Mi

Szyszkacy czyli mam sie nie martwić a masować? czy co trudno mi przytyć . Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-10-21 11:36:06

Ale mi chodzi jak mam liczyć dni treningowe i nietreningowe. Codziennie biegam i robię A6W, 4x w tygodniu siłka. Czyli dni treningowe mam liczyć jak mam siłkę?

Nie jestem poczatkujacy Przeczytalem juz troche artykulow tutaj . Znajac swoj organizm wiem,ze przy tylu treningach w tygodniu plus do tego silownia, ciezko bedzie o przyrost masy. Chodzilo mi golwnie o to czy posilki sie powinny czyms roznic(miedzy mma a silownia),czy powinienem uzupelniac jakies braki w organizmie,ktore wytworza sie podczas [...]

Blasti w swoim treningu uwzględniam nogi jak najbardziej i trenuje je intensywnie. Dzieki za art ale interesuje mnie czy ten "wyrzut" hormonów jest odczuwalny.Czyli czy przybędzie mi cm od tego(uwzględniajac sytuacje gdybym nie ćwiczył tej partii)

A możesz wysłać mi jakiś dobry trening domatora ? :)

Z podwieszonych? Co to znaczy? Ja się nie znam, więc jakbyś mógł mi wytłumaczyć byłbym wdzięczny :) Aerobów nie można robić codziennie?

gmst, powiedz mi jak Ty byś zrobił na moim miejscu.

a co polecacie jeść ? chodzi mi bardziej o jakieś warzywa/owoce ( jajka/ryby nie codzinnie sie je ;) ) a jakie obciążenia polecasz na klatke piersiowa (2,5 kg 5 kg 10 kg ) i ile powtorzen/serii :) ?

typowe myślenie młodego (też jestem młody):D z warzyw i owoców nie urośniesz musisz zjadać przede wszystkim mięso w porach około treningowych chude to jest kura i indyk tak to np wołowina jedz przede wszystkim na co dzień produkty nisko przetworzone to są najprościej mówiąc takie które po prostu nie zostały przetworzone fabrycznie ;) np płatki [...]

jak nie stosowałeś wcześniej jakichś diet typu głodówka i nie zjarałeś sobie metabolizmu to na pewno się nie oblejesz tłuszczem. a chodzi mi bardziej o to że jesteś w wieku takim że masz duży potencjał hormonalny i jeżeli będziesz pilnował w miarę zdrowego regularnego odżywiania (nie koniecznie musisz jeść argentyńską wołowinę) to i tak będziesz [...]

mało ? jakoś super intensywnie nie ćwiczę , ale to też zależy od tego gdzie się liczy , na apce na telefonie fatsecret wychodzi mi 2150 , plus nie wliczam warzyw wcale oprócz takich jak fasola czy kukurydza , a cukier owocem zastąpię ;) od 10 maja ruszę na siłownie to trening będzie intensywniejszy , więc zapotrzebowanie i większe . Z tymi [...]

witaj! Z racji ,że są wakacje chcę sobie poćwiczyć ,,gimnastyke,,.Zaczynam od stania na rękach na początek przy ścianie tylko mam problem z wybijaniem. polecam filmik https://www.youtube.com/watch?v=saVXqs1F00M masz tutaj krok po kroku wyjaśnione co nalezy wzmocnic, aby stanie na rekach bylo mozliwe. Jak już raz na 10 razy uda mi się być w pionie [...]

mi tam zaleganie tluszczu nie grozi . ale poslucham sie rad

jeszcze jak bys mugł mi wytłumaczyć co to znaczy to 1221

lol mugłbyś jeszcze raz puścić maila bo kurde cosik mi sie z***ało w poczcie

Tylko mam takie wrażenie albo sobie wkręcam,bo po silowym jadę rowerem z 30min i do tego brzuszki z 10min,i czuję ze mi nogi puchną a nie góra,Jeżdżę na rowerku bo nie chcę sie zalać :/ i tak myśle czy jak robię to masę to odstawić rowerek co gadacie??

Mi ksylitol pasuje. W dodatku zatrzymuje rozwój próchnicy i przed nią chroni. Smakuje praktycznie tak samo jak cukier. Żadnego posmaku chemii. Ze stevią nie wiem jak jest ze smakiem. Ale dużo ludzi poleca.

Chodzi mi o to ze czytalem jak radziles komus branie 10 mg jako antykatabolik przez 2-3 miesiace ale nie na koniec cyklu. Jak to zrobic dobrze ?

hehehe Słabeusz serce mam wporządku o to siem nie martwię Biniu niedozwolonych środków wogóle nieuznaję ćwiczę dla przyjemności, żeby sobie coś udowodnić oraz dla zdrowia a raczej środki dopingujące temu przeczą Vladzie heheh mi już tętno podskakuje gdy kupuję odżywki które jak wiadomo nie są tanie niestety Nice to be important but More [...]

faktycznie tabletki sa jakims rozwiazaniem ale wielu twierdzi ze jesli mozna wybierac miedzy strzalkami a tapsami to zeby brac strzalki DD a jesli chcial bym tylko 2 srodki to z czego lepiej zrezygnowac z winka czy z teski chodzi mi glownie by sie zbic podrzezbic utwardzic i wyzylic no i zyskac troche sily tylko nie wiem czy nie za duzo oczekuje