Mi

znam jedno dobre ćwiczenie na klate mi pomogło tylko ze jest bardziej na sile, ale klata tez rośnie a wiec tak: 6 serii na ławeczce leżąc po 3-4 ruchów puzniej 6 serii po 4 ruchy na skosie no i tak samo rozpietki. Na koniec zrub po 4 lub 6 seri po 6-8 ruchów na prostej ławeczce, pozniej tak samo na skosie i rozpiety gwarantuje ze wejdzie ładnie w [...]

Mi na klate najbardziej pomogły pompki i sztangielki. ...HMMM...PAKER!!!

Patrz profil .Fakt ,że nie wszystko na thermie ,ale sporo mi pomogło Dobrze nadają się do aerobów .Ostanio brałem 2 thery i robiłem 100 km na rowerze Używając takich dawek czułem działanie nawet po 7 godzinach !!! Niektórzy marudzą ,że po 2-3 to u nich 0 .Najprawdopodobniej spowodowant jest to zbyt szybkim zwiększaniem dawek .

Kolega mi odsprzedał bo jedzie za granice robić nieotwierane nówka

Ile musze kupić dextro zeby mi starczyła na miesiąc z kreatyną?

okej a co dodac do kreatyny? moze nitrobolon ? doradzcie mi :), i czy moge wziasc kreatyne i nitrobolon po cyklu z shotgunem ? takze jezeli tak : to kreatyna + .... ?

taaa... nie kupuj kreatyny uloz diete bo bez niej gowno zrobisz dieta jest najwazniejsza i nikt tego nie podwazy uloz ja a pozniej mysl o reszcie Dieta Trening Suple+regeneracja tak powinno byc edit: a przerwa to gdzie? napisz mi jaki staz? wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:13:46

z tym że oczywiście głównie chodzi mi o mase :)

Tomq. Wlasnie o to mi chodzi. Poza tym biore cm3 i mono.

Witam was. Mam oponkę na brzuchu;c bardzo mi to przeszkadza robie brzuszki podacie jakas diete na odchudzanie? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html jestem mezczyzna 16 lat podajcie jeszcze jakies cwiczenia na brzuch miesnie skosne itp http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.youtube.com

Ćwiczenia już mam dobrane. Chodziło mi głównie o ten rozkład.

hmm to ok =] a tu jeszcze moje drugie pytanie ... z faktu ze na temat koksow jestem kompletnie blady ... po cyklu mety... cięzko wyrzeźbiź sobie brzuch ?? bo slyszałem ze starsznie ciezko ale chce sie upewnic czy taka prawda??:> mam w miare fajny brzuch i szkoda mi go zalać ...

a co mi z twojej jak to dla kolegi??

Wydaje mi sie że glutamina, Hmb musiał byś brać długi czas. ..:: SFD TEAM ::..

A ja mam chyba niskie iq bo nie wiem co to ig .Ale powaznie to zebym mial zoladek bez dna to bym inwetowal w ryz cycki, twarog itp.Ale ze zarcie ciezko mi wchodzi to latwiej bedzie to zastapic odzywkami

wyglada mi to na niiemiecki odpowiednik ostrowi, nie kupilbym tego. doloż pare zł i kup duza puche sp80

wywalic ja w przypadku masy czy rzezby? czy ogolnie pozbyc sie kawy? mi chodzi o redukcje. a jak chodzi o kawe to sporzywam jedna dziennie i nie wiem czy ona jakos koliduje czy nie

no duzo mi pomogles lepiej jak bys nic nie napisal

ot, co ;P kazdy cwiczy po swojemu... ja szrugsy robię sztangą :) wygodniej mi :)

nie mam tluszczu brzuch mi sie szybko wyrobil i nic nie zakrywa miesni