Mi

23.06.2019 Cięcie dzień 21 Wybawiłem się jak nigdy. Zostałem ostatni w rodzinie, chociaż nie śpieszy mi się %-) Wypociłem się jak świnia, miałem 4 koszule łącznie i wszystkie ubrane :-P Efektem dziś rano 1,1kg mniej niż wczoraj, a żarcia ani nie żałowałem, a jeszcze ważenie przed solidnym asfaltem więc więcej zeszło. Jedzone dania główne + pełno [...]

Pal sześć libido itp. Bardziej chodziło mi o różnicę stanu umysłu między facetem 30+ a 18-letnią siksą. W wielu przypadkach można odnieść wrażenie, jakbyś cofał się intelektualnie wraz z rozwojem takiej relacji Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-06-23 14:50:27

W chwili szaleństwa zarejestrowałam się na portalu randkowym - mój debiut. Pierwsze pytanie jest o wagę i wzrost :P Drugie o wiek, chociaż mam zaznaczony, dopiero trzecie o imię. Przywiało mi człowieczka dla którego wagowo jestem smokiem. Krokodylem lub innym manatem. Zasugerował mi pójście na siłownię, na co odpowiedziałam, że wszak bywam. [...]

Brzydko tak wklejać fragmenty korespondencji, ale chłop mi tak dech zapiera, że aż muszę się tym podzielić.

Witam. Robiłem ostatnie tygodnie ten plan push pull, który tu wrzuciłem do oceny. Jednak przynosi mi on słabe efekty, czuję się zmęczony w dzień 4 treningu przez co biorę mniejsze ciężary, mniej razy umiem się podciągnąć. Dodatkowo teraz natłok pracy zmusza mnie znów do trenowania 3 razy w tygodniu jak wcześniej i czy dobrym rozwiązaniem będzie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 66-67 Wzrost: 177cm Cel treningowy: nabranie masy Brak dłuższego stażu na siłowni powyżej miesiąca Witam, doszedłem do wniosku że czas wziąć się za siebie, chciałbym zacząć od treningów w domu tak aby zdobyć chociaż troszkę masy mięśniowej, potem zacznę z siłownią, opóźnienie z siłownią wynika ze względów [...]

Nie wyobrażam sobie trenować coś co nie sprawia mi przyjemności, np. koszykówkę. a jak pan na W-Fie Ci kazal grac to grales ,? :-) Raczej graliśmy głównie w piłkę nożną. Wtedy jednak każda aktywność była fajna. Co innego trenować coś x--xx razy w tygodniu a co innego zagrać okazyjnie :-)

Wtitam, jestem po 8 miesiącach ćwiczeń FBW w domu, robiłem cały czas masę. Teraz przeszedłem na siłownię i ćwiczę planem Push Pull ( cały czas buduję masę). Stopniowo zwiększam kalorie w diecie. Aktualnie jest ich 3500 dziennie przy 188cm, 80kg i 17 lat. Chciałbym abyście mi napisali czy idę w dobrym kierunku. Kumpel doradza mi zmniejszyć kalorie, [...]

23/6/2019 Rozgrzewka 5' AirBike oddech tylko nosem 4 TGU denkiem do góry + wycisnięcie w klęku i stojąc 16kg 20 KB Halo 16kg A. 5 serii 10 wejść na skrzynię 2*16kg (5 na nogę) https://youtu.be/gAs820PeiWQ 12 wyciśnięć na ławce płaskiej KB 2*24kg 5 podciągnięć nautralnym chwytem 10 wiosłowań leżąc na ławce 2*24kg B. 3 serie 3 reaktywne wskoki na [...]

Z Brawna jem teraz trena czwarty dzień. Bym powiedział, że pocę się po tym w nocy jak porąbany, gdyby nie to, że jest po 30 stopni ;) Dill obiecał, że jak nie będzie robić, to zwraca mi kasę.. zobaczymy za miesiąc.

Witajcie, piszę z problemem takim jak w temacie. Mianowicie moje mięśnie nie chcą rosnąć, wydaje mi się, że problemem nie jest zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ obwód pasa mi rośnie. Nie wiem co jest grane. Najbardziej chodzi mi o to, że moje ręce od stycznia nie urosły ani cm.. Jeżeli chodzi o ćwiczenia złożone np. Wyciskanie na ławce poziomej [...]

Ciekawy filmik o face pulls (ogólnie bardzo cenię sobie ten kanał). Wychodzi, że nie robiłem tego ćwiczenia optymalnie bo ja jednak prowadziłem ruch łokciami w tył a na dopiero na końcu robiłem rotację zewnętrzną i prowadziłem przedramię to pozycji prostopadłej do podłoża. Nie wspominając że ja inaczej chwytałem linę (te kulki opierały mi się od [...]

Właśnie teraz jest wysyp. Mi sie marzy u siebie w piwnicy zrobić taką konkretną ale to tyle kasy xD no i nie mam jednak takiego pomieszczenia tez dużego i wysokiego :D taka silownie jak Lewis zrobic xD w garażu :D

Dziękuje za informacje. Myślałem nad panem Rafałem Frydrychowiczem który prowadzi kanał na yt bo mam do niego najbliżej tylko najwcześniej będę mógł zasięgnąć jego porady gdzieś za około miesiąc ponieważ na dniach będę wyjeżdżał na kilka tygodni, a chciałbym to załatwić osobiście. W związku z tym mam do was pytanie jako ekspertów, czy jest jakiś [...]

Mi tak się wydawało przez pierwszy rok. Po prawie 20 latach wiem, że nie jest to możliwe i zdecydowanie wolę zarobić mniej a czerpać przyjemność z jedzenia niż mieć 1-2tys zł więcej i robić wszystko na szybko żeby tylko uzupełnić makroskładniki. Dla mnie treningi i jedzenie to odpoczynek i przyjemność z życia a nie obowiązek :-)

Przez całe życie myślałem, tak jak Ty. Teraz coraz częściej chce tylko jak najszybciej coś zjeść, by mieć ten obowiązek z głowy. Nie twierdzę, że straciłem przyjemność z jedzenia, ale w coraz większym stopniu jest to dla mnie tylko niezbędna czynność. Takie tankowanie biologicznego komputera. Wydaje mi się, że stan ketozy w jakimś stopniu blokuje [...]

21.06 Bieganie aerobowe. Krótko i wolno bo nie chciało mi się w ogóle. Miało być ok 7-8km skończyło się na 5km bo w trakcie biegu dziki zauzylem i wróciłem się w ich obserwację. 22.06 Podciąganie na drążku nachwyt zmienna szerokość 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Drabinka w dół poszła ładnie, początkowo 60sek przerwy potem krótsze [...]

Pilek, myślisz, że z wiekiem rośnie upodobanie do małolat? No pewnie. Facet ma największe libido pomiędzy 16-22 r. życia, potem ono jest ciągle wysokie, ale spada i znów pomiędzy 32-42 jest największe. Kobiety to równia pochyła, po 20stce, kiedy mają największe liubido ono spada z roku na rok, dlatego mówi się o kryzysie wieku średniego u faceta, [...]

Wiesz co Grzesiek, ogólnie myślałem wszędzie w głównych ćwiczeniach tego spróbować. Jeszcze polecialbym chwilę tym splitem, i potem dał PPL właśnie z wave. Nigdy nie próbowałem, a wygląda ciekawie. I kolejne dobre info - w środę idę na konsultacje do neurologa. To znajoma Pani Magdy która mi pomaga, więc wstępnie zna już problem. Jestem na prawdę [...]

Dzięki A jak bym dorzucił do tego zestawu: Swanson Berberine - to nie kolidowała by moim zestawem? Zależy mi by zrzucić trochę brzucha i oponki.