Na

[...] robię tylko wyciskanie na płaskiej i wyciskanie sztangielek na barki Kalistenika to oczywiście podciąganie , dipy i kółko , no i aeroby czyli skakanka ,biegać nie lubię ;-) Na sali mam linę to się także na niej wspinam dla rozgrzewki A ważę ok 84 87 kg wszystko po staremu Btw chociaż jakbym chciał przytyć do 90 plus to mógłbym bez problemu w [...]

Pilek on ma 46 lat , w takim wieku to i tak dobrze wygląda Btw chociaż Np Vito ma tyle samo i chyba wygląda lepiej , ale zaczekajmy na opinie fachowca /SFD/2023/4/16/d3a64ddb07704ad5985bbd6e7a364a7c.jpg

Cześć mam 24lata 183cm wzrostu 88kg ,od 2 lat bardzo wziąłem się za siebie -treningi ,zdrowa żywność,dużo się uczę.Zadaje pytania bo nie mogę znaleźć odpowiedzi ,nie chce robić z siebie chodzącej apteki.Mam kilka pytan dotyczących suplementów: 1)Czy warto brać aminokwasy takie jak glutamina ,leucyna itd jeśli jem 2g białka na 1kg masy ciała? 2)Czy [...]

Od samego początku to ty cały świat próbujesz wciągnąć w swoją obsesję na ilość powtórzeń, to widać słychać i czyc.. ujmijac wszystkim innym którzy są lepsi od ciebie w czymś innym.Chec zaimponowania,zablysniecia,udowodnienia czegoś wszystkim w kolo i przechwałek nie ma konca... ... ... Mój kierunek treningu i diety ukierunkowany jest obecnie na [...]

Jesteście za krytyczni wobec osób które ćwiczą lub nie, odżywiają się, spędzają czas, wyglądają, mają inne priorytety lub ich nie mają itd itd ,a wystarczy " żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi" :) ,jestem za gruby,nie robię mu a cieszę się małymi rzeczami i dobrze mi z tym :) Jawor ale nie robisz świniomasy, nie próbujesz być jeszcze [...]

Tak sobie czytam o skutkach ubocznych zbyt restrykcyjnej diety tudzież głodówki i mam pytanie gdzie jest granica między redukcją, a głodówką? Jak to rozpoznać? Cały czas jestem na 2100 kcal i nie zmniejszam kalorii, ale od miesiąca zwiększyłem mocno ilość cardio jak na mnie, czyli 5x 30 min zaraz po treningu siłowym i 2x po godzinie w dni [...]

Cisza ... jak przystało na rządzących w konkursie i tym kraju... No ciekawe co "Pan" nam da... https://youtu.be/rXr7-WAmzx0

Naprawde myslicie ze te wyniki robimy bo mamy mate ?? Obiecałem jednemu że zrobie na parkiecie teraz obiecuję Wszystkim .

A tak technicznie to chyba wiem gdzie błąd w ocenie 88-O Mam długą kość piszczelową i połowa łydkę nie jest tam gdzie by chciał %-) Czyli według ojana dotknięcie do połowy łytdki umnie wychodzi za kolanem |-) Ale jak się uprze to zrobię zdjęcie zgrabnej nogi|-) Rozumiem też że na filmikach można to inaczej interpretować

Wczoraj też rozgrywane były jakieś zawody niszowej federacji w Siedlcach, i poziom był znacznie wyższy niż na tych MP związku.

Witam, Chciałbym spróbować czegoś z grupy sarmów, jako że iniekcja odpada, bo żonka wyrzuci z domu %-) Jaki środek jest polecany na zrobienie czystej masy, nie chce tutaj jakiegoś środka co w 3 miesiące zaleje 9kg wody, tylko coś co pomoże zrobić jakościowo dobre nabicie i siłę. Do tego z jakiego labu polecane są środki i jak wygląda kwestia [...]

Paatik a może czeka na Twoją próbę?

Iti to nie będzie wypowiedź obiektywna bo jest już po określonych faktach i widać że ćwiczenie jest trudne do oceniania, każdy robi inaczej i ma inną budowę ciała dlatego jest trudno i z tej perspektywy i wynikających problemów trzeba chyba założyć że oceniamy laitowo ale to już wtedy powinno dotyczyć wszystkich żeby tym razem nie byli [...]

A jakbyś tydzień low carb zrobiła? I potem powoli do tych ww wracała?? U mnie to pomagało jak chcialm np przed wyjazdem szybki „look” w bikini uzyskać. Ale potem miewałam rzuty na ww - wiec zależy jak dobie radzisz na liw carb. Żeby nie zepsuć - bo waga - mniej niż 60kg- fajna jest Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-16 21:46:41

A co to za kategoria?:D Na największą żenadę zawodow %-)

Użytkowniku @YebatzKimona - czy Denis Załęcki jest Chadem? Chyba prędzej jego stary , nawet mówią o nim gigachad na necie %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-04-16 22:05:38

A ja uważam że Viki spokojnie poradziła by sobie z nami :-) Kulturyści mają w takich konkursach pod górke oni są oceniani na zawodach inaczej . Ich oceniaja za wrażenie jakie wywołaja na sedziach a tu w konkursach generalnie chodzi o powtórzenia czyli cos wymiernego i stąd mysle te przepychanki .

Dziarek po jaka cholere Ty sie w ogóle odzywałes nie o takich jak Ty mi chodziło a przykładowo o RedAlert .Z Toba to ja moge porównac obwód pasa co naj wyzej. A jak chcesz sylwetki to prosze bardzo kiedy tylko chcesz . Jest tu kilku znających się na rzeczy więc nie ma sprawy . A dla Ciebie z dedykacja zrobie próbe na parkiecie :-) Zmieniony przez [...]

Tak jak w tytule chciałbym nabrać masy ,ważę niespełna 55kg a wzrostu mam 195cm do tego siedzący tryb pracy jako operator maszyn budowlanych. Chciałbym przytyć lecz nie jestem w temacie z odżywkami. Możecie coś polecić by spełniło pokładane w nim nadzieje ? Kilka lat temu piłem gainery jestem bardzo szczupły nie ćwiczę gdyż nie mam kiedy ,całe [...]

Jesteście za krytyczni wobec osób które ćwiczą lub nie, odżywiają się, spędzają czas, wyglądają, mają inne priorytety lub ich nie mają itd itd ,a wystarczy " żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi" :) ,jestem za gruby,nie robię mu a cieszę się małymi rzeczami i dobrze mi z tym :) Fakt jestem krytyczny, tylko że to nic nie zmienia tyle że " [...]