NOW

Next. Zaczelo schodzic z dolu brzucha i z bokow wreszcie. Nog dopoki nie ogole now pokazuje %) Jutro solarium wieczorem z Karola jak skonczy prace lecimy /SFD/2017/8/14/e4cd45b0c87a4275aa4d76a5d4684474.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/08/2017 21:48:58

Wybieram sie na solarium ale cos zawsze wypada a mam albo na silce albo karnet kupiony %) Ostatnio mialem isc z Karola pojechalem po now do pracy a ta mowi ze jednak nie idzie bo zapomnialaze ma okres ja yebiea samemu mi sie nie chcialo %) Jutro jeszcse odbiore sporo supli to dodam foty , zamowilem tez juz ze swansona pake do Pl tesciowa [...]

Podobno Willie Pep wygrał trzecią rundę walki z Jackiem Gravesem nie zadając ani jednego ciosu. Man nadzieję Olokk,że znasz angielski...%-) O rundzie... Willie Pep won round3 without landing a punch, then scores 9 KD&TKO victory,most impressive performance ever? Jackie Graves was a southpaw boxer, although he is not a popular one today, he was in [...]

tylko ze wg definicji chelatu tak na dobra sprawe tylko Albion jest chelatem How can you be sure that your bulk minerals are chelated? Patent #7,144,737 entitled “Process for Determining the Percent of Chelation in a Dry Mixture” was awarded to Albion on December 5, 2006. This patent uses FTIR technology to determine the [...]

Ja osobiscie po tych enzymach czulem sie jeszcze gorzej niz z nimi. Nie wiem co one w sobie maja ale jak bralem to po kazdym posilku bec wywalony i jedzenie mi zalegalo. Przesiadlem sie na enzymy z now i jak reka odjal. Byc moze dlatego tak sie dzialo ze w hepatice sa enzymy z probiotykami i moze ktorys probiotyk mi zaszkodzil. Tak wiec musisz [...]

15.06.18 Dwugłowe, pośladki, łydki Odwodzenie na maszynie 1s 20 i 2s 15p(robocze) – 3-0-1-2 - 80, 95, 110 Uginanie podudzi siedząc stopy na szerokość ramion, palce zadarte w górę, lekko zrotowane na zewnątrz 1s wstępna 15p i 2s robocze 12, 8p – 3-0-1-1 - 70,95,110 Wyciskanie nogami na suwnicy, nogi szeroko i wysoko na platformie 2s wstępne 20, 16, [...]

[...] kury 150g + marchew 100g + oliwa 30ml 7. Twaróg chudy 200g + szczypiorek ??g + oliwa 20ml Białko: 251g Tłuszcze: 154g Węglowodany: 180g Karkówka z brokułami Suplementacja: NOW FOODS Omega-3 do każdego pełnego posiłku 2 tab. 100% Whey Protein j/w. Olimp Gain Bolic j/w. Dymatize Z-force 4 kaps na noc. Olimp BCAA Xplode 10g przed i po treningu. [...]

MolderDist we francuskim - krzywo jedna ręka - koryguj to bo potem możesz mieć troszke lipe jak ja - jedna część ciała lepiej czujesz od drugiej za pozno - wychodza lata bez lustra w piwnicy teraz staram sie korygowac jak moge - ale ciezko - musialbym sama sztanga machac moze by pomoglo tel tez krzywo stal - wiec tym bardziej poglebiel efekt ale [...]

tu masz ich strone http://www.nowfoods.com/ ja mam stad: http://www.iherb.com/Now-Foods '1139' produktow ale preferuje te firmy http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas http://www.iherb.com/Natrol jesli chodzi o detox czy 'oczyszczanko' http://www.iherb.com/Nature-s-Secret http://www.iherb.com/Pure-Essence http://www.iherb.com/Renew-Life [...]

[...] 150% zalecanego dawkowania dziennie i niestety jakichkolwiek efektów brak Jak dla mnie strata pieniędzy. MEGA PRO HMB Kolejna strata czasu , miałem gratis więc nie żałuje. NOW ZINC OLIMP ŻEŃ-SZEŃ OLIMP GARLINC TREC OMEGA 3 SELECT WITAMINA B6 SELECT WITAMINA B12 Niestety działanie tych suplementów było nie na tyle wyraźne aby moc je rzetelnie [...]

[...] na szczęście nie muszę. W środę jadę do Tadzia. Żeby to było takie proste. Wszystkie z wymienionych przez Ciebie brałem, nawet jednocześnie: Debutir - od 1,5 roku Enzymy NOW - od roku czasem nawet do 2-3 posiłków dziennie Glutamina - 20g ed Probiotyk - czy to Vivomixx, czy Sanprobi, czy pojedyncze szczepy I co? Chvja pomogło jak narazie ;-) [...]

trening dzisiaj 16.10.2009 Dzien 4. 1a. Wyciskanie sztangielke siedzac chwyt neutralny 3x12-15 30ske 15/15/12 - 5 kg dwie pierwsze serie poszły w miarę, trzecia to była walka 1b. Podciaganie sztangielke wzdluz tulowia 3x12-15 30sek 15/15/15 - 5 kg now ćwiczenie, bardzo koncentrowałam się na technice i w trzeciej serii też już było ciężko 1c. [...]

Z supli polecam Super Enzymes Now Foods, ostatnio uzywam jeszcze Raphacholin forte i mam wrazenie ze wszystko "lzej" przeleatuje a w brzuchu nie jest tak ciezko i szybciej mozna nastepny posilek zjesc. Oprocz tego to proszki zasadowe itp zeby organizm nie byl zakwaszony i wszystko dzialalo jak nalezy :D

Dzień 38: Dzisiaj trening taki pół na pół, bo znów problemy miałem ze spompowaniem klatki piersiowej na wyciskaniu. No i dodatkowo na siłownię przyszła znów ta dziewczyna, co tydzień temu i ciągle się na mnie patrzyła (znów), ciągle obok mnie stała %-) i musiałem pokazywać przykładną technikę, bo nie chciałem na idiotę wyjść. :-D Ogółem czekam na [...]

Dzień 48: Dzień regeneracji, a więc nic się nie wydarzyło. Jedynie zwiększona kaloryczność w diecie na następne dni - i w sobotę ważenie, aby sprawdzić jak waga podejdzie. To chyba na tyle... %-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports [...]

Dzień 51: Dzisiaj wpadło intensywne kardio, a zaraz po nim trochę słodkiego, czyli sezamki i jakiś batonik muesli. Spalone +-250 kalorii, +-250 kalorii uzupełnione %-). Za tydzień w sobotę planuję mega cheat-day, bo czegoś takiego nie robiłem już od pół roku w sumie. Jedynie wpadały jakieś cheat-meale, które mieściły się w zapotrzebowaniu. Przed [...]

Dzień 56: Piątek, urodziny brata... wpadł niestety ponad-programowy alkohol w składzie 200ml whiski i z dwa kieliszki wódki. Zmieszane z garścią chipsów i jakimś batonem, spisało się na straty w postaci wymiotów. Przed całym 'zamieszaniem' spompowałem klatę i biceps paroma ćwiczeniami, czyli również ponad-programowy trening. Regeneracja: 7,5 [...]

Dzień 58: Wielki cheat-day się zakończył... jestem pełny. Zjadłem tyle, że przez następne 3 dni nie musiałbym nic zjadać, a i tak nie czułym głodu. %-) Połowę rzeczy, które kupiłem niestety nie ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do [...]

Dzień 61: Trening można powiedzieć, że udany. Spędziłem dzisiaj wyjątkowo prawie 2,5h na siłce, więc jest git. Zamiast wykroków i uginań, zrobiłem przysiady wytrzymałościowe, które teraz prawdopodobnie będę robił aż do końca tego planu FBW. Fajnie na uda weszło i ostatnie powtórzenia, nawet z dziecinnym obciążeniem były ciekawe. Dodatkowo wbił [...]

Dzień 66: Poniedziałek jak zawsze zabiegany. Mało czasu na cokolwiek i nawet teraz szybko uzupełniam tylko dziennik. Nowy plan treningowy się rozpoczął i jestem aż zdziwiony spompowaniem tricepsa i barków. Klata fajnie weszła, ale niestety słabo ją czuję - a szkoda! Jutro trening pull, więc jeszcze większy wycisk. Ogółem ćwiczenie w pojedynkę jest [...]