Na

Zapomnij, bez kwitów od lekarza nie da ci recepty nawet na bac water Da da,kto nie spróbuje ten się nie dowie :) Próbowałem kilka stron wszędzie chcą papier przy weryfikacji, wczesnoporonne jedynie bez problemu przechodzą ale to wiadomo Ozempic udało mi się wyrwać,ale może to akurat przechodzi...

Zapomnij, bez kwitów od lekarza nie da ci recepty nawet na bac water Da da,kto nie spróbuje ten się nie dowie :) Próbowałem kilka stron wszędzie chcą papier przy weryfikacji, wczesnoporonne jedynie bez problemu przechodzą ale to wiadomo

Za chwilę bede wchodził na test deka wiec dawkowanie od nowa bedzie trzeba dostosowac :) Czesto gesto slysze ze bold jest kosmetykiem :)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 66-68 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie mam pojęcia - zasiedziałem się mocno i nic nie ćwiczyłem siłowo, jest słabawo tak czy inaczej -biceps: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś dużo biegałem i ćwiczyłem kalistenicznie , teraz od lat nic - głównie przez moje symptomy, tragedia jest 6. DIETA: standardowa, raczej bez [...]

iti nie kazdy ma takiego trernera jak Ty :-) No w WW Zrobimy zawody ale na jesień na pewno ja ja bede tylko sędziował taże spoko :-) Bedzie to prawdopodobnie ciężar stały Open dla kobiet 25kg i dla mężczyzn 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 19:51:44

Treningi siłowe bez względu na to czy celem będzie redukcja czy masa są wskazane. A co do ustalenia celu, tutaj lustro Ci odpowie.

Siemanko jestem w 6 miesiącu cyklu na redukcji Cel uznaję za prawie osiągnięty , myslę jeszcze maj po redukować .Wyniki siłowe prawie zero progresu ale jestem zadowolony jak na tyle zrzuconych kilogramów i brakuje tej mocy jednak na redukcji... Brzuch zszedł , dupa zeszła , trochę z klatki zeszło i nóg , bicek praktycznie bez zmian. Chciałbym od [...]

Zaraz będzie jak jestem 6msc na teściu.Jest to mój pierwszy cykl. Wyniki krwi mam w porządku .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie [...]

Z wczoraj: Trening A 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 x 10 27 kg 2a. Pompki 15, 10, 10 2b. RDL 12, 12, 11 29,5 kg 3a. Wyciskanie sztangielek, stojąc 11, 8, 9 6,7 kg 3b. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 8 6,7 kg 4a. Dead bug 20, 19, 15 0,5 kg 4b. Plank 3 x max 4c. Side plank 3 x max Od paru dni zapominam się zważyć i pomierzyć, może jutro [...]

Podsumowania tygodnia Aktywność od 17.04. do 23.04. : - spacer z psem tempo średnie - 53 km - pompki - 350 powtórzeń - siady -120 powtórzeń - WL - 120 powtórzeń - OHP - 80 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 80 powtórzeń - bicek - 80 powtórzeń - drążek - 75 powtórzeń - kółko z kolan - 90 powtórzeń Dodatkowo było jeszcze wiosło, wyciskanie [...]

Słyszeliście kiedys żeby gość wj**ał sobie caly flakon testa 10 ml na raz? W życiu bym nie uwierzył, ale osobiście z nim gadałem. Facet troche starszy ode mnie. Okolo 45. Myślał, ze tak sie bierze. k***a w czasach internetu i wszechobecnych źródeł informacji...Mówil ze dupa go bolała 2 tygodnie, ale czuł się jak nastolatek Jak nie zobaczę to nie [...]

Zapomnij, bez kwitów od lekarza nie da ci recepty nawet na bac water Da da,kto nie spróbuje ten się nie dowie :) Bac water czy sól fizjologiczna to nie problem od lekarza .. Sól jest bez recki Owszem bez recki ale małe ampółki plastikowe po 5ml . Bo 100ml czy 250ml i 500ml już na recepte a kiedyś ze 3 lata temu jeszcze bez recepty można było [...]

Kolego, przysadka nie pracuje dlatego ze podajesz teścia z zewnątrz stąd te wyniki blisko zera. Erytrocytów nie masz niżej normy tylko ponad norme. Ciśnienie stawiam że przez estradiol. Zbij estro, zobaczymy wtedy ciśnienie, jak się będzie dalej utrzymywać wtedy będziemy dalej myśleć, może to być też przez to że jesteś na SAA po prostu. Nie wiem [...]

Zaraz będzie jak jestem 6msc na teściu.Jest to mój pierwszy cykl. Wyniki krwi mam w porządku .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie [...]

Jakieś przeciwwskazania czy można normalnie odstawić oste i GW na 10dni ? Dopadła mnie angina. Później normalnie kontynuować ?

Ostatni trening, sprawdzenie formy 83kgx2 szału nie ma ale słabo też nie jest, myślę że maks to 85 kg na co mnie stać. https://youtube.com/shorts/4r4u4INU53w?feature=share Jest dobrze.. Widzimy się na miejscu.

Zaraz będzie jak jestem 6msc na teściu.Jest to mój pierwszy cykl. Wyniki krwi mam w porządku .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie [...]

Na ostatnią serię 90kg https://youtube.com/shorts/fB92AKj18kk?feature=share

Pary na Mistrzostwach Polski IFBB Kielce 2023 https://youtube.com/shorts/vAA0ZXFaSOY

Pewnie rekord pobijesz,sądząc po tym co na treningach robisz. A znasz metodę treningu siły bicepsów opracowaną przez Ricky Brucha-mistrza w rzucie dyskiem? Tam siła biepsów ma dośc duże znaczenie Ale jak bys próbował-to bardzo ostrożnie,bo lekkoatleci mają bardzo elastyczne i długie zakresy ruchu a my na siłowniach powoli mamy te zakresy coraz [...]