Na

Hejka U mnie na silowni jest takie uzodzonko, kiedys bylo zrobione przez wlasciciela z kija po miotle takiego aluminiowego i lekkiego na srodku byla dziura do niej wsadzony byl sznurek i zawiazany zebe nie wylecial, sznurek jest takiej dlugosci zeby na wyprostowanych rekach lezal na ziemi, a na koncu sznurka jest zwykly karabinek do wspinaczki do [...]

[...] ten temat, więc wolno mu mówić co tylko chce. Poza tym zadałem mu pytanie parę stron dalej a on tylko odpowiedział. Przeczytaj cały temat, to zajarzysz o co chodzi. I nie wyzywaj kolegów po fachu od UFO "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

zrobiłem cos takiego w 5 minut jak juz pisałem gdzies, uważam ze jest to najlepsze ćwiczenie na przedramiona, po jednej pożadnej serii (naprawde do kresu wytrzymałości) przedramiona palą jak szalone, jesli chodzi o zmiene ciezaru, do linki dołączyłem cos na zasadzie karabińczyka takiej szerokości ze mięści sie przez cięzarek do sztangi

Naprawde świetna robota, SOG for You. Było by jeszcze fajniej jak byś mógł wystawić taki program z przykładowym programem żywieniowym na cały tydzień, mysle że coś takiego bardzo by ułatwiło życie nie tylko mi, ale i innym początkującym siłaczom!!

Duszenie na razie zostawiam, a teraz interesuje mnie po prostu cios w krtan. Czyli jak ktos cos do ciebie ma to zamiast walic go w ryja,uderzasz dlonia (ta czescia miedzy kciukiem a palcem wskazujacym) w krtan (najlepiej jak gosciu zaczyna na ciebie isc). Teoretycznie efekt jest taki, ze klient od razu laduje na glebie.A cios idzie od dolu, wiec [...]

słuchaj jeśli chodzi o fotki, to z tym niema problemu,Lou przecież jest znany na świecie, no ale dobra cos spróbuje załatwić chodz z czasem u mnie bardzo kiepsko

cześć słuchaj jestem sportowcem i miałem niedawno wykład byłego trenera kadry sprinterów miał tytuł doktora specjalisty od żywienia 1- w normalnych posiłkach jakie dostarczamy jest za dużo białka (organizm go nie przyswaja !!!) 2-dodatkowe białko można brać ale ze sterydami-bo podwyższają jego pobór 3-białko w proszku jest nieprzyswajalne!!!-to [...]

Z tych w zastrzykach każdy ma swoje zalety i wady. Proponuję wybrać do winstrolu albo Decę albo Omkę - prolongat jest dobry dla ciężarowców ale na muskulaturę nie działa tak dobrze. Co do Deci to jeśli strzał co 2 tygodnie to.. Nie wiem, 400mg\2tydz będzie już działać przyzwoicie, ale i 200mg\2 tygodnie zadziała. Ponieważ twój cykl mozna określić [...]

[...] tę grupę mięśni w rozbiciu na 4 dni, bicepsy wraz z klatką piersiową w ponie działki i czwartki, tricepsy wraz z grzbietem we wtorki i piątki, w pozostałe dni nogi i barki. Na jedną grupę mięśniową wykonuje zwykle ok. 15 serii. A oto jego programna mięśnie ramion wykonywany metodą trisetów (serii potrójnie łączonych). Biceps - Uginanie [...]

Nie wiem jak to jest, ale coś nie bardzo wierzę w te brednie. Powiem tylko o kreatynie w proszku, co niby nie działa, to wytłumacz mi fakt skoku wagi ciała po około 2tyg stosowania ( na moim przykładzie ) - 7kg wagi więcej, skok obwodów o około 1,5 - 2cm. Pewnie nałykałem się powietrza i zacząłem puchnąć jak balon no nie Doradca w dziale [...]

piszą głupoty codzienny trening 2 godziny (karate kick box) do tego w domu co godzine 15-20 min ale nie przesadzaj zrobisz szpagat pod warunkiem że masz uwarunkowania genetyczne popatrz na kolegów na treningu jeśli po takim samym stażu jeste lepszy to masz szanse

Zwróćcie uwagę na jego naciąg "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Dzieki Gochan to wygląda sensownie. Powiedz mi czy robiac ta 2 tyg przerwe od winstrolu mam tez robic przerwe od zastrzyków? Aha i jak dokladnie z ta piramida tabsów? 1 dzień 1tabl 2 dzień 2 tabl 3 dzień 3 tabl i potem juz jedziemy 4 tabsy ?? Czy tez wchodzenie na "właściwą" dawke zrobić troche dłuższe? KAIN Minister spraw wewnętrznych [...]

Specjalista od żywienia mówił takie bzdury?Lepiej zmień doradcę,bo z tymi stwierdzeniami o białku w proszku i kreatynie twój doktor jest sam przeciwko całemu swiatu.Tysiącom sportowców na świecie używanie odżywek białkowych i kreatyny przynosi realne przyrosty.W każdym razie poglądy trenera tłumaczą,dlaczego nasi sprinterzy wyglądają jak szczury,a [...]

Ja jestem ciekawy tylko czy nasza koleżanka odezwie się też w innych postach ,a nie tylko na swoim. Pozdrowionka

Witaj-ależ ja nie neguję Twojego zdania na temat tego planu treningowego-to, w jaki sposób potrafisz uzasadnić merytorycznie swoje krytyczne zdanie na jego temat świadczy tylko dobrze o Tobie. Muszę ponownie jednak podkreślić, że podałem ten trening jako ciekawostkę i ewnetualne punkt odniesienia(m.in. również dlatego podałem realne ciężary,a nie [...]

taka tajemnicza a jest z tego samego miasta co ja moze siedzi na modemie i temu tylko raz na jakis czas zaglada na forum:) <<<Champions are Made Not Born>>>

nikt nikogo nie wyzwa a ty nie wyzywaj sie na mnie za moja opinie Po mału spoko będzie ok bez emocji bo to do niczego nie prowadzi prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

A moim zdaniem bardziej na to stanowisko nadawalby sie Seal.

A ja zapraszam do działu o trójboju,bo niestety od ponad 2 lat kiedy jestem na forum nie ma konkretów i dobrych rad na temat trójboju i wyciskania leżac.Nie wymagam jakichś sekretów treningowych ale konkretnych porad.Myślę że warto popularyzować tę dyscyplinę!!!