Na

U mnie na siłce trener ,notabene utalentowany zawodnik w okresie przygotowawczym do zawodów co dwie godziny wypija 3 surowe białka z jajek to on mówił że surowe są lepsz gdyż "wiązania między łancuchami białek są znacznie luźniejsze (więcej wody) a co za tym idzie lepiej przyswajalne " trener z siłowni Aplauz w Warszawie jak się nazywa [...]

Najlepiej jakbyś sie spytał o porade fachowca albo lekarza, bo tutaj na forum to sa sami amatorzy i koksiarze. Jesli chodzi o odzywki to uwazaj.Ja nigdy ich nie bralem wiec nie wiem jakie skutki moga po nich wyniknąc, ale masz dopiero 15 lat i radzilbym ci cwiczyc na sucho przez conajmniej 3 lata. Najlepiej to jakbys zaczął cwiczyc w wieku 17-18 [...]

Robienie pompek dobre jest na kilkutugodniowym wyjeździe, gdzieś na wakacjach np. nad morzem. Raz na dwa dni po kilkadziesiąt sztuk rano gdy jeszcze nie jest tak gorąco. Dobrze jest też sobie znaleźć jakieś inne ćwiczenia, może gdzieś w lesie na jakiejś suchej gałęzi gibnąć sobie 3 seryjki do bólu. A na łapke to można wiadra z wodą chwytać i gibać [...]

Ziolek.I w mojej malutkiej mieścinie jest taki jeden...nazywają go Kwas.Też brał ok.5 lat temu.Koks był jego fundamentem.Dziś tego nieużywa,a waży 140kg przy czym jest bardzo pocięty.I tak jak 5lat temu tak dziś nawet z miasta wojewódzkiego Bydgoszczy nikt z nim nie startuje w pojedynke.I co ty na to?

Nie podsumuję twojej wypowiedzi, nie jest tego warta. Proszę, abyś na przyszłość ważył słowa i nie obrażał tutaj obecnych. Na razie, proszę. Fighter Moderator: Sztuki Walki

...w jak najlepszym. A tak jako ciekawostka, po wypadku lekarz wpisal mi w rozpoznaniu "skrecenie stawu kolanowego" i dopisal w nawiasie "P", ze to niby prawa noga (a byla to akurat lewa). Dlaczego tak wpisal? Chyba mu sie cos pochrzanilo bo byl zdeczko nawalony. W kazdym badz razie po przewiezieniu do szpitala, inny juz lekarz [...]

SZAFAR, d****u, spójrz w profil x-mena, xeny, 666, Boruty (i chyba Mawashi kształci na kierunku związanym z kulturystyką) i wielu innych. Jest tu wielu FACHOWCÓW. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Ja niestety mam odwrotnie, plecy rosną, klatka płacze... Mój trening na "plecy" wygląda tak: - martwy ciąg - ściąganie drążka wyciągu za głowe - wiosłowanie sztangą - zgięcia grzbietu Wszystkie ćwiczenia po 3 serie, 6-8 powt. Ostatnią serie kończe z pomocą. "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Vinga, odpowiadasz na pytanie kobiety :)) Chatcat jest kobieta, a kobieta z za bardzo umiesnionymi lydkami nie wyglada zbyt ladnie, jak na moj gust. Pozdrowienia, Prince$$

Typie jeżeli pojedynek polega na przetrwaniu to oznacza że techniki są destrukcujne a o to chodzi na ulicy. A poza tym w zachodnim boxie pojedynek też polega na wymianie ciosów i też trzeba przetrwać ileś rund np.:10. Walka na ulicy przeważnie polega właśnie na przetrwaniu.

dokladnie u mnie sa kolesie co dziennie pala trawe i mowia ze sie nie uzaleznili :))))) wszystko zalezy od podejscia i od silnej woli ale to chyba temat na inny dzial :) Wapniak

Eh eh. Jesli trafi sie na leszcza to wystarczy zasypac go pierwsza seria uderzen, tacy zazwyczaj reaguja na to tak ze sie zwijaja lub jakos smiesznie zaslaniaja tak ze sie pochylaja. No chyba nie trzeba mowic nikomu co dalej. Lapiesz za kudly albo tyl bluzy i sciagasz na dol tak zeby sie nie wyprostowal i ladujesz z kolana albo hakiem. Zero [...]

Moja propozycja planu treningowego na plecy: - podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem ( moim zdaniem najlepsze cwiczenie pompujace motyle ), - sciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha, - martwy ciag, - sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki ( na tzw. dobicie, mniejszy ciezar a wiecej powtorzen do upadku miesniowego ). Mariux

Tak jak wspomniałem - trutka na robactwo. Sypali tym i pryskali co popadło. Robal jadł i dostawal ciepłych potów. Tak mocnych, że przegrzewał się jak mocno eksploatowany silnik Ferrari bez chłodnicy. I zdychał... No i jakiś domorosły koksownik wpadł na pomysł aby tą samą metodą przyspieszyć do hiperprędkości przemianę materii u kulturysty. A że [...]

Mateusz posłuchaj jak to nie wiesz co masz robić? piszesz tak jakby Ci nauczycielka w szkole zadała przypakować przez wakacje 30 kilo bo jak nie to nie zdasz... jak Ci powiem co masz robić 1.przestań interesować się koksami,wróć tu za pięć lat 2. trenuj,trenuj i jeszcze raz trenuj, poznaj dokładnie różne sposoby trenowania, opracuj własny plan [...]

osobiscie od naszej Oli wolalbym Herzigova lub Sklenarikova hoc podoba mi sie tez(mam je na screen saver jesli ktos chce moge przeslac).A tak poza tym to kazdy ma swoj guscik ja naprzyklad niemoglbym isc do lozka z kobieta grubasem. Rik,

zwracam sie do tych ktorzy siedza czesto na SFD, jakies dwa miesace temu byla dyskusja na tematjakis "srodkow" czy tez suplementow naturalnych i kupuje sie je w aptece. Jesli pamietacie kto o nich pisal lub co to bylo to dajcie znak Dzieki Rik

Branie przez Gracie'ich na mase byloby szczytem glupoty. Tak uwazam. Ich wyglad sprawil, ze setki ludzi wybralo BJJ, wierzac, ze dzieki temu Dawid wygra z Goliatem. Gdyby teraz urosli to tak jakby sami sobie wbili noz w plecy. Pozdrawiam. M(artial)A(rtist)ciek. :)) Zebyscie jeszcze znali moje nazwisko :))) Ps. Fighter - 100% popieram...mam [...]

Nie pier*** SZAFAR głupot. Co do tego ze jest tu wiele osób znajacych sie na rzeczy nie ma watpliwosci...a tak nawiasem to z odzywkami to nie jest ćwiczenie "na sucho" ?!! Mysle ze to ty jestes g**** wart na tym forum jak w taki sposób postrzegasz tutaj obecnych kolesi...aha...i czy to wstyd gdy ktos jest AMATOREM ?...no cóz nie kazdy ma [...]

ja slyszalem ze dobrze jest zrobic aeorby na czczo, do tego dieta wysokobialkowa ze zmniejszona iloscia wegla i bedzie git. No jeszcze jest ECA , jak masz kase i cisnienie w normie to tez mozna. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.