Mi

Diety zbilansowanej nie mam ponieważ pracuje za granicą i wiadomo jak tam jest... ale to nie znaczy że jem wszystko co mi podstawią pod miske. Słodycze, czipsy itp. wyeliminowałem ok 2 lata temu. A na reszte staram się uważać co jem i kupować "lepsze" produkty. A co chodzi o efekty roku ćwiczeń to dodaje zdjęcie (słaba jakość ale coś tam widać %-) [...]

Ogólnie chciałbym wzmocnić "górę", tych partii mięśni nigdy nie trenowałem. Dodatkowym celem ćwiczeń będzie próba niwelacji okrągłych pleców - dlatego najbardziej zależy mi na treningu pleców i barków.

A nie moglibyscie mi pomoc? Ja sie na tym kompletnie nie znam i boje sie, ze sobie zaszkodze.

Wcisne tutaj swoją dietke na rzezbe:)(tylko cholera mam za mało białka!!)Ocencie i gdyby były jakies błedy to poprawcie:)z góry dzieki! aha wydaje mi sie ze po treningu powinienem zjesc cos wiecej niz tylko białko:] 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) 12.00 - 1 kromal, 4 plastry [...]

tez na tym sie nie znam sam trenuje glownie na mase wiec .. ciezko mi ulozyc mu plan moze jakies wskazowki ?

ja proponuje zdecydowanie przerwac cykl napewno jest to niezadawalajaca propzycja lesz na oslabionym organizmie duzo niezdabedziesz najczesciej stosowane cykle trwaja maks 6 tygodni poniewaz po teym czasie organizm slabnie i potrezbuje regeneracji i odpoczynku ja stosuje cykle 5-6 tygodniowe i 2-3 tygodnei przewy i dalej do dziela mi to jak [...]

Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko! Wiec te białko mi jest potrzebne aby uzupełnic diete nie wiem jeszcze kiedy bede brał jak polecacie w ogole??

sorry apokalipsa! masz racje zrobiłem pomyłkę miałem zamiar napisac białka ze sterydami... staz mam ponad 3 lata... Wezme chyba: OLIMP Carbo 4000 g OXYGEN Protein 80% 5000g VITA-MIN multiple SPORT 60 caps i styknie mi narazie... Napoczatek wezme te białko kiedyś na wiosne kupie sobie te lepsze z Olimpa... Jeszcze raz sorki za pomyłke...

a co ty bys mi doradzil?? bo tam tyle tego jest a ja bym chcial miec jedna a sparawdzona diete..

to doradzcie mi chociaz z czym brac tego knockouta?? i czy jest to dobra odzywka?? czy sa po niej dobre efekty

no spoko diete to ja sobie uloze ale chcialem sie dowiedzec czy ona jest dobra i czy bede mial po niej dobre efekty-o to mi chodzilo

no spoko diete to ja sobie uloze ale chcialem sie dowiedzec czy ona jest dobra i czy bede mial po niej dobre efekty-o to mi chodzilo z dietą jest właściwie dwojako- może ona byc okreslona w teorii jako idealna lecz w praktyce niekoniecznie tak musi byc w 100%, dlatego trzeba ja sprawdzic, jesli wtedy jest super- to już nawet nie trzeba zasięgac [...]

W aptece sie zapytaj mozliwe ze sa mascie na to , mi takie podobne problemy ze skora na penisie same schodza dosc szybko jesli zaistnieja . A ty sobie mozg posyp aspiryna to moze zaczniesz myslec .

mi sie wydaje że pół świniaka wychodzi taniej , kiedyś kupowali i sie opłacało nie wiem jak to teraz jest

no troszkę się wkradło :) ale żadnych hardcorow po prostu zależy mi zdrowo , z głową ale i tez smacznie bo apetyt mam duzy jak urozmaicam posiłki :)

Zabrzmiało trochę wrednie ? Źle wyszło :/ Przepraszam. Źle napisałam. Pomyliły mi się dwa pojęcia. Później sie zorientowałam :) Z edytowałam to przed chwilą. Zmieniony przez - SisixDD w dniu 2016-11-12 18:57:30

No to wychodzi ryż./ makaron z chudym mięsem. Jakieś spaghetti w typie bolognese - dużo ww. Akurat te pierwsze dwa to doskonale mi znane są. Spaghetti też, ale myślałam, że nie wolno. Chyba sos mnie zmylił.

Mi nie zaszkodzi. Jestem na diecie zdrowotnej - trzustkowej.

Coś mi siępowaliło w wyszukiwarcei nie wyświetla waszych postów...

tak zasugerował seba a w mojch zamieżeniach jest to trening na masekrzychu napisz mi co i jak bo z tą klatą to na serio problem