakowie. Prowadzi go Shihan Drewniak 6 dan. Dodatkowo słyszałem, że wprowadzają tam techniki boxerskie. To duże miasto, więc pewnie masz też Shidokan. Pisałeś, że jesteś zainteresowany bjj. Na to możesz śmiało iść, chociaż nie ma ten styl takiej mistycznej otoczki. Technik jednak masz [...]

[...] ,którzy obdarowaliście mnie swoimi głosami! Rzeczywiście dziwnie toczą sie losy Suplementacji i ogólnie całego forum...śmiem twierdzić ,że to już chyba początek końca:( Najbardziej zmartwiła mnie rezygnacja Guru z udziału na forum...to bardzo przykre:( Jednak nie o tym chciałem mówić, a o mojej kandydaturze tak szczerze przez Was forsowanej. [...]

[...] Ponoć bardzo dobrze bija się rugbyści, a oni raczej nie trenowali żadnych sztuk walki Myślę, że i na takich Aikido by nie skutkowało... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama