Mi

trzeci raz tu wchodze i nadal mi sie nie chce

w suchym miejscu w szufladzie w worku ale nie zawiazanym chodzi mi o to czy nic sie nie stanie jak zjem bo jak nie bedzie kopal to trudno ale zjem :)

Ok ;] dzieki wam za odpowidzi;] moze i temat był ale nie chce mi sie szukac:( pozdro 6oo

znaczy wszystko zaley jak do tego sie podejdzie ja rok temu zrobilem lajtowy cykl z 10 strz prolo 100mg e5d poszlo mi do tym 4 kg suche masy wszystko zaley od Ciebie jak do tego podejdziesz

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: rok i 9miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 100 dianabolu II20ml susu + 20ml deci 8.TRENING: 3razy w tyg + praca 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9mie [...]

Powiedziałem że zależy mi na rzeźbie nóg i ich wytrzymałości, a faktycznie jazda n rowerze ma niewiele wspólnego z treningiem siłowym. Oto trening który chce zastosować: Uda: Hack maszyna: 20 20 20 Przysiad: 20 20 15 12 Prostowanie nóg w siadzie: 20 15 15 Uginanie nóg w leżeniu: 15 15 15 Łydki: Wspięcia w siadzie: 3 x max Wypychania na [...]

obecnie smakuje mi "smażona" w małej ilości wody na teflonie + pieczarki + papryka + dużo pomidorów + cebula + przyprawy - tworzy się z tego fajny sosik, bez zbędnego syfu, a pierś jest bardzo soczysta. pzdr/

Ja kiedyś byłem na gali i mi żadnej wypłaty nie dali

Atomic12 zepsułes mi dzien bo chcialem sobie ogladac walki dzieki serdeczne !!!! bana mu

karnetu na silowni nie kupie bo niemam zednej w poblizu, mam 15 lat i niewiem czy te bialka itp moge brac, a po drugie pewnie matka mi nie pozwoli

Detoxik o to mi chodziło w moim 1 poście żeby poczytał i zrozumiał o co mu tak naprawdę chodzi... i czego może oczekiwać ! Zgadzam się z detoxikiem w 100% zdrowe jedzenie + dużo ruchu !

Myśle, że bd odwiedzał teraz mam na czasie zawody z muay thai :) i później wolnego troche więc, chce sie wykazac na takich zawodach typowo MMA :) a do takich walk.. jaja mam :) Dlatego mi na tym zależy ;d

Wiem po kazdym treningu trzeba rozciagnac trenowy miesien. Chodzi mi o rozciaganie calego ciała raz w tyg wystarczy? ;)

Co dziennie na pewno nie bo stawy sie psuja. Wydaje mi sie ze ok 2 dni w tyg ale chce sie upewnic....

2.25 lat 3 75kg/178cm 4 2 miesiace 5. sila, miesnie 6. brak 7. brak 8. brak 9. - 10. brak 11. nieograniczone 12. cale zycie pracuje fizycznie zawsze jakis sport uprawialem takze plywanie a miesni mi nie chce przyrosnac nawet centymetr, wiec postanowilem nadrobic cos uzywkami

z jedzeiniem jest roznie jem co wpadnie mi do lapy i kiedy mam ochote, ost taka mala diete zrobilem jeden syty posilek i 2 takie male wiec jadam 3 razy dziennie, a i mam kilka kg zbednego tluszczyku to zgubienia.

SE to mi wogole nie podchodzi... 15zł dam hehe

za 20 ci puszcze bo i tak mi nie potrzebny ;d

Brak mi słów. Powalasz głupotą.Jesteś w Tym Debest tak trzyamj "No bass - No fun"

Dzieki ostatnia wypowiedz mi pomogla. Jakbym mial abonament to bym dal soga , ale go niestety niemam