Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]
24,03- Piątek, piąteczek... Dzień rozpoczęty solidnym treningiem, oj dawno tak dobrze mi się nie ćwiczyło, bez bólu, dyskomfortu, pelen energii to chyba te słońce tak na mnie działa;p Zaraz po treningu cardio, spacer i wiekszosc dnia w robocie.. Jutro z rana przy Sobocie standardowo, pomiary i raport :) Dzisiejszy trening: - 2x pompki po 30p - [...]
Najlepsze jest to że właśnie na cyklu 250mg testa tygodniowo i 400mg trenu enan tygodniowo nie dość że dawało świetne efekty to i czułem się niesamowicie dobrze gdzie na dla przykładu na dece chodzę ospały mimo że mogę spać po 10h na dobe. Dlatego dziwi mnie że teraz nagle mi tak tren nie podszedł. No nic zobaczę jeszcze pare dni i jak nic się nie [...]
Miałem dzisiaj ogromną ochotę zrobić porządny trening nóg. Niestety zaraz po przysiadach (które weszły naprawdę super) maiłem pilny telefon z pracy i musiałem przerwać trening. Po przerwie mięśnie wystygły i już nie mogłem się rozkręcić, zrobiłem jeszcze kilka serii małymi obciążeniami i zakończyłem trening. [...]
Ciekawe to cwicznie izometryczne.Rozumiem,że jak nie ma się blokad, to można założyć 200kg i zrobi się ćwiczenie izometryczne.Juz widzę siebie na siłowni jak robie takie izometryczne z 200tka ,a wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Dziarek w dzisiejszym ćwiczeniu w użyciu był sam gryf ,blokady [...]
czcigodny panie grind niech pan się nie gniewa za to być może zbyt obcesowe i niedyskretne pytania o obwód bicepsa zapytałem z ciekawości ponieważ nie wiem czy mam szansę przegonić i czy jest sens podejmować się tak karkołomnego i wymagającego wyzwania ... no i czy mi czasu starczy (czy spam dożyje) adio pomidory bądźcie zdrowi ciasnych butów [...]
/SFD/2023/3/24/4a910bc51cf64411ac41fcb5f8981201.jpg Nie napisałeś nic o swoim zaawansowaniu, ale pierwsze co mi się rzuca w oczy to fakt, że wszystkie partie dwa razy w tygodniu, a nogi raz. Po drugie nie wiem co masz na myśli pisząc priorytet na ramiona. Jeśli układamy trening z priorytetami to nasza wybrana partia jest trenowana ciężej czy to [...]
PIĄTEK Waga rano 111,2kg KLATKA wyciskanie leżąc ... zmieniłem uchwyt na węższy , spróbuję bardzie wykorzystać tricepsy 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 a potem 175kg x 3 175kg x 3 185kg x 3 185kg x 3 ostatnie powtórzenie dość umęczone , ale jakoś weszło KLATKA ściąganie z widełek 210kg x 2 215kg x 2 220kg x 1 TRICEPS wyciskanie [...]
Chat gpt jest zarąbisty. Wczoraj napisał mi list motywacyjny na stanowisko na staż na 5G i C++ dewelopera. Jak teraz pytam o różne zagadnienia, np. ostatnio o std::flush, to mega dobrze i dokładnie to opisuje, aż się zastanawiam, które zawody odpadną jak AI będzie się tak rozwijało. Większość dziennikarzy piszących teksty prawdopodobnie będzie [...]
Siemanko :) Wracam na siłownię po 3 latach przerwy, moje wcześniejsze doświadczenie to 2 lata z przerwami, lecz chciałbym zacząć od początku, czyli planu dla początkujących. Wydaje mi się, że kiedyś łatwiej było znaleźć przystępne rozpiski treningów ale na Super Fajnych Dzikach widziałem, że chętnie tutaj pomagacie :) Mój cel to redukcja wagi z [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. [...]
Witam ponownie. Jestem aktualnie w 3 tygodniu cyklu, poszło łącznie 6 strzałów po 2 x w tygodniu. 1 week 200mg 2 week 300mg 3 week 400mg Potrzebuje rady jak zbić bezpiecznie estradiol i czy w ogóle zbijac na ten czas. Wczoraj wieczorem poleciał ostatni strzał, dzisiaj rano zrobiłem badania krwi. Wklejam zdjęcie wyników. Mam exemestane (Alpha [...]
...I czy przypadkiem przez to nie mogła mi się trochę przesunąć szczęka, zęby lub twarz? Ile Ty masz lat Terminator12? Oczekujesz od ekspertów internetowych, że postawią diagnozę na podstawie tego opisu nie będąc ortodontami, stomatologami, chirurgami czy ortopedami? Zmieniony przez - MMA w dniu 2023-03-24 14:48:52
Ostatnio na sparingu Jujutsu gość zaszedł mi za plecy i zaczął dusić wtedy ja schowałem szczękę i wtedy tak dusił, że dusił na moich dolnych zębach niestety wtedy mój ochraniacz nie był zaciśnięty i przez te mocne ściśnięcie (bo to była osoba starsza z masą mięśniowo przez co ma dość dużo siły) odczułem wtedy ogromny ból aż zrobiło mi się biało i [...]
WIAD masło maślane.Zadalem pytanie czy gdybys robil mc i przysiady juz dawno dzis moglbys byc silniejszy niz jestes? ,a ty mi dajesz przyklady ze mlodziak ma sie zatanowisc czy bierze maksy czy sie oszczedza.Wiadomo ze jak idziesz na zawody to dajesz z siebie wszystko bo chcesz byc pierwszy a jak sie oszczedzasz cale zycie to cale zycie bedziesz [...]
mi rad140 dość mocno pojechał po stawach. Tj. odczuwalnie bo z poziomu bez bóli i kontuzji, po kilku tyg na rad odezwały się na raz wszystkie stawy z którymi miałem kiedykolwiek problem ;) Pewnie testosteron spadł, estrogen również , najbezpieczniej bez podkładu z testosteronem stosować ostarynę
Wzorek Lewandowski ucieszy się jak pójdziesz w 125kg , będzie mógł się puszyć że uciekłeś }:-(|-) do wyższej wagi :-D Już na MP w Zalesiu zachowywał się delikatnie mówiąc nie profesjonalnie w stosunku do mnie....chodził za mną i ciągle coś dogadywał , zamiast skupić się na swoim starcie. Chodzi mi po głowie plan , żeby spróbować jeszcze podkręcić [...]
Też jeśli chodzi o same IA to mam już jak by coś Symex. Znajomy twierdzi, że przy tych ilościach teścia nie potrzebuje go. Wolałem załatwić i mieć, niż później kombinować. Powiedz mi jeszcze z Twojego doświadczenia - jak długo mogę prowadzić taką "suplementację" w takiej formie?
[BLOG] Kulinarne zmagania
