Mi

Sam rozważałam Malbork na pełnym ale ostatecznie wybrałem Poznań. Jeden pełny dystans mi wystarczy bo planuje dużo innych startów a taki długas kosztuje zdrowia a 350zl za taką organizację jak w Malborku warto. Za to na rok 2018 planuje coś naprawdę hardcorowego.

Dzięki, Ghorta. Sprawy postępują, poniedziałek basen, wczoraj off, dzisiaj rower, tylko wichura taka, że drzewa się łamią. Na openwater nikogo nie udało mi się jeszcze namówić, może w lesie się wyżyję chociaż na mtb,,, ( fotka z portalu trojmiasto ) /SFD/2016/10/5/2696c67488c04cb1bf6cabcff91afc55.jpg

Myślę, że bez większego wysiłku mógłbym znaleźć dziesiątki podobnych filmów w których główną rolę grają nie krowy, lecz świnie, koty. psy i ludzie. I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens

I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz okrucieństwem jest wpisane w rytm przyrody. Oczywiście możemy sobie uzurpować prawo do bycia istotami ponad naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć [...]

Szajba, zgoda, ale na to okrucieństwo akurat panuje powszechne przymykanie oczu i bagatelizowanie problemu. Dokładnie to samo mogę powiedzieć o pedofilii wśród kleru. I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz [...]

shadow nie myje podłogi, shadow patrzy i podłoga myje się sama }:-( shadow nie ma również opony tacx - będę jeszcze jeździć na szosie na dworze, więc nie chce mi się przekładać opony w tą i nazad.. ręcznik faktycznie się przyda :)

Podoba mi się to co napisałeś Maciek. Szkoda, że ostatnio trochę rzadziej bywasz na forum. Twoje zawsze się dobrze czyta :-)

Maciek, ale Ty chyba czegoś nie rozumiesz. Piszesz oklepane komunały ( sorry ) po raz 50 któryś. Pomiędzy pochylaniem łba a totalną wolnością jest jeszcze obszar WSPÓŁPRACY, gdzie TY decydujesz, ile chcesz wziąć od trenera. Może jak weźmiesz mniej, nie zajdziesz tak daleko jak teoretycznie byś mógł. Dla niektórych może być celem wynik tylko i [...]

No własnie Shadow o tym mówiłem trzeba odróżnić PRO od nas amatorów. Nie wiem co rozumiecie przez pojęcie edukacji demokratycznej?? tzn. uczymy nasze dziecie tego czego chce większość ludzi a nie tego jaka jest prawda. Demokracja to chory ustrój bo każdą głupotę może przegłosować większość a większość jest głupia. To właśnie jest istotne, piszesz [...]

Dobra, Heinz, 5 czy 15 czy nawet 25 :) Teraz staram się nie szaleć. Przynajmniej do lutego ;) Mam mapkę gps, wrzucę - 2000 metrów przewyższenia - to mi trochę smuci. Płasko nie będzie. Ty biegniesz ? Zastanawiasz się ?

Drugie zdanie mi się spodobało. Człowiek, który wie, co mówi i mówi, co wie. A wie wszystko :) Mega :)

Ghorta - dziękuję za ciekawe linki - czytam przy porannej herbacie:) Rubin - z grubsza wiem, co było nie tak. Nie kilometraż, nie tętno, ale zła technika biegu ( twarde lądowanie na całej stopie ), brak ćwiczeń wzmacniających i brak właściwego rozciągania. Tak przynajmniej wynika ze wspólnego zbadania tematu z trenerem. Umówiłem się z nim tak, [...]

Nie pije, Panie Janie, swoje już wypił. Cudze zresztą też ;) Lejjla - mam sesje 1 x w tygodniu z lekkoatletą - praktykiem - oprócz ćwiczeń pod bieganie mam zawsze sesję rozbijania. Poza tym, sam w tygodniu w domu. Dzisiaj dłuższe wybieganie - na 23 i 25 km nudziło mi się, więc zrobiłem kilka szybszych przebieżek. Poza tym - cały bieg poniżej 160 [...]

Kurde shadow ja takich długich biegów nie będę miał ani jednego -) słabo znoszę takie objętości jednorazowo, max do czego dojdę to 2 godziny. Do Malborka zrobiłem chyba 3 biegi 2 godziny i jeden bieg 2,30 czyli wyszło mi właśnie te 24-30km ale robione w terenie ma się rozumieć.

Shadow - muszę przyznać, że masz teraz bdb podejście. Tak trzymaj. Ja po roztrenowaniu dopiero wracam do regularnego treningu. Po SOG-U został mi lekki problem z więzadłem w stawie skokowym i kolanem (przyparcie rzepki) więc też mam regularne rolowanie w domu. Przebieżki pod koniec długiego wybiegania to konieczność, żeby się nie zaczłapać. Ja [...]

Co do Saaba - stacyjka koło skrzyni biegów to jest to co mi się od dawna podoba, nie wiem jak ostatnie Saaby (upadłość w 2013?) bo tam już może szło key less h** wie co, Ty masz tak jak być powinno :)

Ron - stacyjka jest typowa jak na saaba, podoba mi się - brelok się nie obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy [...]

[...] przewodnictwo i rozpisuje mi treningi rowerowe, biegowe też - chociaż tutaj staramy się o jakieś porozumienie. Mam w przyszłym roku 2 x full IM, więc rower muszę poprawić. Michał Lewandowski - lekkoatleta, treningi raz w tygodniu, gibkość, elastyczność, powięzi, technika ruchu. Uff. Ile mnie to wszystko kosztuje? Mniej niż wyjście do knajpy na [...]

[...] - drgawki jakieś prawie, jakbym za dużo ciepła stracił. Nie wiecie, czy można temu jakoś przeciwdziałać podczas biegu ? Shadow - a jak się ubierasz na takie wybieganie? Mi najprościej zawsze było regulować temperaturę na długich trasach (z tym, że trekingowych) żonglując zestawem: buff na szyję/czapka/rękawiczki + suchy t-shirt i suche [...]

Najlepszego Shadow :-) Mam też dla Ciebie mały prezencik Noworoczny. Jest nim mocne postanowienie zrobienia przynajmniej trzech krótkich biegów tygodniowo poczynając od 1 stycznia Tobie sprawi radość, a mi może nie zaszkodzi ;-D I więcej zieleniny w diecie };-)