Mi

Jeśli możesz wytłumacz mi pojęcia stała i cykliczna suplementacja. Teraz kupiłem kreatyne olipma w kapsach to jest tzw. "cykl"(37dni sulpementacji, 4 tabsy dziennie.) ??

czyli jak rozplanowac . napisz mi jestem poczatkujacy:0 czekam na sesowne odpowiedzie;)

Szukalem ale jakos nie moge znalezc. Jesli komus sie nudzi to prosze o pomoc w ulozeniu lub odnalezieniu fbw. Chce osiognoc mase. Moj sprzet: laweczka, sztanga, ciezarki, hankielki no i taborety na triceps :]. Wyciskam 35kg(chodz nie wiem czy ma to cos do zeczy). Generalnie chodzi mi o nogi, ręce, brzuch i klatę. Nie chce zajmować się grzbietem [...]

Rzeczywiście oba pojęcia mogą mi się mylić bo nigdy się nie bawiłem w tego rodzaju trening.Chciałbym żeby moje mięśnie wyglądały lepiej i nie zaszkodziłoby ująć kilka centymetrów w pasie. Nie potrafię sam ułożyć sobie planu treningowego a nie chciałbym popełnić błędu.

aha jeszcze jedno pytanko...stosować jakieś odżywki?..myślę o jakiś poprawiających wydolność podczas treningów i które by mi pomogły szybko się zregenerować.nie przeszkodzą?

ok dzięki a ile tak mniej wiecej bym musial wycisnac zeby sie zmiescic w top 10 ? i chodzi mi o wyniki mazowsza

nie chciałem odpowiedzi o tym czy jest mi potrzebna czy nie... ćwicze już dość długo i chciałem poprawić efekty... mam 175 cm wzrostu i waze ok. 70-73kg ale chciałbym jeszcze urosnąć dlatego się pytam, bo naczytałem się troche o tym, że kreatyna jednak hamuje wzrost

więc po co wysyłasz mi jakieś linki? ok do zamknięcia

nastepnie podaj mi linka na gg bedziemy w kontakcie.

nastepnie podaj mi linka na gg bedziemy w kontakcie. Poszło na email (nie posiadam gg :])

A wyrobią mi się po tym nogi? :D

Mysle zeby jakies piramidki porobic na kLate. Tylko ze jak z niskiego do duzego ide to wysiadam. Lepiej mi idzie jak zrzucam;) Każda zmiana jest dobra, która szokuje mięśnie. Jasne, że łatwiej zrzucać bo na początku można pomachać większymi ciężarkami %-) No ale albo się ćwiczy mięśnie albo ego. Może dla Twoich mięśni lepsza będzie piramidka w [...]

Zmniejszyłem już poziom tkanki tłuszczowej, do tego zbudowałem mięsnie (klatka, biceps, triceps, nogi), ale chcę się dowiedzieć, czy przy tym treningu ktory prowadziłem prawie rok, suplementy mi pomogą, szczególnie w pozbyciu się tkanki tłuszczowej.

Zrobiłem jak w tym filmiku, ale wyszło mi słabo. Okazało się, że mam 0,9 ml w strzykawce po rozrobieniu a nie 1 ml. Po drugie, jak mam wbijać 300 IU, a pregnyl ma 500 IU, a ja mam 0,9 ml w dużej strzykawce firmy BD 2ml (tak jak na tym filmiku), to ciężko, bo bede musiał wbijać pół kreski (dokładniej 0,054 ml). Będzie to trudne. Chyba lepsza [...]

ta kuwa ja nie mogę iść do rodzinnego po zwolnienie ze szkoły bo co mi widzi to pyta sie czy biore sterydy a jak zaczynam mu tłumaczyć, że tylko odzywki to zaczyna wykład, że nie wiadomo co w tym teraz jest

i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]

Dzieki Kain, wlasnie tegogo mi brakowali, pliki ruszyly, tzn narazie tylko jeden ale zobaczymy. Pozdro

no to pomoze mi ktos?

i do 40 w bicepsie nawet nie dobił ... :( szkoda mi niektórych

22, Panderek, Ty mi wygladasz na 15, juz wiem jak nabijasz posty ziombel. Btw. oczekiwałem odpowiedzi pokroju http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,111350,11246139.html wiec, w ciągu dalszym czekam az ktoś napisze coś interesującego, aha jakbyscie jeszcze chcieli sobie nabić pare postów to odrazu mowie ze mam 175 wzrostu i 81 kg wagi ;)