Mi

No właśnie tak się trochę zdziwiłam, że TY takie pytanie nie do tematu mi tu zadajesz no, ale jak mod to mod..

Przykro mi Duda...... ale tylko Łódź

mi się wydaje że ilość inj ma znaczenie i ze stężenie we krwi cały czas rośni jak można sobie w jakimś kalkulatorku pct zauważyć ..ale może nie zrozumiałem pytania..

Cos mi się obiło o uszy, ze 2,3 dni maks steżenie a potem powoli opada, po enanie.

Być może źle sformułowałem pytanie. Mianowicie chodzi mi o tygodnie/miesiące i o powyższe mieszanki estrów testosteronu. Dla przykładu: "ale cie ta omka zalała, a bierzesz dopiero drugi tydzień... poczekaj jeszcze ze dwa to dopiero będziesz prosiak" (czyli wzrost stężenia związany z aromatyzacją) Sorry chłopaki ale już jaśniej nie [...]

95 to stanowczo za malo?! Nie pamietam dokladnie, ale taki gryf 180cm ma cos kolo 107cm czesci chwytnej. Do tego 2cm luzu (x2) i profile stojakow 4cm (x2) co daje nam 12cm w sumie i w srodku bedzie kolo 95 (nawet przypadkowo tyle wyszlo). Nie wiem jak szeroko chcesz chwytac, ale mi cos wlasnie kolo 95-98cm w zupelnosci wystarcza do wyciskania. [...]

Traktor71: Mógłbyś mi wyjaśnić to jakos w normalnych slowach? Wybacz ale nie moge zajażyć o co chodzi(http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html) Dał bys rade to napisac lub wyslac cos innego lub inaczej wytlumaczonego. Po prostu nie kojarze tego ,,slangu"

Juz wszystko wiem co i jak. Jeszcze mam pytanie i mozna zakonczyc temat. Chcialbym cos wlozyc innego za Podciąganie sie na drązku na plecy. Mam warunki jakie mam i tego nie uda mi sie narazie zmienic. Cos w zamian za to?

a ktoś testował tego Grenade, kumpel powiedział ze moze mi załatwić go taniej

Dziś miałem dzień bez trenigu siłowego więc wybrałem się na aeroby. Najpierw mała rozgrzewka i 20 minut rowerka. Potem bieżnia, ale tu małe zaskoczenie... kiedy tempo marszu zwiększałem powyżej 5km/h to puls wzrastał mi do 160, a ponoć najlepszy puls do spalania tkanki tłuszczowej to około 65-75% max cardio więc dla mnie maks. 144. Aby utrzymywać [...]

Ogólnie to wyglądało tak, że miałem na start tyle ile napisałem w pierwszym poście. Od lipca odszedł mi jeden z sześciu posiłków, nie dlatego ze chciałem, ale po prostu z powodu braku czasu. Można powiedzieć że redukcję teraz kończyłem na 2000-2100. Waga: 81kg, wzrost: 180cm, wiek: 22 lata, diete zaczynałem od 85kg w lutym tego roku. Diete wziąłem [...]

3900 nie jest bilansem zerowym, wkradła sie pomyłka :p 3300 jest bilansem zerowym. Dokladnie zaczalem swoje odchudzanie w styczniu 2015, diete mam od lutego tego roku. Do diety kalorie obcinał mi trener u którego wykupilem diete.

Moje zdanie jest takie że należy to podzielić na etapy. Nie rób reverse po 100 kalorii co tydzień ale nie rób też tak że jesz 2100 i odrazu wbijasz na 3300 czy 3800. Dodaj sobie na 2600 pożniej na 3000 pożniej na 3300 i wchodź pomału na masę , rozbij to chociaż na 2-3 tygodnie. Takie jest moje zdanie. Z układem hormonalnym napewno nic złego się w [...]

Lodzianin1 nie było mi szkoda 200zl po prostu dwa tyg wyszedłem z więzienia czekały już na mnie sterydy zacząłem cykl odrazy i szczerze powiedziawszy nie poszedłem na badania ze zwykłego lenistwa ...

qcze widze te twarz ale jak dla mnie to przypomina mi tylko iwyloncznie awatar grapplera;]

Ojjjjjjjj znowu taki temat. Pamietaj że nikt Ci obiektywnie nie pomoże zawsze każdy będzie chwaił sztuke walki jaką trenuje. Taekwondo tylko nogi? Ja trenuje Taekwondo i mam baardzo dużo rąk zarówno sierpy jak i haki, sparingi na same ręce, na treningach stacje z ćwiczeniami typowo bokserskimi. To zależy od trenera. Ja jeżeli bym miał taki wybór [...]

musze być pewien bo tak mi mówią i takie coś czytałem wiec najlepiej jakby ktoś był pewien, ale dzieki:)

Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??

No dzieki napewno skorzystam z tych innych ćwiczeń bo nawet nie wiedzilem, ze brzuch mozna inaczej ćwiczyć :) a mam takie pytanko, ćwicze 4 razy w tygodniu (klatka, plecy, barki, triceps, biceps, przedramie) i we te 3 dni nietreningowe moge robic brzuch ? No i kolejne pytanko, bo jestem bardzo chudy i chial bym tak rozwinąc miesnie brzucha żeby mi [...]

mi tez szkoda