http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega spokojny poniedziałek. Rano trochę mi się przysnęło a bardziej miałem problem żeby się zebrać i wstać na poranne cardio %-) Ale! Nie ma miękkiej gry wiec wstałem 15 minut później niż powinienem i zakręciłem. Całe szczęście w pracy mega spokojny dzień. Dosłownie nic złego się nie działo można było się skupić na [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Od rana dzień zapowiadał się średnio bo kochani sąsiedzi obudzili mnie piłą motorową w sobotę o 8 rano... Ale zebrałem się jakoś koło 10 z łóżka i o dziwo jak wstałem i wypiłem kawę dopadł mnie nagły skok energii! Stwierdziłem, że muszę ten dzień jakoś wykorzystać. Szkoda by było zmarnować ten nadmiar energii! Więc [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Nowy tydzień :-) Nowe zmiany i nowe możliwości %-) Jedną z głównych zmian jest przede wszystkim to, że wróciłem popracować do biura po dwóch tygodniach siedzenia w domu. Dodatkowo wleciał też trening na podobnych zasadach jak robiłem kiedyś czyli duży ciężar mniejsza ilość serii i powtórzeń ale totalny rozpyerdol! [...]
Siema :-) Żyje, trenuję i mam się dobrze. Brak czasu na regularne wypiski poza tym jest sporo ważniejszych spraw więc dziennik póki co będzie trochę zaniedbany :-) Zdecydowanie tego mi trzeba - muszę skupić się na rzeczach ważniejszych niżeli wypiski na forum. Na to zawsze przyjdzie czas a na tą chwilę praca + treningi pochłaniają mi 90% czasu. [...]
[...] znajomemu przy brązowieniu i trzymaniu ręki na pulsie. No i przede wszystkim spotkać się z przyjacielem z którym na co dzień rozmawiamy tylko via net! Czyli z Tobiaszem :-) Miał wpaść wspólny trening ale w sumie czasu było tak mało, że trening zrobiłem tylko w piątek na siłowni Radka Słodkiewicza - siłownia ma swój klimat :-) nie da się ukryć. [...]
ooo kurde a co dokładnie z jelitami? i jaki probiotyk? Wybacz Natalka :-) Ale nie bardzo chcę rozwijać temat głebiej na forum. Już wystarczająco pokrzywdzonych jest więc nie ma co pisać. Co do probiotyków to głównie pojedyncze szczepy bez mixów :-) Jak już wszystko dojdzie do ładu to na pewno opiszę glębiej całą przygodę jak, dlaczego, po co i co [...]
Teraz czytam i nie wierzę... ;( jednak czasem warto sprawdzić co tam w środku. Ale ogólnie miałeś jakieś objawy czy nic? W sensie jak u mnie ze objawów zero a w środku był rozp****** aż się boję jak jest tetaz... A tez idę do kontroli Przede wszystkim tydzień/półtora przed - po każdym posiłku miałem mega wywalony brzuch - jedzenie ciągle zalegało [...]
Turcja - Biuro Reszta na własną rękę :-) @Kuba! Jak szaleć to szaleć:-D Ale wszystko co dobre szybko się kończy :-D jeszcze chwila codzienności i powrót do pracy i treningów o ile od pierwszego mógł bym jeszcze odpocząć tak do drugiego po dość sporym okresie przerwy (nie licząc pojedynczych wyskoków) mi sie naprawdę tęskni. Natomiast widzę jak [...]
Pierwszy dzień trenigowy za mną przyznam szczerzę, że nie wiedziałem iż tak bardzo dostanę po dupy regresy w poszczególnych seriach załatwiły mnie totalnie po siadach jak spojrzałem w notatki, że lecą wykroki to złapałem się za głowę bo już mi się zbierało na pawia ale suma sumarum poszło bardzo dobrze mimo lekko zaniżonych ciężarów z samego [...]
Powiększa i jeszcze lekko powiększy :-D Mam teraz więcej czasu to przyjąłem kilka osób, w tym 3 z SFD. Jeszcze jedna założy dziennik na dniach ;-) Cieszy to bardzo, że jednak tyle osób mi ufa i się zgłasza. Ja jak zawsze, staram się nie zawodzić ;-)
No siemaneczko w ten piękny wtorkowy wieczór! Mega pozytywny dzień od samego rana bo od dawien dawna udało się przespać całą noc bez przebudzenia czyli łącznie 7h spania prawie, że do budzika :D Potem do pracy a tam bez większych emocji swoje zrobione :> I można było na spokojnie wrócić do domu wstępując po drodze na rynek po owoce %-) truskawki i [...]
Elo siemka witka pozdro joł! Pogoda niczym forma zmienna w maju jest %-) Wczoraj ładnie grzało i pięknie świeciło to dziś od samego rana ponuro i cały czas deszcz padał z jednej strony może to i dobrze bo w końcu zaczną rosnąć owoce i warzywa dzięki czemu będzie można jeść świerze i w dobrej cenie no i wspierać lokalny gospodarzy x) TRENING [...]
Powitać! Od samego rana zabiegany dzień z racji tego iż przysnęło mi się trochę do pracy to wszystko od rana wbiegu dodatkowo okazało się, ze mój pies musi być dziś operowany więc totalnie wszystko do dupy. W pracy też jakoś tak bez szału i teoretycznie spisałem dzisiejszy dzień na straty już o godzinie 14.... Ale! Jak się później okazało [...]
I jak tam potrawka ? Mi wchodzi jak masło w DNT,fajnie zapycha :-) Raz próbowałem w DT to było ciężko przejeść bo dodatkowo miałem 110g WW w tym posiłku %-)
[...] 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac 4x12 MISKA Miałem dziś posiedzieć i pokombinować ale miałem dziś mega fazę na kurczaka z jaglaną i warzywami :D Dlatego wleciała razy 2 i zastanawiam się czy nie wleci jeszcze na [...]
[...] zapewne wleci sauna i jakiś spacerek żeby nie marnować czasu w domu. A jak ktoś lubi mocniejsze klimaty to polecam na treningu wrzucić sobie na słuchawki Enter Shikari niszczy głowę totalnie jak się wkręci na obroty to aż szkoda kończyć serie :D https://www.youtube.com/watch?v=P4MiC67seUY Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-29 00:18:08
cześć Łukasz, będę zaglądał nadrabiam małe zaległości z ostatnich szalonych dni w moim życiu , również tutaj na forum dziennik przeczytałem od początku ,swietne wypiski - foty zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni [...]
Dzięki wielkie! I oczywiście zapraszam! Nie da się ukryć, że wypiski itp itd to zasługa sporej ilości osób której dzienniki śledzę m.in Twoja w tym też cegiełka dołożona poza tym w końcu sprawia mi to przyjemność i mogę się podzielić co tam u mnie jak będzie trzeba dostać zyebę ale i pochwałę!
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
