Na

Witajcie Michail zrobił mi plan treningowy z wykorzystaniem mojego sprzętu w garażu. Jednak ja bede miał możliwość za kilkanaście dni przenieść sie na profesjonalną siłownie i oczywiście z tego skorzystam. Wiem, że Michail jest bardzo zajęty, więc w oparciu o plan, który mi dał, ja zrobiłem plan na siłownie normalną. Teraz rzućcie okiem i [...]

32.starajmy sie nie solic potraw, sol (to ona zatrzymuje wode w organizmie) mozna zastapic np. ziolami lub po prostu zjesc na kwasno, dodajac soku z cytryny. jak mi jeszcze cos wpadnie do glowy, to napisze biedronka1

Dziuś już kończę-jutro poprawię pod kątem maszyn-tylko opisz co tam będzie na tej siłce-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

kiedyś namierzyłem na forum tabelkę z wymiarami, tzn. ile człowiek mający tyle a tyle powinien ważyć, mieć w bicepsie w klacie itd. mógłby mi ktoś może podać linka bo za cholere nie mogę tego znaleźć Lojalność Szacunek Zaufanie

[...] Masz rację, przypadek jest nie za ciekawy, ale może wspólnymi siłami jakoś mu pomożemy. Chodzi głownie o to, że on chce po prostu dobrze wyglądać i dobrze sie ze sobą czuć. Najbardziej zależy mu na mieśniach brzucha, ramionach i klatce piersiowej. Nogi ma w porzadku, choć moim zdaniem trochę za chude:) No więc może cos na łydki. Czekam na [...]

do pkt. 32: udowodniono ze plaska lyzeczka soli na dzien jest bardziej przydatna org. niz jakby jej nie bylo-SOD jest waznym elementem w procesie budowy miesni, a w dodatku musi byc miedzy min a potasem rownowaga...ponadto taka ilosc (pl. lyzeczka) nie zatrzymuje wody (owszem, wieksza TAK)...

Mam kilka pytań: 1. Czy 30km to dobry rezultat jazdy ok. 2 godzinej (uprzedzę, iż dawno nie jeżdziłem na rowerze)?. 2. Czy rzucenie ok. 60metrów kamieniem (waga mniej więcej równa piłeczce palantowej bądź troszkę cieższa) to dobry wynik?. z góry dziękuję za odpowiedzi "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój [...]

Mam taka propozycje,aby BOLDY wpisaly sobie w podpis w jakim dziale dostaly POGRUBIENIE... Chyba wiecie o co mi chodzi... Duzo ulatwi to pytajacym,poniewaz beda wiedziec,czy dana osoba zna sie na danym temacie... Zapraszam do ankiety...!!!!!! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

[...] ze uzyskało się pewien wynik na suplementach i odżywianiu kiedy nie jest to prawdą MOŻE WPĘDZIĆ W KOMPLEKSY WIELE OSÓB co wiem, gdyż widziałem sporo takich przypadków. Najgorsze, kiedy taki człowiek myśli, że może treningiem i suplementami dorównać zawodnikom, a porażkę zrzuca na swój brak talentu. To nie jest w porządku. Dodam jeszcze [...]

Wariat nie ma nic przeciwko tym którzy koksują. Jedynie nie lubię osób, które się koksują i opowiadają o tym że wy***ali 46,5 cm w łapce na schabowych i białku Olimpa. Już napisałem, że ja nie walczę z koksowaniem się, bo to jest tylko sprawa osoby tej, która to robi. A jedynie przeciwko kłamstwu. Gdyby Kesiek siedział cicho i nie opowiadał nam [...]

spojrz na siebie ale uwage biore do serca prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

heh, zeby postraszyc tego i owego? no ale po co ma sie przejmowac facet, ze beda mu wycinac chrzastke, czy ze bedzie musial przechodzic "chrzest" :)) A tak swoja droga to nie rozumiem, dlaczego ludzie sie tak wszystkim przejmuja, czesto na forum padają pytania, czy to a to jest dobre, czy sie nadaje, czy jest kontuzyjne, co za problem [...]

odpowiedz kierowana do gochana: 100 tabsow mety + 6ml deki. jest to moj drugi cykl wczesniej mialem 60 tabsow mety (pol roku temu) do tego mialem tylko system protein /chyba/ 85 olimpu. gochan twoim zdaniem wystarczy jedna drazetka sylimarolu na dzien?

Michail! Od 3 tygodni trenuję jak polecałeś. Wygląda to tak: 2x2=4/tydz. 1 dzień: klatka 9 (serii), barki 9, tric 6 2 dzień: nogi 9, grzbiet 9, bic 6 Robię po 3 serie jednego ćwiczenia 12,10,8 bez progresji i czuję, że każda grupa jest maksymalnie wyczerpana. Pytania: 1) jak dojdę do 3x12 to zastosuję progresję OK? 2)w oba dni jak zrobię ten [...]

[...] krążeniu krwi czym doprowadza do szybszego gojenia sie ran.OIbecnie także łykam czasem lewitan i nic więcej narazie jak by ktoś miał jakieś fajne pomysły to niech da znac .Na dzień dzisiejszy żadnego syfa ole wiem ze to tylko chwilowe.Sciołem sobie włosy i wszystkim długowłosym tez tego życze bo geba sie tak nie poci i nie wyskakuje tyle [...]

Wystarczy. Clomidu wystarczyłoby po cyklu 10 sztuk - 1 dziennie Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

obelixik ci odpowiedział na wiekszoośc pytań, ja dodam odnosnie pierwszego punktu cykl na mase robi sie z reguły 6-8 tyg po czym powinienes zrobic tydzien regeneracyjny i zmienic plan - albo juz rzeźba ,albo jeszcze jeden cykl masowy, co do zmian to wymieniasz czesc cwiczen, zamieniasz kolejnosc itp, intensywnosc - ten problem jest opisany [...]

a ja bardzo lubię serek wiejski z pokrojonymi kawałkami pomidorka.... pycha mniam mniam spróbujcie! Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo

a wlasnie ze zrobie ci na zlosc i sie odezwe zrob sobie wariat diete jak masz o niej pojecie i odpowiednio dobranom suplementacje a zobaczysz jakie mozna zrobic cuda bez koksu ale ty zaraz napiszesz swoje i bedziesz sciemy walil a ze ty cwiczyles sobie tam 5 latek i nie miales efektow to masz pecha ale ja ciebie nie bede przekonywal bo [...]

Moją mocną stroną tesh to nie jest ale obserwując forum większość osób poleca 1-testosteron (niemylić z 1-AD). Do tego nor-19 i będzie good Poczekaj na Spice-a on się na tym zna lepiej. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***