Na

wiecie co ze mna bedzie trudno bo na caly lipiec jade na mazury jaklo instruktor zeglarstwa a potem cholera wie prawdopodobnie na oboz sportowy bo 1 wrzesnia sa mlodziezowe MP w judo... Fire

Biostymine wstrzykiwać domięśniowo czy podskórnie? I to by było na tyle.

He tez lubie naramienne :) to na drugim miejscu po bicu. Uwielbiam je pompowac. Teraz na ostatnim miejscu klade klatke. Boooze jak mi sie nie chce w lato tak pocic :) DuckmAn Pozdrawiam.

1.8 napewno w zupelnosci wystarczy dla nat. Zreszta i tak z wiekszosci badzn wynika ze ci z hit-u maja racje. reszty napewno nasz organizm nie przyswaja i zalega ona w jelicie grubym badz tez zostanie zuzyta na energie a nie odbudowe. Tupac zamiast tych trzech gram na kg zjedz lepiej dwa a ten 1 g to lepiej zamien na weg. wyjdzie bardziej [...]

bundy i jeszcze surowe zultko jest bogate w lecytyne. ja tez preferuje cale jaja. gdyby nie salmonella to zalatwial bym je na surowo bo wtedy traca mniej ze zwoich wartosci i ponadto sa lzej strawne.

ok zgadzam sie z tym,choc przyznam szczeze ze w porownaniu z dawkami jakimi tu na 1 raz wyjezdzajom 6tab metandienonu,to 400 mg przez 2 tyg decki to farsa. prawda jest taka ze i tak on weznie calom ampulke na 1 raz bo szkoda mu bedzie dzielic i marnowac decki. Jeszcze mam takom ciekawostke,mam kolege ktory cwiczac pil alkochol,bral kreatyne. [...]

Wiadoma sprawam,że będzie ekonomiczniej i zdrowiej.Tupac przekona się o tym na sobie za pare lat.

Koks pomoze unknac walki. Wiekszosc ludzi niechetnie naraza sie gostkowi ktory swoimi miesniami moglby obdzielic kilka osob. Nasze wymiary: wzrost, waga sa zblzone wiec latwiej mi jest sie z toba identyfikowac. Osoby trenujace glwonie na mase, sile a nie trenujace walki w zaden sposob zachowuja sie jak opisales : sa sztywni i wolnie lecz uwaga: [...]

moim zdaniem koks w pewnym sensie pomaga w walce 1-daje poczucie sily (podnosi sie stan psychiczny) 2-jesli cwiczysz MA to masa mięsniowa do pewnego stopnia (bez przesady) pomaga-popatrz zawodnicy vale tudo(KERR Coleman itd) 3-jesli ktos nic nie cwiczy to skoksowany koles prawie w 90% do***ie mu. 4-dzieki masie zdobytej na saa mozna uniknac walki [...]

Jesli masz sie lac z tym gosciem jeszcze raz to razilbym Ci (o ile nie masz pratyki w zwarciu) trzymac go na odleglosc. Jesli byl obrym zapasnikiem a Cie zlapie to jest juz po walce. Korzystaj z nog i rak i rob odskok, a moze Ci byc trudno to robic bo on jest o 20cm wyzszy, wiec ma wiekszy zasieg Lionheart - Walka to moje życie!

ja wale low kicki wg szkoly tajlandzkiej (a nie jak karatecy, ktorzy robia go jak niskie mawashi- noga najpierw w przod) i takie maja najwieksza sile, uderza sie wysoka czescią piszczela, mocny skret biodra i gosc leci 2 metry w bok, albo pada jak sciete drzewo (zalezy czy kierujesz sile w bok czy w dół) Dobre cwiczenie: popros kolege zeby polozyl [...]

Na to nie ma rady zadne tam kremy nic nie pomogą ale mozesz spróbować. Sloniu

Podstawowe moje cwiczenie na plecy to podciąganie szerokim uchwytwm na drażku, (przywieszam sobie jeszcze 20 kg do pasa). ps. plecy bolą przez 3 dni niemilosiernie :) po-zdrowko SSeba

Tank zlalby 2 vandamow na raz nawet gdyby sam byl pijany a oni byliby w szczytowej formie. Co ja gadam, jeden tank napier... 4 vandamow :) vasyl

tego nie da sie przeliczyc na centymetry. Poza tym po 3 miesiącach czefo oczekujesz, jestes jeszcze młodzikiem jesli chodzi o treningi. Rób to co zaproponowali ci koledzy i czekaj na efekty. W kulturystyce najwazniejsza jest cierpliwosc Pozdrowienia Xena

I: klatka, plecy, biceps, triceps II: nogi, łydki, barki, brzuch Po 2 cwiczenia na każdą grupę w 3 seriach po 12-15 powt w kazdej, no nogi nie mniej niz 15 Pozdrowienia Xena

Wywalil bym wyciag a zastapil podciaganiem szatangi w opadzie, martwym ciagiem i podciaganiem na drazku bst

5x5 a wybacz ile juz trenujesz? Z tego co pamietam to gdzies okolo roku, wiec wybacz, ale te nascie serii nawet na duza grupe miesnowa to glupota. Wiem, ze na wspomaganiu to moze i to dziala - tylko pytanie jak dlugo. Zreszta, to nie mozliwe jest wykonanie naprawde ciezkich serii w takiej liczbie - to tylko strata czasu, energii i potasu. Wybacz, [...]

Troche namieszales kolego... Na Twoim miejscu przemyslalbym jeszcze raz to co chciales napisac, potem przeczytaj swoj post i postaw sie w sytuacji kogos kto go czyta... Niewiele z niego wynika, ja chyba wiem o co Ci chodzi, ale zalales nas tu roznymi dziedzinami zycia i sportu przenikajacymi sie nawzajem i majacymi wiele zaleznosci! Ksiazke [...]

Wpadl mi w rece jeden z amerykanskich numerow Muscle&Fitness z roku 1996. Jest tam artykul na temat teorii Mike Mentzer'a czyli jego treningu Heavy Duty. Pozwolcie ze przytocze tutuj skany tego artykulu. Juz sam nie wiem co myslec. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl