AleUrwal
Witam, chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na samej kreatynie. Dietę mam, jadę na niej miesiąc, ćwiczę 6 miechów. Chodzi mi o to w jaki sposób dawkować kretkę, ponieważ codziennie mam jakiś trening. 4x w tygodniu siłowy, codziennie biegam i A6W. Na opakowaniach pisze, żeby brać na czczo, przed i po treningu, na dobranoc w dniach treningowych. Czyli wynika z tego, że miałbym brać codziennie? Proszę o odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
mc4
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3712
6 miechow to troche krótko na kreatyne myśle ze spokojnie możesz jeszcze dużo wycisnąc z natury.co do dawkowania to tematów było multum Ogólna zasada to 10g w dt i 5 g w dnt
wszystko albo nic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31
Ale mi chodzi jak mam liczyć dni treningowe i nietreningowe. Codziennie biegam i robię A6W, 4x w tygodniu siłka. Czyli dni treningowe mam liczyć jak mam siłkę?
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
codziennie 2x 5g
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
