Dostałem odp ze sklepu w sprawie rosyjskich gazów: "Witam! Niestety nie możemy załatwić tych gazów. " Zadałem pytanie czy to przez wzgląd na skład czy brak tych produktów na stanie, odp mi, że nie dostano umotywowanej odp. Dlatego poprosiłem o zapytanie na gazy: http://techcrim.ru/?page_id=7277 oraz http://techcrim.ru/?page_id=12095 jak będę miał [...]
Tak jak zaznaczyłem wcześniej to nie są najzdrowsze ćwiczenia dla kręgosłupa bo zostają wszelakie wersje spięć czy brzuszków skoro nie chcesz tykać treningiem skosów choć tak czy inaczej zawsze w pewnym stopniu będą zaangażowane bo tego się nie da wykluczyć i wyizolować. Z tego co kojarzę na szybko to przede wszystkim Otis ups w wersji zarówno [...]
Ławeczka ma stać w garażu na podwórku dlatego nie patrzę na drążek czy coś bo niemam gdzie tam przymocowac, a co do tych "bajerów" to też ich nie potrzebuje aż tak bardzo ale ten zestaw mi się spodobał bo w sumie ma dużo obciążenia (1 zestaw) i w porównaniu do innych nie taki drogi a na olx za używany sprzęt liczą czasem drożej niż za nowy
Jestem :-) patrzę i się uczę :-) Dla mnie forma rewelacyjna, marzenie :-D Hej Nene. Fajnie, ze jestes };-) My wszyscy tutaj w spolecznosci SFD uczymy sie od siebie nawzajem i inspirujemy co jest naprawde super. Jako, ze to moj dziennik to moze zaczne mowic troche wiecej niz zwykle. Forma zatem, bo juz dostalam sporo komplementow, za co bardzo [...]
A widzisz wydawało mi się, że chcesz bez obciążenia. Ja wychodzę z założenia, że mięśnie brzucha powinno się budować na ćwiczeniach wileostawowych czyli wszelakie przysiady, ciągi, wiosłowania w pozycji wertykalnej czy horyzontalnej. Wówczas odpowiednie napięcie mięśnie rdzenia i dołożenie ciężaru zewnetrznego powoduje ich wytężoną pracę. [...]
Oczywiście, że zależy od poziomu tłuszczu :) plank wiem już mam to zapisane, ale tak jak pisałam zależy mi na jakichś ćwiczeniach z obciążeniem bo takich jak dead bug znam całe mnóstwo...
Wyniki tragedia, szkoda pokazywać wgl... Morfologia dalej rozjechana, dalej ogromny stan zapalny, a hdl jak miałem już 16, to spadł do 14... Wysłałem to Pani doktor która mi pomaga, i powiedziała że przy takim zapaleniu kręgosłupa jak u mnie, to normalne że wyniki tak wyglądają. Leki też mają na to wpływ. Ale mimo wszystko się wkvrwilem tylko...
Jak się bierze jakieś gow.no zamiast epi to oczywiście poryje i to nie tylko flaki.brałem kilka razy ori epi i nigdy żadnych problemów.teraz postawiłem na squib bo to jedyna firma której ufam jeśli chodzi o epi. PS. Kolego Camel ile lat trenujesz bo wydaje mi się ze krócej chodzisz po tym świecie niż ja trenuje:-)
epi łagodne dla flaków? a to Ci historia... ja tez myslałem ze nie ryje tak mocno flaków dopóki nie zrobiłem badań. Zresztą nie wiadomo co ja jadłem bo poryło mi mocno wszystko dlatego orali juz nigdy nie bede dotykał, ew. strzykawki ale to jeszcze nie teraz :) choć kusi by spróbowac jeszcze raz bo działało :) Zmieniony przez - Cammel w dniu [...]
1/7/2019 Rozgrzewka 5' trucht oddech jedynie nosem A. 5 serii 30 Double Unders 5 podciągnięć neutralnym chwytem B. 5 serii 5 dipów z 3 sekundową fazą opuszczania 10 Toes to bar C. 5 serii 10 jumping lunges 10 wiosłowania na niskim drążku D. 3 serie 5 pompek z deficytu z 3 sekundową fazą opuszczania 8 "wycieracze" w pozycji tuck Schłodznie 3' [...]
Mi się kiedyś w czasie takiego wyjazdu na wakacje hamulce skończyły - a dokładnie klocki. Wściekły byłem, bo przed wyjazdem dałem samochód na przegląd, żeby właśnie wszystko co jest nie halo powymieniać. Musieli nawet nie zajrzeć panowie mechanicy. najgorzej było jechać w korku - goła blacha klocków tarła o tarczę - piszczało jak cholera, prawie [...]
Masakra... ja zarejestrowałem numer ramy na policji po kupnie.. Zawsze może jakimś fartem znajdą... Ogólnie to wyjdę mi się że coraz więcej ludzie kradną jak się tak słuszy po miastach..
Bo jak by nie patrzeć te ćwiczenia jednonóż są zdecydowanie trudniejsze od tych gdzie podparcie stabilne mamy obie nogi bo faktycznie samo utrzymanie równowagi jest już wyzwaniem, choć w przypadku ćwiczeń landmine jakoś łatwiej mi utrzymać tą pozycję techniczną. I co ważne poczujesz poprawę szybko ze stabilnością w tych ćwiczeniach bo faktycznie [...]
Zabrali mi prawko w pl za jazde pod wpływem. Wyjechalem do uk, zrobilem prawko angielskie, kara w pl juz dawno temu minela. Czy moge jezdzic w pl czy zeby w polsce jezdzic musze tam tez pozdawac egzaminy?
Panowie mam pytanie, w niedzielę przybilem 1ml testa i 2500 hcg, do tego pół tab symexu dzisiaj wstaje i czuję ból prawego sutka. Do tego wydaje mi się ze czuje pod nim mały guzek tylko nie wiem czy sobie tego nie wkrecal bo miałem kiedyś usuwana lipomastie i lekarz powiedział że miałem minimalnie powiększony gruczoł i go wycial. Teraz pytanie [...]
Poprzestawiałem sobie czas i od przyszłego tygodnia wskakuje na 4 treningi ;d Nie ukrywam, że nigdy nie ćwiczyłem planem push pull legs, także zaproponowalibyście mi jakiś plan? Moim celem jest rekompozycja.
a jak mi by ją złamali jeszcze raz i skręcili śrubami czy gwozdziem srodszpikowym (bo napewno tej ręki tak nie zostawie) to powrót do treningow bylby znacznie dluzszy niz 4miesiące bo po takim czasie kosc juz ta byla calkowicie zrosnieta (zalozyli mi tylko gips)...
A czy są rusałki płci męskiej? Czy tylko obleśne wodniki? Nie ma. Ale pijany pracownik leśny zawsze się znajdzie...prawie jak rusałka;-) Mi po jednej dentystce to papieros kiedyś wypadł i nie poczułem, tak mnie znieczuliła, Teraz chodzę do takiej prawie rusałki, co nie dość, że nie znieczula, to nie boli%-)
Hej Malwina, Kaka i Night Malwina- mowiac relatywnie malo mialam na mysli ogolny procent ciezarnych. Tak wiem, ze jest wiele dziewczyn propagujacych zdrowy tryb zycia, takze podczas ciazy. Jednak tu sie przyznam, ze nie mam ani facebooka, insta, tweetera, a forum SFD jest jedyna platforma, na ktorej udostepniam jakiekolwiek dane o sobie. Bardzo [...]
Osobasprzatajaca, ja nie ćwiczę od wczoraj. W 2017 ściągnąłem z ziemi 250plus. Chodzi mi o to czy jak mam 130 na kiju z ziemi czy 130 czy to a sama praca co mi chłopaki wyjaśnili. Lekarz mi zabronił ciągów z ziemi ponieważ mam krótszą moge i testuje wkładkę wiec bulwar za kolano to max
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
