Mi

Lepiej chudy/półtłusty i oliwa. to powiedz mi czemu lepiej? po cholerę ograniczać ten tłuszcz z twarogu? tutaj pasuje idealnie mamy nasycone , które też są potrzebne i nie mamy ww! można śmiało je wcinać na + dochodzi też to, że tłusty jest mniej przetworzony i dużo smaczniejszy a oliwą tak czy siak można go podlać Jest chudy i musi ich [...]

Nie znam naukowych opracowań, wiem natomiast z autopsji, że jak w regularnych odstępach nie dostarczę sobie odp ilości ww to chodzę zmulony bez energii. Skoki insy chyba prędzej spowoduje dostarczenie ww po kilkugodzinnej przerwie niż regularne dostawy. Nie chcę się wdawać w polemikę bez sensu, jednak wydaje mi się że w przypadku ektomorfika stała [...]

co to za posiłek serek wiejski i orzechy? Ani węgli, ani kalorii. węgli nie ma.. no przecież o to mi chodziło pytasz co to za posiłek? BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY nie ma kalorii? jak to nie? a kalorie z fatu? przecież właśnie o tym pisałem, potrzebne jest + bilans, nie węgle a fat ma nawet 2 razy więcej kcal od ww mówisz, że chodzisz bez energii? nic [...]

Raczej chodzi mi o piwo ewentualnie 3 w weekend. Raczej większej ilości alkoholu nie przewiduje spożywać. Spróbuję na początek 3g rano i 3g po treningu. Może pomoże. Czytałem, że nasycenie kreatynom występuje dopiero po 6-8 tygodniach stosowania tego specyfiku.

Jak długo być na takim cyklu Anubis jaki mi rozpisałeś? W jakim czasie po treningu pić kreatyne i beta alanine. Jak najszybciej czy np 30 minut po zakończonym treningu kiedy wrócę do domu?

Wielkie dzięki. Mam nadzieję, że to pomoże mi osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Ja ćwicze trzy razy w tygodniu.Wydaje mi się że nie powinno się ćwiczyć więcej niż cztery razy, bo wtedy mięśnie będą non stop zmęczone i po jakimś czasie nie będą już rosły tylko się rzeźbiły.

A byłaś już z tym problemem u kosmetyczki? To może być spowotęgowane różnymi czynnikami... A może stosowałaś przez długi czas kremów mających na celu przesuszenie naskórka? (takich jak antytrądzikowe) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

Super że idziesz do lekarza, to najlepsze co możesz zrobić IMO w przedstawionej przez Ciebie sytuacji i przy tych objawach musisz rzeczywiście przede wszystkim nawodnić skórę - żadnych odtłuszczaczy itp... Wiem, że to niełatwo, ale bardzo źle może być tylko przez pierwsze dni. I krem nie wystarczy, koniecznie kup jakąś dobrą maseczkę [...]

Sorry za przerwę, ale miałam mała awarię telefonu (zerwany kabel). Śpieszę donieść, że dr przepisał mi następujące leki: Davercin żel (antybiotyk na potencjalne krostki), Skinoren żel 15% (do stosowania rano, mimo że mówiłam Pani doktor, że stosowałam kiedyś Skinoren krem, po którym twarz piekła mnie tak, że wytrzymać nie można było), a poza tym z [...]

roz***any.... moj ostatni trening na triceps:) ZGNIATACZ CZASZKI Rozgrzewka 30kgx20 55x10 60x10 65x10 70x8 ale wiecie to taki lajcik moglbym wiecej ale mi sie n ie chce... ktos chce autograf.... ????

Onkelpała - a dupa, pomyliło mi sie To nie zmienia faktu że na całym treningu autor robil tylko martwy

czyli zamiast szrugsow wrzucic wioslowanie? a mozesz mi wytlumaczyc o co chodzi w wyciskaniu zolnierskim, bo nie wiem...

a po ile? bo mi pies gazete dzis zjadl wiem co to za rowery ale jak tani to moze kupie ... aby tylko do wiosny wytrzymał

O kutwa. Ile ludzi to kupiło Mi tam sie zdaje, że ani Rolmlecz ani inna jej podobna a raczej jakiś producent szarego do dupska

stódentkat oglądnij sobie to http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=26&alf=C - kretka olimpa chodziło mi o "creapure" i to na dodatek się pomyliłem 600g kosztuje 89,90zł. Nie sądze żeby komuś się opłacało ściągać kretke z Chin żeby sprzedać ją na allegro, chyba, że miał okazję

mydło siarkowe, cynk, wapń - mi pomogło rewelacyjnie, drożdże (1/5 kotski, do wrzacej wody, studisz, pijesz przed snem), herbata z bratka, solarium.

aha jeszcze jedno 1g=2cpasy hmb ? dobrze mowie przetlumacz mi to bo nie bardzo wiem bo dawki powiedzies w gramach :P

bcaa 1100 hmb 1250 to powiedzcie mi ostatecznie ile rano przed po treningu i na sem ps czaje juz wszystko :D Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 21:02:12

No ale teraz napisales o gainerze chyba a mi chodzi o aminowkasy:p :)