Na

Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]

Odżywka białkowa na pewno nie powinna. Spalacze tłuszczu ogólnie dostępne również, chyba że masz jakiegoś spalacza "spod lady", to tak na prawdę nikt nie wie co w nim siedzi.

Jesteś na redukcji i wykonujesz 2 dni treningowe pod rząd. Nie ma w tym nic dziwnego, że czujesz zmęczenie. Brak kcal nie pomaga. Wbrew temu co czasem się mówi redukcja nie zawsze jest pięknym czasem, że czujesz się jak młody bóg i masz więcej sił do wszystkiego. Bywają takie magiczne dni, ale nie zawsze :-P Zadbaj o sen przede wszystkim, bo to [...]

10.07 Zaczynam 3 tydzień masy Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle Waga na czczo 112,7kg chyba już z wodą i sluchnieciem spoko 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 twaróg owoc Nogi Przewodzenie maszyna 3x15-12 [...]

Tak jak koledzy napisali. Spróbuj i się przekonasz, ale powinna być zdatna do użycia. A stosuj klasycznie przed treningiem. Na redukcji przyda się dodatkowa motywacja w postaci pompy treningowej

Panowie z takimi badaniami to chyba muszę zapomnieć o tej ostarynie ? Znacie się coś na tych badaniach , koniecznie muszę do lekarza ? /SFD/2023/7/11/c123eab0119048eb96d5ec9ce574442f.jpg /SFD/2023/7/11/20862b6c88c8439e9f1dafca60343918.jpg zbij prolaktyne i bedzie ok

[...] i ustawiona na ławeczce, jedna z nóg (w tym przypadku prawa) również znajduje się na ławce, stabilizuje pozycję. Tułów jest wyprostowany, zablokowany i ustawiony poziomo. Nabierz powietrza, napnij mięśnie brzucha i grzbietu, dopnij sylwetkę. Chwytamy ciężar w wygodny dla nas sposób, neutralnie. Jeśli ma to być ćwiczenie akcentujące tył barków, [...]

[...] z pogorszeniem samopoczucia na co dzień, a w perspektywie długoterminowej, również do chorób.  Autor: Jakub Wiącek - mikrobiolog i dietetyk Źródła Majeed, M., Majeed, S., Nagabhushanam, K., Arumugam, S., Pande, A., Paschapur, M., & Ali, F. (2018). Evaluation of the Safety and Efficacy of a Multienzyme Complex in Patients with Functional [...]

Panowie bądźmy poważni banderowiec to nie jest żaden super boxer (to jest poziom Odlaniera Solisa co najwyzej ) Fury by go zniszczył w boksie bardzo łatwo , a Fury zwyczajnie poleciał na łatwą kaskę (no trochę łatwiejszą )i ma imo rację Usyk to nie jest naturalny ciężki tak samo jak Adamek i nie oszukujmy się , Fury by go zniszczył, przeżuł , [...]

Rozumiem. No nic, jesli bedziesz mial jakies newsy, moze od znajomych, ktorych poznales podczas zdobywania wiedzy lub innych ludzi z tego srodowiska to daj znac w tym temacie prosze, powiadomienia przychodza mi na mejla, wiec predzej czy pozniej sprawdze ;) Powodzenia i zdrowka ;)

Dobrze, że się pojawiłaś :-) Każdy prowadzi dziennik w inny sposób. Można pisać każdego dnia, można robić podsumowanie raz w tygodniu - dziennik jest dla Ciebie i ma spełniać taką funkcję, jaka Tobie najbardziej pasuje. Fakt, że polecamy dziewczynom początkującym robić zapiski treningowe w miarę skrupulatnie, bo wtedy łatwiej doradzić, wyłapać [...]

a co do wątroby, moge wrzucić jakiś oral? W rodzine od zawsze były problemy wątrobowe i się zastanawiam, na wynikach się nie znam wiec nawet nie wiem czy dobrze wyszła

[...] trenerem fitness w Targoviste mieście, w którym dorastał. Miał żonę i córkę.  Zgony w kulturystyce wśród młodych mężczyzn zdarzają się w ostatnich latach dość często. Nagła śmierć Shawna Rhodena, George Petersona czy Cedrica McMillana była szokiem dla całej branży. Niecałe dwa tygodnie temu w wieku 30 lat zmarł także popularny kulturysta i [...]

Panowie bądźmy poważni banderowiec to nie jest żaden super boxer (to jest poziom Odlaniera Solisa co najwyzej ) Fury by go zniszczył w boksie bardzo łatwo , a Fury zwyczajnie poleciał na łatwą kaskę (no trochę łatwiejszą )i ma imo rację Usyk to nie jest naturalny ciężki tak samo jak Adamek i nie oszukujmy się , Fury by go zniszczył, przeżuł , [...]

Nie bierz pod uwagę i nie sugeruje się co mówią w takich wywiadach czołowi zawodnicy. Większość to bujdy bo kiedyś Cbum mówił że wygrał mr.O na 300testa+200mastera ew i na 4tyg dodał 200-300trena....a niektórzy zawodnicy mówią że 500 testa nigdy nie przekroczyli i nic więcej nie biorą tylko czasami coś tam spróbują ale odstawiają po 2 tyg bo " się [...]

Ciekawy wpis ale trochę na inny temat, chodziło o samą szkodliwość trena i to ze wg Cbuma jest najbardziej szkodliwy.

imo na kazdego dziala inna rzecz a trening musi byc ciezki, do updadku itd. wystarczy ogladac filmy colemana a pozniej wlaczac filmy innego mro np. dextera albo heatha i zobaczyc jak oni cwiczyli, nie ma jednej wlasciwej drogi dla wszystkich a takie pierdzielenie? kto tego otluszczonego ogra bierze na 100% serio i jego rady? %-)

Nie bierz pod uwagę i nie sugeruje się co mówią w takich wywiadach czołowi zawodnicy. Większość to bujdy bo kiedyś Cbum mówił że wygrał mr.O na 300testa+200mastera ew i na 4tyg dodał 200-300trena....a niektórzy zawodnicy mówią że 500 testa nigdy nie przekroczyli i nic więcej nie biorą tylko czasami coś tam spróbują ale odstawiają po 2 tyg bo " się [...]

Powiem Ci ze dzisiaj zrobiłem badanie estro 78 od 2 dni muła czułem czyli szło w górę zarzuciłem tabletkę z 3h temu i nowo narodzony najgorsze tyle ze w parze ida nowe wypryski na plecach. Tez zastnawiam się jak dobrać dawkę tego pod samopoczucie i efekty na skórze….

j.w. trzeba to powiedzieć głośno ... Fury obsrał się Usyka po raz pierwszy ma szansę walczyć z kimś tak samo utalentowanym jak on sam i zdaje sobie sprawę z ryzyka , do tej pory zawsze miał jakiegoś asa w rękawie jeśli chodzi o przeciwników , a Usyk to taki sama Asior jak on , fakt jest mniejszy i słabszy ale lepiej chodzi na nogach więc jest [...]