Na

heh i tak jem tego za mało bo według większość ludzi co czytałem ciało potrzebuje 1,5-2g białka / kg ciała i 6 węglowodanów na/kg a ja jakbym miał jeść tyle potraw żeby było tego ok (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. [...]

rychu17 odpie**** sie ode mnie :) mowisz ze niech wezmie... ze jednemu daje a innemu nie ! wiec jaki wedlug ciebie jest sens brania czegos po czym nic nie bedzie( moze bedzie) ...... ja jak namysle sie zeby cos brac to robie to rozwaznie i decyduje sie na to tylko wtedy jesli jestem niemal na 100% pewien ze cos mi to da !!!!!!!! a ty ztaka [...]

polecam kupić w proszku jest wydajniejsza i tańsza. Co do firmy to zdania są podzielone.Na jednego działa olimp na drugiego nie.

no dobra, ale musza do mnie pierw przyjsc Ci z TVNu z kwiatuszkami Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Jako, że jest to moja pierwsza wizyta na forum witam wszystkich. Na początek postanowiłem zapoczątkować mój ulubiony temat a mianowićie zastosowanie kopnięć w wolnej walce ( znaczy się na przysłowiowej "ulicy" ). Kopnięcia to moje ulubione techniki, którymi zajmuję się od lat ( gł. techniki z taekwondo i thai-boxu ). Osobiście uważam, je za jedną [...]

[...] i za wszystkie odpowiedzi. Jeśli chodzi o dietę to tak prawde powiedziawszy nie stosuje,czasem jedynie uda mi się 2, 3 dni wytrzymać z wielkim ograniczeniem jedzenia. Natomiast jeśli chodzi o to co robiłam aby poprawić swoją sylwetkę to np. ćwiczyłam callanetics przez około 2 miesiące ( muszę przyznać ,że ciut schudłam ale później już [...]

Witam! Znalazłem we Flexie 12-nasto tygodniowy program na klatkę. Prosiłbym o jego ocenę i czy nie jest zbyt intensywny? Z góry dziękuję. ps. trening ten skanowałem z gazety, więc wybaczcie średnią jakość zdjęć. darkthorn

"...Po tym okresie moja przygoda z koksem byłaby skończona" Sorki ale rozbawiles mnie do lez... Niez znam NIKOGO kto wzialby raz i zaprzestal (no chyba że ze wzgledow zdrowotnych). To jest "zabawa" na cale zycie, z krotszymi czy dluzszymi przerwami. IMO, wypelnij profil a POZNIEJ zadawaj pytania Pozdro Ted

to moze tak na rozgrzewke chodzenie :) np spacerek 30 min w miare przywzoitym tempie plywanie nieejst ciezkie a wszystkie miesnie sa angazowane aha i jeszcze jedno niewierz wadze i centymetrowi pamietaj ze miesien jest ciezszy od tluszczu i nawet jesli cwiczysz X czasu a na wadze ci nic niezmalalo to w rzecywistosci polecialo juz po obwodach i [...]

Nie ma na to rozwiazania, jak komus ***niesz(w obronie wlasnej) to musisz uciekac, bo ci sprawe zrobia za pobicie. pozdrawiam

lalkko jak mozesz tez podrzuc :) znajdzie sie jakis server wcisnie sie na niego i rozsylac niebedizesz musiala :) "maly" termitek

Witam na forum chyba jako pierwszy Moim zdaniem kopniecia sa bardzo dobre tylko zalezy jakie na glowe to raczej nie jest dobry pomysl (chyba ze walczysz z leszczem ktory sie tego nie spodziewa) to samo sie tyczy obrotowki(tjw) natomiast kopniecia typu mae na korpus lowkick yoko jak najbardziej moze nie efektowne ale efektywne "Nie ma [...]

To to wiem bo kiedys mialem rozrube na studniowce i koles mnie zaatakowal, troche zle na tym wyszedl bo zostalo mu pol twarzy ;p. Nawet paly juz byly w drodze tylko na szczescie dyrektor szkoly ich odprawil bo widzial cale zajscie. Lecz nie o to mi chodzi, dlaczego skoro ja jestem osoba atakowana mam dostac w dziob, a nie sie bronic. Byl [...]

No ok, wie ktos cos moze na temat sekcji w Poznaniu ?? (chodzi o bjj)

chyuba ze masz na recepte za 3zl za 10amp :D "maly" termitek

ja robiłem do tego mix-piwo, oliwa, sos sojowy, papryka, sól, majeranek i czyms takim smarowałm mieso na grilu najlepiej pedzelkiem raz z jednej raz z drugiej Wojtas

W poznaniu masz centrale BJJ Polska, wiecej dowiesz sie na: http://www.bjj.pl pozdrawiam

[...] sobie ) ??? Nie wiem czy wiesz ale od kilku lat judocy startuja na zawodach ju-jitsu i piora wam dupy. Sam walczylem z zawodnikiem jj na zawodach walka skonczyla sie w 10 sekund na moja korzysc. Na treningi tez czasem do nas wpadali i w trakcie randori ( walk ) czy to w stojce czy parterze dostawali lanie. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Jest to pytanie raczej do osob bardziej doswiadczonych wiec prosil bym o jakies fakty doswiadczenie a nie o rozwazania teoretyczne Czy podczas treningow czy to kyokushin czy podobnych(style knockdownowe) kregoslup ulega stopniowej dewastacji??/???? czy sa jakies przeciwskazania do trenowania tych styli przez osoby ze skrzywieniem kregoslupa??? [...]

stary z czym do czego niestety musze ciwe uswiadomic ze znam sie na koksach i zapewne znacznie lepiej od ciebie mam szeroki dostep do tego typu asortymentu i uwierz ze nie jestem byle gosciem ktory sciemnia dlatego cie uswiadamiam ze masz jeszcze czas na koks ale to twoja sprawa na temat srodkow dopingujacych duzo czytam i i codziennie widze z [...]