Mi

ale ty dowcipny jestes moze zamiast tutaj pisac to sobie jakiegos bloga z dow****mi otworzysz

znaczy tak ja mysle ze odziedziczylem badzo slaby i wadliwy kregoslup po rodicach... starsza mowi ze z uplywem wieku mi to przejdzie.. i mowi ze to kwestia rosniecia...

ja tez mam krzywy kręgosłu i odstajaca łopatke, lekarka powiedziala mi ze to nic poważnego, tylko jak bede gwałtownie rósł to moze mnie to bolec. Mysle ze u Ciebie jest podobna sytuacja

bylem u lekarza i powiedzial ze mam pare milimetrow opuszczona lewa lopatke przez co gdy cwicze np wioslaowanie sztanga jedna strona pracuje lepiej a druga troszke gorzej... powiedzial zebym sie nie przejmowal tym ze kregoslup pstryka i boli to normalne gdy jeszcze rosne... powiedzial ogolnie ze troszke go przemeczylem i to na 100% przejdzie [...]

A czy musze robic mixa? To moje ostatnie pytanie, czy moge zrobic odblok sama nolva? Czy jednak bede musial zakupic clomid? Rowniez pytalem kumpla ktory mi wbija co lepsze, powiedzial zebym robil odblok clomidem, ale altualnie posiadam nolve i szkoda tego. Moge zrobic odblok sama nolva czy niewystarczy? I przez ile brac ta nolve? Zmieniony przez - [...]

No rozumiem ale na pewno nie w takich % jak bym to robił sam na mase tylko i wyłącznie.. Ja bym chciał ważyc 80-85kg i miec czyste mase mięśniową czyli co tu duzo gadac rzeźba a żeby mieć rzeźbe trzeba najpierw mase zrobic a niestety trenuje piłke i nie chce na tym stracic ..Może bys mi pomógł ja tam we wcześniejszym poście napisałem co i jak bym [...]

Tyle to ja wiem ale lepiej choć trochę coś porobić niż nic nie robić :) Poza tym kondycję w miarę mam a więc raczej dużo mi nie potrzeba :) Dzięki za ten artykuł :) Zmieniony przez - radek184m w dniu 2014-06-17 11:08:44

witam, czy mi też może ktoś podesłać jakiś link na maila? gdziem można kupić dobre gumy? bo w znanym sklepie dec....lon są jakieś po 60 zł za sztukę ... Zmieniony przez - GoLdi1916 w dniu 2015-06-30 09:04:01

Jedz na tyle ile masz ochotę, czujesz się napchany to wiadomo zjesz dzisiaj mniej. Głowie chodzilo mi o te ze jak wczoraJ zrobilen duża nadwyżkę kaloryczna to czy moge dzis jeść tak jak dotychczas na redu czy lepiej zrobic calodniowy post Zeby wartości kcal sie mniej więcej wyrównaly w bilanse tygodniowym

Mam pytanie o BMR i kcal. Gdy nic nie trenując i mając pracę siedzącą wystarczy 2050 kcal na dzień tak jak mi to wychodzi z obliczeń? Nie za mało kcal? BMR wyszło 1640 u mnie i zastanawiałem się czy jakbym nic nie trenował i tylko siedział to tyle styknie :P.

Jeszcze mam pytanie o liczenie białka. Jeśli mam 1,5-1,6g na kg mc to wliczać je ze wszystkiego? Wychodzi mi 98-106g.

ok dzieki.niestety nie dokupie juz stanozololu bo szkoda mi watroby..wiem ze moze malo te 50 tabsow ale nic nie poradzea pozatym panna by mnie za***ala jakby sie dowiedzialahehe wogole wczoraj strzala sobie przy niej robilem to patrzec nie mogla a ja jescze specjalnie "oj jak boli!!" a w udka pakowalem wiec jak w maselko ale musi [...]

TO zalezy od upodoban chociaz ciezko mi zrozumiec czlowieka ktory tatuje sie caly !

no o taki efekt mi chodzi no ale jak wpadne do studia a powiem kolesiowi o tym to mnie wysmieje :P tu by musialy byc fakty potwierdzone heh No od Czerwonego to wara :)

Zrobiłbym sobie sam plan treningowy, ale problem polega na tym, ze dokładnie nie wiem, które ćwiczenia hamują wzrost, a które nie. Mam 16 lat, waze 65 kg, a na siłownie chodzę juz ok 1,5 miesiąca. Siłownia, na którą chodzę jest bardzo dobrze wyposazona i trudno jest mi powiedzieć, czego na niej nie ma.

Posilki raczej "wodniste" wchodza mi na sniadanie. Zapycham sie szybko np. ryzem. Moze 50g gainera 1h przed silownia?

nie to nie jest w ramach nfz niestety. Zdecydowałem że spróbuje tych zabiegów, mam nadzieje że mi pomoże. Za 2, 3 tygodnie napisze na forum jakie są efekty tej fizykoterapii. dziekuje Wam za odpowiedzi i zainteresowanie tematem. Pozdrawiam

Tak jak napisał paramaribo. Nie ma sensu żebyś teraz na początku przygody z ciężarami robił superserie, jeśli Cię to nie przekonuje to uwierz mi, że jeśli dołożysz takie superserie/serie łączone przy dłuższym stażu, umiejętnej technice i odpowiednio rozwiniętej już sile. To takie superserie będę czymś nowym, Twoje mięśnie dostaną szoku ponieważ [...]

Czy może ktoś mi udzielić odpowiedzi na moje pytanie ?

Trenuje regularnie.czasami mialem przerwy 3 tygodniowe.Przewaznie trenowalem 4 razy lub 5 razy w tygodniu.1-szy dzien barki,2-gi plecy biceps,3-ci klatka triceps,4-ty nogi(i barki czasami).Moim celem jest masa i zdobycie sily.Bo ona mi zawsze najbardziej wlasnie spada na barki.Czuje palenie w nich pije koktajle w miare dobrze sie odzywaiam a i tak [...]