SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BICEPSY!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 20113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26124
tak, trzymaj a zobaczysz efekty - ja w ogole jestem zwolennikiem niezbyt dlugich przerw, bo dobrze dzialaja, a jak masz zakwasy to najlepszy wskaznik, ze cos sie tam dzieje
teraz np robiac sile nie przekraczam 2 minut w najciezszych cwiczeniach, a tak to tez pomiedzy 70-90 s sie mieszcze
dowiedzialem sie jeszcze tyklo to Michaila takiej rzeczy, ze kazda serie nalezy w kazdym cwiczeniu nalezy traktowac tak samo, tzn takie same przerwy przy zmianach cwiczenia - dotychczas cwiczylem majac przy zamianie ciwczenia na dana partie przerwe rzedu 2-3 normalnego odpowczynku pomiedzy seriami w danym cwiczeniu - moze mi to pomoze
tak trzymaj Sahar, po 3-4 tygodniach, bo masz raz w tyg trening danej parti powiniennes juz zobaczyc postepy i NAGINAJ w ten sposob
pozdrawiam

e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 333 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2165
...

Jedno mnie zastanawia! Skoro tam przekonują (w tym artykule) aby zaczynać ćwiczenia od prostego gryfu to przez to nie bedziemy niszczyc nadgarstków?
O ile wiem to jak się ćwiczy łamanym gryfem to bardziej oszczedza i nie nadwyręża nadgarstków?
WIEC JAK TO WYGLADA?

>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Weider - trening

Następny temat

regeneracja miesni