Na

JA mam ten fart ze nie musze na rekawach mieć TRYBALI ...........bo mam je na przedramieniu :))))))) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Nie chwal sie , ja mam na ramieniu chinskie imie smoka:) Lifter

Powtórze sie ale co tam...mam nadzieje Guru że mnie nie zjedziesz za to co powiem:) Papierosy to nie najlepszy pomysł o tym wiedza wszyscy ale...mało kto wie że : 1.przyspieszają metabolizm o ok.20% a to oznacza znacznie szybsze spalanie tłuszczu 2.pobudzają układ nerwowy, a nawet wpływają na lepszą pamieć i kojarzenie 3.po papierosku świat [...]

Z Severnem przegral dwa razy, a oprocz tego przegral jeszcze z Yanagisawa, Goodridgem i oczywiscie z Renzo (na zdjeciu). A tak na marginesie, wiecie moze jak dlugo Vovchanchyn trenuje Sambo?

Panowie , wy macie jeden problem , trenujecie i walczycie z "zasadami" i chyba dlatego tu sie nie rozumiemy. Wszystko co cwicze , ma jeden cel -SKUTECZNOSC- , jezeli ktos mnie w tym kierunku przekona to bede chodzil nawet na Aikido , i TKD ( tylko mlodych taekwondokow sie boje),a sparowal bede z kolarzem. PS Wczoraj moj starszy chlopak [...]

[...] 3 razy dziennie bez specjalnych diet itp, bez amino, bez rowerka, waga pokazała mi spadek 1 kg tłuszczu na rzecz 1 kg mięsni, czyli waga bezwzgledna pozostala bez zmian. Natomiast miedzy 1 maja a 31 maja (czyli w okresie wprowadzenia tego wszystkiego, o czym pisalem wyzej), waga pokazala, ze stracilem 3 kg mięsni i 0,6 kg tłuszczu ..:(((( Czy [...]

wyprobuj marszobiegi - pelne info na http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

Niewiem czy jest dobry na każdego działa inaczej. Mój kolega zjadł tego chyba tony,przytył ale większość jego przybranej wagi stanowił tłuszcz. Pozdrawiam Kuler

nie przejmuj sie ... patrz w lustro i tym sie kieruj te wagi straszliwie przeklamuja niestety :(((( kiedy badalismy w ten sposob kumpla ktory byl przed zawodami wyszlo ze straszny z niego tluscioch :)))) przynajmniej na tamtej wadze :P skoro wydaje Ci sie ze lepiej wygladasz,lepiej sie czujesz to wszystko jest OK POzdrawiam loomp

mieszkam w Australii i kupuje "Nature's own" 500mg jedna tabletka ,60 w opakowaniu ja biore 2.5 g dziennie czyli 5 tabletek kosztuje tyle co kazde witaminy tu nie ma w proszku ale w Polsce ktos pisal ze mozna znalezc. niestety na poczatku troche mnie wysypalo ale jest coraz lepiej .b5 jest tez dobra na trawienie i depresje . super sa [...]

dzięki już jakos to idzie.A wznosy są o tyle dobre, ze w domku spokojnie je mogę robić ale na razie spokojniutko sobie ćwiczę, bo mnie jeszcze okropecznie boli w każdym razie dzięki za pomoc smoczek

Sluch mnie doszly, ze podobno zaczal trenowac Sambo od jakiejs przegranej walki wlasnie z sambista - ale nie wiem na ile to jest wiarygodna historia.

Aminokwasy są lepsze od serwatki, i myśle że ja wziąłbym najpierw serwatke a potem Aminokwasy jak sie serwatka skończy; Ale myślę, że to obojętne. Co do Aminokwasów... rano powinienneś brać ok. 3 tabletek a po treningu jedną tabletkę na każde 10-12.5kg masy ciała. Łatwo więc policzyć - wychodzi 10 tabsów dziennie. Dlatego właśnie drogo wychodzi [...]

Na sniadanie zwykle zjadam ok. 50g platkow owsianych z mlekiem (jakies 5-6 lyzek platkow + duzy talez mleka na cieplo) i jestem najedzony. Jednak trzeba zjadac 2 sniadanie, w szkole z tym ciezko ale co sadzicie o zjadaniu 30-40g wafli ryzowych ? Ojciec powiedzial ze te wafle maja weglowodany ale te nieprzyswajalne i sa malo kaloryczne a ja jem [...]

Potwierdzam - Dzieki Guru dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy oraz uzyskalem duzo pomocy. Tak trzymac! Na marginesie - moze napisalbys Guru jakis artykul, traktujacy o podstawowych tematach poruszanych na forum ( np. kolana :)) W ten sposob oszczedzilbys sobie troche pracy. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Dla mnie najważniejsze jest to, że podczas 6 lat treningu (nieprzerwanego, lecz o różnych stopniach intensywności i zaangażowania) wyrobiłem w sobie chęć do uprawiania żelaznego sportu, a także chęć do innych form aktywności (aeroby, bieganie itp) i mam nadzieję, że trening będę kontynuował jeszcze przez wiele lat (daj Boże) I TO JEST [...]

wafle ryzowe sa bardzo dobre w robieniu na mase (glownie po treningu), ale w szkole tez bo przeciez maja duzo weglowodanow i sa bardzo wartosciowa zywnoscia,a wiec do szkoly sa w sam raz ,ale lepiej jak bys bral ze 2 kanapki np. z piersia z kurczaka jakas salata lub ogorkiem i jak cos bulki to jedynie grachamki ziki2000

boruta czytalem kiedys o tym jak poradziles sobie z 3 czy piecioma kolesiami naraz.dla mnie byli to totalne szczawie. walka na dystans (uderzeniami) daje jeszcze jedna mozliwosc tzn mozna uciekac.jezeli ci nie wyjdzie rzut czy jakie kolwiek zejscie to cie poprostu nie ma. zapasy,bjj sa za***iste na jednego goscia.ale to moje osobiste zdanie.i mam [...]

cze! 1,5 tyg brania thermy ........... Dziala na mnie ale slabo.Jem już 6 dziennie i sam nie wiem.Powoli zaczynam dostrzegac miesnie na brzuchu.Tluszczyku jeszcze zostalo do wypalenia, ale ogolniie jest ok.AAAAAAAA nawiasem wypijam do tego ok 4 kawy dziennie :) Jak tak dalej pojdzie to dojde do 10 tabsow i efedryna mi nosem wyplynie.... :) nara [...]

1)o walce na dystans zapomnij! 2)równie dobrze może ci się nie udać cios/kopnięcie i wyłapiesz takiego strzała, że odpłyniesz.. 3)chwyty są o tyle dobre, że jak masz np. nóż to robisz z jednego gościa tarcze, przystawiasz mu nóż do gardła i mówisz reszcie, żeby spier*alała, bo zaraz będzie po koledze. nawet jak będziecie leżeć na ziemi, w 99% się [...]