Regggie
tak, trzymaj a zobaczysz efekty - ja w ogole jestem zwolennikiem niezbyt dlugich przerw, bo dobrze dzialaja, a jak masz zakwasy to najlepszy wskaznik, ze cos sie tam dzieje
teraz np robiac sile nie przekraczam 2 minut w najciezszych cwiczeniach, a tak to tez pomiedzy 70-90 s sie mieszcze
dowiedzialem sie jeszcze tyklo to Michaila takiej rzeczy, ze kazda serie nalezy w kazdym cwiczeniu nalezy traktowac tak samo, tzn takie same przerwy przy zmianach cwiczenia - dotychczas cwiczylem majac przy zamianie ciwczenia na dana partie przerwe rzedu 2-3 normalnego odpowczynku pomiedzy seriami w danym cwiczeniu - moze mi to pomoze
tak trzymaj Sahar, po 3-4 tygodniach, bo masz raz w tyg trening danej parti powiniennes juz zobaczyc postepy i NAGINAJ w ten sposob
pozdrawiam
e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1
teraz np robiac sile nie przekraczam 2 minut w najciezszych cwiczeniach, a tak to tez pomiedzy 70-90 s sie mieszcze
dowiedzialem sie jeszcze tyklo to Michaila takiej rzeczy, ze kazda serie nalezy w kazdym cwiczeniu nalezy traktowac tak samo, tzn takie same przerwy przy zmianach cwiczenia - dotychczas cwiczylem majac przy zamianie ciwczenia na dana partie przerwe rzedu 2-3 normalnego odpowczynku pomiedzy seriami w danym cwiczeniu - moze mi to pomoze
tak trzymaj Sahar, po 3-4 tygodniach, bo masz raz w tyg trening danej parti powiniennes juz zobaczyc postepy i NAGINAJ w ten sposob
pozdrawiam
e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1
"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"
mag15
