Na

No wlasnie Guru, co polecasz za specyfiki na lepsze i szybsze zrastanie sie kosci to raz, a po drugie na szybsza odbudowe miesnia czworoglowego uda-zostal przebity przez kosc i zanikl. Juz sie powoli odbudowuje, ale ten proces pewnia moznaby jakos przyspieszyc. Dzisiaj bylem na kontroli w ambulatorium w szpitalu, ale dla mnie to byl cyrk i innymi [...]

[...] tak robiłem. Czasami stosują programy które skopiowali żywcem od mistrzów kulturystyki. Jest to błąd. Trening kulturystyczny rygorystycznie powinien być stosowany etapami. Na początku treningów trzeba trenować stopniow, z czase będzie się zwiększać wytrzymałość, siła i masa mięśniowa. Ale do tego potrzeba cierpliwości i samodyscypliny. Na [...]

Opakowania nie mam niestety - ale nie musi swiadczyc to o braku autentycznosci.Superanabolon tez mam z tego zrodla i na 6 paczek dostalem tylko 3 pudelka - bo latwiej im sie to przemyca. W realu musz esprawdzic dokladnie jak to wyglada - postwie na kilka dni i zobacze czy sie oddziela.Dzieks za pomoc !!!No pain - no gain!!!

napisałeś '...troche ćwicze ale mozna powieidzec na sucho' - jezeli troche to kreatyna nie jest jeszcze dla Ciebie, cierpliwości, w te wakacje i tak na plażę się nie wyrobisz ;) proponuje - wartościowa dieta + prawidlowy trening. get bigger or die

Jeżeli juz musimy do kogos płynąc bez sprzętu, to podpływamy do niego od tyłu. Jak chwyci - to tak jak pisze Paziuu "podtapiany" delikwenta - puśći. Cytrynka - ciekawa z Ciebie dziewczyna. Studiujesz na AM w poznaniu? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Dobrym rozwiązaniem podczas treningu kulturystycznego jest również ćwiczenie na powietrzu, mam tu na myśli takie sporty jak: bieganie, koszykówka czy pływanie. Rozwijają one mięśnie, których niewidać a są równie ważne, a ponadto wzmacniają organizm i zwiększają wytrzymałość, moim zdaniem rozwijanie się wszechstronnie jest dobrym rozwiązaniem. [...]

dlamnie wzorem jest nasz kulturysta roni coleman jak go gowaniarz ktory o******lil sklep i zostal zlapany przez kumpla roniego zobaczyl wychodzacwego z samochodu policyjnego to tak sie spekal ze narabal w gacie pten gownierza jak zobaczyl rona myslal ze on jest kosmita :)))))) ale wracajac do naszych menelkow to niewazne ilu by ich bylo ja mam [...]

za to ostatnie - sog zawsze powtarzam, ze samo cwiczenie na silowni to dopiero polowa sukcesu. Rozwinięcie sprawnosci ogólnej jest równie wazne. Chyba że chce się być jak żelbetonowy kloc, i nie umieć wykonac najprostszego ruchu dokładnie i zgrabnie. O jakichś wyższych umiejętnościach gimnastycznych nie wspominam. Niestety wielu w pogoni za [...]

dziwne, lae od kiedy cwicze nie silowalem sie z nikim na reke Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

no moze z tym torche przesadziłem bo ćwicze parwie co dziennie na rózne partie ciała ..ostatnio miałem przerwe około 2 tygodnie z róznych powodów od kilku dni wznowiłem trening i chce zaczac coś stosować .. niechodzi mi o to rzyby się na plaże wyrobić :P ..mam inne cele ...wspinaczka ... i w tym chce sobie pomóc głównie ...prawda żewyglad też się [...]

ty no chyba wiem ile mialem wzrostu w 8 klasie a ile mam teraz. Mam wyniki badań lekarskich z 13 lat zabawy w sport. A badania robione co 3 miesiące. Moge sobie wykreslić piękną krzywą, na której dokładnie widać kiedy rosłem wolno, kiedy miałem skok no i kiedy przestałem rosnąć. Poza tym w 8 klasie to ja się już goliłem, więc i nic dziwnego że nie [...]

Mnie najbardziej sie one rozrosły dzieki przysiadom ze sztangą z tym że robiłem przysiad prawie do końca. Im niżej zejdziesz ze sztanga w momencie przysiadu tym bardziej zaczynają pracować pośladki podczas wyprostu. Całkiem nieźle pracują też podczas wykonywania wyciskania na nogi na maszynie do góry. Wydaje mi sie ze te 2 ćwiczenia najbardziej i [...]

to musialem cie widziec :) przyjezdzalem na obiady land roverem albo zielonym busem volksvagenem

Ronowicz szczerze powiedziawszy nawet troche mi na reke jak by przeciwnik przechwycil moja noge. Koopniec to ja uzywam do wejsc, a rece zawsze trzymam przed soba- jesli koles przechwyci moja noge to wale z piachy w twarz. Oczywiscie nalezy liczyc sie z mozliwoscia gleby ale parafrazujac pisenke smerfow...itp itd. Pozdrawiam

Kiedys czytalem relacje z zawodow na reke miedzy Polakami a Rosjanami.nasi byli bardzo duzi,a ruski trener mowi do swoich -nie bojsie,eto kulturisty,no i rozwalili naszych jak chcieli,choc byli mniejsi.Znaczy sie technika sie liczy.Pozdrw.

Witam 1)Zamierzam zaopatrzyc sie w białko serwatkowe 80%. Na ten cel moge przeznaczyć do 500zł. Najkorzystniejszą ofertą wydał mi się Hi-Tec System 80 - za tą kwote wychodzi mi 10kg tego białka. Czy jest to białko w całości serwatkowe? Czy są tańsze i podobnej jakości? (chodzi mi o większe różnice, a nie, np. 5zł). 2)Do tego aminokwasy. I tu się [...]

No wiec postanowilem (jako ze akurat mam duzoo czasu) nie czekac na nowy dzial... i juz teraz zapodaje moje zdjecia z roznych imprez, wycieczek oraz fotki zwykle... jak dzial ze zdjeciami bedzie juz gotowy prosze o przeniesienie posta... No to... zaczynamy.... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

jak mozesz wyslij mi fotke swoja na adres [email protected] moze se przpomne czy ciebie widzialem :]

Maciek, widze nie tylko ja na ten miesiac zdezerterowalem z treningow ;). Coz, ciekawe jak wyglada ta grupka, cos, moze was wyczaje jutro na porannym treningu. Milej nocki.

Noga jest dłuższa od ręki i jeżeli gość nie pozwoli ci jej ugiąć (co wbrew pozorom jest bardzo proste) to zarazem szybko wyprowadzi cię z równowagi i masz parter. Z tym, że on wtedy jest na korzystniejszej pozycji. Wole nie myśleć co by z tobą zrobił dobry zapaśnik, jak by przechwycił ci noge...