Na

pewnie, że coś zmień - zmniejsz o połowę liczbę serii, 9 na trica powinno wystarczyć Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Większość tu obecnych to ludzie, którzy mają spore doświadczenie w MA. Niektórzy mają nawet ogromne. Na razie się nie wykazałeś ani inteligentną i wnoszącą coś wypowiedzią ani też szacunkiem to obecnych tutaj, cokolwiek dłużej niż TY. Masz coś do napisania to napisz, podziel się spostrzeniami i wszyscy to docenią. Biada Ci jednak, jak okażesz się [...]

Przemęczenie, brak motywacji do treningu , problemy z zasypianiem, brak siły spadek wagi ciała pomimo utrzymania normalnych treningów i diety....... DOŁEK ps. dzięki za tą spostrzegawczość:( miałem na myśli wyciskanie sztangielek a nie rozpiętki) Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-06-13 16:58:39

LN - nie rozumiem takich jak ty zupelnie! Najpierw piszesz jakis d****ski post o tym ze udzielisz chetnie rad przy rozciaganiu, a pozniej najezdzasz na Fightera a co najwazniejsze na caly dzial! Po pierwsze to po cholere piszesz takie durne ogloszenie. Jesli ktos ma problem z rozciaganiem to wlasnie takie forum jest po to zeby zapytac, a ktos taki [...]

Witaj w klubie, ja też jestem chudy jak wiór, niezależnie czego się nawpieprzam i jak często. Kiedyś nawet przejrzałem diety na odchudzanie żeby sprawdzić, czego tam NIE WOLNO jeść, o jakich porach etc. a potem programowo próbowałem wszystko odwrotnie, że może będzie rezultat, ale gdzie tam :))) Adam

Dzięki,że wogule chcecie ze mną rozmawiać i dawać rady,a nie tylko krytykować. Ale mam jeszcze jedno pyyanie, na pewno nie ostatnie,czy to,że moje cykle odbywały się bez dobrego żarcia usprawiedliwia te słabe przyrostuy(po 300 mety 15kg). Kumple z siłowni wówili,że to dobry wynik, uzyskałem po tym ponad 25kg na sztandze,(gdy zaczynałem swoją [...]

Biorę już 3 tygodnie i uważam, że efekty są niewspółmierne do kosztów. I to by było na tyle.

Ooo to bardzo proste: 1. dieta 2. aeroby 3. jak chcesz to jakies wspomaganie chemiczne (albo ziolowe:P) Poszukaj na forum. Bylo mnostwo postow na ten temat (coz lato sie zbliza:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

tamoxifen(nolvadex)zazywa sie w celu zapobiegniecia gynekomasti,ale przy okazji oslabia dzialanie saa. natomiast nie ma zadnych skotkow potrzymujacych mase miesniowom,gdyz jest estrogenem. Clomid i polski Biogonadyl 2000 5 amp(zachodni HCG 5000 3amp)sa jednymi z lepszych srodkow na potrzymanie i przywrucenie gospodarki hormonalnej do ladu po cyklu [...]

chodzi mi o wyciskanie nogami na hack maszynie

tak jak na rysunku kilka postow wyzej

wiec. dojdz do 400 mg i zacznij zchodzic piramidom tak samo jak wszedles,po takim cyklu nie potrzebne bedzie nic na potrzymanie typu clomid biogonadyl ani na gynekomastie nolvadex. pamietaj o diecie wysokobialkowej i weglowodanach. aha i trening,max wysilku w trakcie brania saa. Aptekarz Moderator Dz.Doping

wiec. dojdz do 400 mg i zacznij zchodzic piramidom tak samo jak wszedles,po takim cyklu nie potrzebne bedzie nic na potrzymanie typu clomid biogonadyl ani na gynekomastie nolvadex. pamietaj o diecie wysokobialkowej i weglowodanach. aha i trening,max wysilku w trakcie brania saa. jak zaczniech zchodzic i bedziesz juz na 200 mg przywal sobie w tedy [...]

No dobra LN, powiedzmy, że ja proszę o radę na temat rozciągania.... Kuba

A ja robilem przerwy od silowni nawet na 3 - 4 miesiace i nic nie tracilem (co prawda trenowalem wtedy caly czas zapasy) Son Gochan

Moze to troche duzo , ale jesli tak chcesz to omka bedzie lepsza od metanabolu. Przy takich dawkach zaopatrz sie w srodki oslonowe. Sylimarol (kup w tabletkach po 70mg bez recepty w aptece) pomoze twojej watrobie. Proscar (biez 1/4 - 1/2 tabletki dziennie zapobiega lysieniu i przerostowi prostaty) oraz tamoxifen 10 - 30mg/dziennie ktory nie [...]

bierz zawsze na pusty zołądek z glukozą, bez fazy nasycania po 8-10 gramm dziennie w dwóch porcjach , więcej to strata kasy bo i tak wysikasz. Glukozy dawaj tak ze 20g na 5g kreatyny. Po wzieciu nie jedz tak z 45min-1h żeby się wchłonęła Pij duuuuużo wody, najlepeij tak ze 3 litry ale dodatkowo do tego co piłeś zwykle czyli dziennie to ok 5-6 [...]

widze że zaczynaja się skargi i zażalenia :-)) ja znowu do tej Biostyminy, sam zastrzyk raz boli, raz nie, ale to pestka, zrobiłem sobie raz w tyłek tak jak radzi Dąbek, bolało, a jakże, potem przestało, a na drugi dzień po prostu bolał mnie w tym miejscu tyłek, udo tez mnie zawsze boli kilka dni w miejscu zastrzyku, wpadłaem więc na genialny [...]

Dobra, podumałem chwilkę i wymyśliłem taki plan: Poniedziałek - nogi, biceps ( sztanga stojąc, sztangielki stojąc, sztangielki na ukośnej ławce ), triceps ( uginanie w leżeniu, wyciskanie w wąskim uchwycie ), brzuch Wtorek - barki Środa - klatka Czwartek - plecy Piątek - biceps ( ćw. izolowane - modlitewnik, uginania w oparciu o udo ), triceps ( [...]

ja niedawno skonczylem moj drugi cykl z kreatyna olimpu nie mialem zadnych bolow itp, wszystko bylo w normie... tak wiec ja tez sadze, iz zalezy to od tego, czy ktos jest na to uczulony