[...] w dni treningowe -Maltedoxtrin ( Myprotein) 20g w trakcie treningu -Gold Omega 3 ( Olimp ) 1g/ do posiłku w dni nietreningowe , 2g/ przed i po treningu -Vitamin D3&K2 ( NOW) k2 100mcg / D3 2000 j.m. do śniadania Trenuje systemem FBW 4 razy w tygodniu z naciskiem na klatkę piersiową która zawsze była u mnie słaba. Trening kardio nie [...]
[...] Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie mają zero :-P No ale będę się starał zakładać. Poza tym zwiększenie probiotyków i enzymów (Michał nieraz daje 2 tabs NOW do 1 posiłku), ćwiczenie vacum, planki, wywalenie przetworzonej żywności (więc już też wiecie skąd ta zmiana i brak pierogów i zapiekanek w diecie %-) ). Michał polecał [...]
Witam A więc tak jak w temacie :)! Suplementacja do sprawdzenia. Posiłki są wysoko wege Po przebudzeniu enzymy trawienie plus wit z gr B plus witaminy i minerały popijane woda z cytryną 1 posiłek 2 posiłek Omega 3 d3k2 tabletki watrobowe liverhadesu 3 posiłek Cytrulina 3mg plus 3 mg aakg Trening Lglutamina 4 posiłek Omega 3 testojack Now [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? 5.K2 D3 Gold Vit 2x30kaps. tez olimp? 6.A.M.G On oki 7.Agmatyna daj cytru [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? Tak [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie %-)
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie %-) to ja mogę jeść warzywa i jeść xD nie wiem co Wy macie :-)
Nac 2g ed, heparegen 4 tabs ed, tad600 1 amp ed, solco 1 amp ed (ale jeszcze kilka dni i tada z solco kończę), ALA 3x600mg ed, Sanprobi 4 tabs ed, NOW super enzimes 3-4 tabs ed. Chyba tyle.
Jakie enzymy trawienne oraz ALA stosujesz ? Zauwazalna roznica? Zmieniony przez - Creative w dniu 2017-10-09 21:57:32 enzymy z Now, Ala ze Swansona. Enzymów mam pierwsze pudełko i wrzucam po nabardziej obfitych posilkach, nawet jak roznica jest subtelna to uważam, że trzeba wspomagać trawienie nawet jak namacalnie nie odczuwasz jakiś mega [...]
[...] w konkretnym celu i potrzebie,zresztą jak z połową supli i leków bo teraz każdy łyka coś bo ktoś inny tak robi :-PP Ocet jabłkowy 5-10ml do 3 największych posiłków enzymy NOW superenzymes tak samo do 3 największych po 1tab. nic ponad to nie potrzebuję,ja 1,5h po posiłku złożonym z 300g ww i 70g b czuję że już mam luz w żołądku,ale to też [...]
[...] :-) novothyral leciał. Jeszcze dodam że z suplementacji to wiadomo, lecą witaminy itd. Ale bardzo dużo biorę ALA,chromu i enzymów. Ala leci praktycznie 1-1,2g ed Enzyny z NOW x3 tab ed Chrom 400uq ed Muszę przyznać że to też robi robotę i odczuwam działanie gdy biorę/nie brałem. :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-18 18:14:19