Mi

Osobiście mi sie on nie podoba.Największa prace wykonują nogi.Juz lepiej rób crossfity..

Największą pracę wykonują nogi ponieważ jest to trening pod piłkę nożną , kompleks polecił Tomasz1405 a on widzę, że zna się na tym.Mi chodzi o to, abyście odpowiedzieli na moje pytania, a nie pisali własne opinie.Z góry dzięki za odpowiedzenie na pytania!

I jeszcze tylko jaki ciężar byś mi proponował przy wadze 78kg wzroście 186 i wieku 17 lat.To już moje ostatnie wątpliwości. ;D

mi pomugł Ulgix

macie jakis pomysl jak zrobic na dworze drażek taki jak na zdjeciu . Chodzi mi o to jaka konstrukcje co jak podeprzec itd. łapcie link na zdjecie :D [...]

Tylko jedno mi przychodzi na myśl: https://www.youtube.com/watch?v=jdg8Sp1HUKM %-)

siemka pomozecie mi ? JASNE mysle :D . Ćwiczyłem sobie barki i nagle coś mnie zabolało w plecach i wciaz boli gdy je zegne czy porusze pod odpowiednim kontem reka co robic

To to ja wiem ale i tak,będę robił, także chodzi mi o to czy białko czy węgle?

Kolega mi polecił i napisałem jeszcze jeden błąd nie 120 kg a 115* Szybko pisałem : )

Mi chodzilo o zostawienie calego treningu nog powyzej, tylko zamienie wykroki na fronty

Wlasnie, wszystkie cwiczenia robie prawie do samych lydek, przysiady, suwnica, wykroki robie dlugie. Mi chodzilo o zostawienie calego treningu nog powyzej, tylko zamienie wykroki na fronty To po jaką cholerę zakładasz w ogóle tematy z pytaniami skoro i tak wiesz lepiej i nie chcesz nic zmieniać,, napisałem ci co masz zrobić jak chcesz to się [...]

przemyslalem to , siedzialem dlugo nad planem, zal mi tylko dope sciska ze nia ma u mnie na sicle maszyny do uginania nog siedzac lub stojac. mysle ze zmniejsze te dysproporcje. mam jeszcze male barki, tu juz calkowicie odstaja od reszty. jakis pomysl by je powiekszyc, bary jak armaty i szerokie to dla mnie marzenie.

Naprawdę bardzo mi pomogłeś nie ma co Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 20:10:15

A powiedzieć mi jeszcze jedno. Jutro i w sobotę wbije po 2500 hcg wziąść do tego jakieś IA? Np pół tabsa ari do każdego strzału, żeby nie wybilo estro ?

xero no co ty poprostu znudzilo mi sie bycie dziewczyna ps lepiej sie teraz siusia tym czyms miedzy nogami hehehehe ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

to sobie zamontuje pompke A co mi tam szkodzi heheeh fajne zdjecia brutus?http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=49624 ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Powiedzcie mi teraz jak dawkowac tfb i bcaa. Moj trening wyglada tak: dzien 1-silowy dzien 2-aeroby naczczo dzien 3- silowy dzien 4-aeroby naczczo i tak wkolo

NIech ktos mi odpowie

Będę w niedzielę - mam wyjazd. Przypomnij mi się, to coś wymyślimy.

Miałem mastersy i byłem zadowolony, teraz mam rękawice professional fighter. Napisałem ze mogę polecić bo mi się dobrze w nich ćwiczyło.