Na

Tiny, masz spoko skóre na tych zdjęciach, gdzie kupiłeś stary taką kurtawkę Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

witam mam pytanko, powiedzmy ze stoje sobie na przystank w nocy i idzie grupka , co wtedy glupio uciekac , moze pojda dalej , ale jak zaczepia ...i powiedzmy otoczą to ciezko uciekac, mozna oczywiscie odejsc z przystanku , ale moge pojsc za hehe, prosze o rade , powiedzmy ze grupa wyglada groznie. pozdrawiam

A KREATYNKE JAKA BYS POLECAL??? Mialem inkospora i olimpa i zadnej z nich bym na dluzsza mete nie polecil! RONIN DAM CI SOGA ZEBY OSLODZIC CI TA PORAZKE Z PH!!!:) ACHA BUL POWIEDZ MI JESZCSZE JAK Z TYM ECA ROBIC?? NA PUSTY ZOLADEK BRAC CZY PO JEDZENIU CZY JAK????? Z GORY THX! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

A tu wbrew pozorom calkiem sensowna choc ryzykowna(dlatego ze kazdy z walczacych ma prawie taka sama szanse na zalozenie balachy ba ten na gorze nawet troszke wieksza) ucieczka z pozycji bocznej. W podobny sposob przegral swoja walke Nino mimo ze na poczatku byl na gorze.Sakuraba natomiast skontrowal taka probe kimury i zalozyl balache Conanowi.

Witam Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc. Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog. On nie jest taki woli mięso [...]

dziki za odp. Mysle ze najlepsze rozwiazanie bedze takie: W poniedzalek jak zawsze :) cwiczenia na nogi (przysiady,wykroki,wchodzenie ze sztanga na barkach na podwyzszenie , wspiecia na lydkach czy jakos tak :) ) mysle ze to jest dobre no i oczywiscie do tego codzenna gra w kosza i jak zawsze po grze wsaday wsady na mniejszego kosza :)

1.Bogdan Sawicki Marymoncka 34 AWF i Felinskiego 2. Piotr Siegoczynski K.S. Piaseczno Ursynow ul. Wokalna 1 na przeciwko wyjscia z metra. W szkole podstawowej. 3.Kick Box Lasek na Kole 4. Robert Zlotkowski Na Zoliborzu nie pamietam adresu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

"nie mają skutków ubocznych" potej metodzie?? Chm skąd to możesz wiedzieć to się okaże i pokaże to czas. Przecież po koksach też po 2tygodniach nie umierasz na serce tylko troszke później.(to tylko taki ogółowy przykładzik)

ECA nigdy nie zażywaj na pusty żołądek. Najlepiej około 20 min po posiłku. Osobiście polecam kreatynkę Prolaba. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Na moje oko-rewelacja: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kumpel z siłowni powiedział mi o swoim sposobie ćwiczenia. Otóż od kilku lat (i to z bardzo dobrym efektem) ćwiczy w następujący sposób: robi 4 serie w których schodzi z ciężarem tak, aby: - w pierwszej wykonać 10 powtórzeń, - w drugiej 7-8 powtórzeń, - w trzeciej 4-5, - w czwartej 2 powtórzenia (tu: nakłada maksymalny ciężar jakim może wykomać [...]

Czy na podstawie tych zdjęć możecie ocenić nad czym muszę szczególnie popracować. Ziolek

Co do diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Co do oglonych zasad postepowania przy odchudzaniu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 Postaraj sie w tym znalezc. Wtedy zapraszam na pytania i watpliwosci. pozdro ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Wlasnei dostalem HMB i Kreatyne ( HMB 90 TAB; Kreatyna 0.5 KG ) obydwa produkty OLIMPU..Chcialem sie dowiedziec jak dawkowac i z czym pic... bo z tego co wiem kreatyny nie wolno z mlekiem...a czy do HMB tesh czegos nie wolno ? a moze jest cos co wzmaga dzialanie ?... A tak na marginesie chcialem sie zapytac czy biorac HMB i nie cwiczac tez da sie [...]

sprezycuj na co robi taki trening, bo mi sie na pierwszy plan nasuwa trening klatki, ale moze na wszystkie grupy tak cwiczy? uzupelnij swoja wypowiedz. pozatym ile mozna jechac takim samym ukladem seri,powtorzen moze nawet cwiczen? watpie, zeby po 4 latach takiego niezmiennego trenowania nie mial jakiegos znuzenia treningami, niecheci czy [...]

Jeżeli chodzi o obciążniki na nogi to proponuje ci maks 3kg i buty . Ja robiłem walke z cieniem w 5 kg - musisz uważać na stawy , szczególnie przy kopnięciach okrężnych . Jeżeli chodzi o ręce to ciężarki są nie złe , ale najlepsza jest piłka lekarska ( 5 kg). Techniczne wypychanie piłki w formie np ciosów prostych . Techniczne z biodra z pełnym [...]

Si2uiel - zapomniałem o sogu - teraz już jest Vithal dzięki i oczywiście sog. Czekam na następne punkty... "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

si2 nie wdał się przypadkiem bład w twoim profilu?Dokładnie rok urodzenia. Jeżeli nie to spoko się trzymasz, oby tak dalej Ps. Jeżeli to niepomyłka a foto jest aktualne to spoko wyglądasz jak na swój wiek :))))

Anferny,to nie bylo klamstwo,powiedzialem tak na oko,daleko troszeczke bylo ale ja nie mam wyrobionego oka do odleglosci,ty biegasz na biezniach to wiesz ....:)Sklamal bym jak bym powiedzial ze bylo 3-4metry,no ale ze 300 albo 500 albo 600 to jest wielka roznica,tyle ze daleko... Pozdrawiam... Sorry za ten bladzik.. [email protected]

A na powaznie.