Na

napisz do marbo i keltona (maja dzialy na forum) i zobacz co ci zaproponuja i wybierz korzystaniejsza oferte:-)

true mass jest dosyć dobry,w smaku dobry,ja testowałem truskawke,piany duzo nie ma,a jesli chodzi o treca to też niczego sobie tylko,że w składzie ma kreatyne więc jeśli jesteś np po zakończonym cyklu na kreatynce to bierz True mas-a :)

jeszcze za wczesnie na krete jest w twoim wieku

Jesteś nie dożywiony, zacznij jeść. Trafiłeś na zły dział.

ale co ty chcesz rzeźbić ? najpierw dieta na mase

czyli 2,5 g białka 5 g wegli 1 g tłuszczu na kg masy ciała

dziękuje za rady. Więc proszę o rozpiskę diety na masę

Witam, Punkty są juz na koncie :)

Dołączam się do pytania bo chciałbym również coś się dowiedzieć i może zacząć u niego trenować . Jest jeszcze szansa żebyś na fb do niego zagadał ale mnie akurat zlał :D

to bardziej na jakiejś grupie byś musiał podpytać, jak ktoś z opola odpisze co tam trenuje będziesz miał farta mozesz tu podpytać https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/

wlasnie - na mase to oby dwa te suple razem + oczywiscie dieta

na mase najlepsza jest dieta.Dodatkiem do niej moze byc gainer,białko i kreatyna(oczywiscie jesli masz juz jakis staz)

Najlepiej pójść na 2-3 treningi jednego i drugiego, a potem wybrać co bardziej pasuje. Jak oba średnio, poszukać czegoś zupełnie innego.

porzadny cykl na pumpie kosztuje ~800zl 2xXP - 220-250zl ja bym wzial xp :D

na 1 cykl MONO wystarczy ,o diecie już nie wspomnie bo to norma

od 12 do 6 chociaz pierwsze serie mozna robic i po 15 jednak duzo tez zalezy od doprowadzania do zalamania miesniowego. sam sie zastanawiam co lepsze, czy doprowadzac do niego czy tez nie. ide na kompromis i robiac 4 serie jakiegos cwiczenia w 2 doprowadzam do zalamania a w dwoch nie, mam jeszcze zapas :) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

Zgadza sie panowie Ale tu chodzi o wyjatkowosc produktu takim jakim jest vitargo Gdyby autor tematu zapytal o mixa carbo z proteina to nie byloby zadnego gdybania ale christian jasno stwierdzil ze w momencie dodania czegos do tej "najdrozszej skrobii na swiecie" to traci swoje "unikatowe" wlasciwosci wiec dlatego w ten sposob [...]

jak chcesz robic tylko klatke to powdzenia ci zycze nikt ci nie doradzi jak rozwinac taka glupote jak chcesz pelen trening to masz atlas cwiczen na forum i posty podwieszone najlepiej zajrzy najpierw do dzialu trening dla poczatkujacych poczytaj uluz cos pod siebie i sprzet i zaloz tam post ludzie ci poprawia trening i bedzie git :)

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html Tu masz plany na siłę w wyciskaniu.

Nie wiem jak to jest w najnowszym dzienniku, ale w tym z którego ja korzystałem w przypadku gdybym chciał dodać jajecznice z szynką zrobiłbym tak: znalazł na liście produktów jajka, szynke + ew tłuszcz zapamiętał numery, które są przypisane tym produktom przepisał je do tabeli z posiłkami uzupełnił ilość tych produktów w gramach i tyle resztę [...]