Mi

JA mam jakąs tanią z przeceny i mi słuzy dość długo , są 2 zadarcia bo jeden z mądrych domownikow postanowil uzyc widelca do mieszania jajek .. ale póki korzystalem z niej tylko ja było ok.Nie wiem czy oplaca sie kupowac tefal , kwestia kieszeni.

Jeżeli masz słabe mięśnie to wydaje mi się że nie da wiele takie zasysanie,trzeba się też zastanowić co jest przyczyną wydętego bebecha

to wlasnie mu powiedzialem:D ze sam mu to zrobiea tak na serio to ktos mi kiedys cos mowil ze da sie to skorygowac jakos bezoperacyjnie ale faktycznie nie ma jak....

Mi wykonywali korektę przegrody nosowej. "Głupi Jaś" prawie nie działający + dłuto i przecinak i poszło. Nie polecam tej przyjemności nikomu jak Ci dłuto wsadzają przez nos i młotem napierdzielają. Drugi raz bym się nie zdecydował.

Mam podobnie. Wstaje o 7 rano, wypijam coś gorącego i idę do łazienki. Po jakiejś pół godziny idę jeść. WPC udaje mi się wypić i jakieś banany zjeść, no i warzywa wchodzą. Nic o niskim IG nie wchodzi (Płatki owsiane, chleb).

odpisz mi na emaila ile chcesz z wysylka [email protected]

Wypełnij ankietę z działu. Całą, nie tylko wiek. Dieta nie wygląda źle. Ten cukier wyautuj. I zmień w dzienniku rozkład, bardziej czytelnie to wtedy jest. Skoro przyjąłeś tyle, a tyle białka, węgli i tłuszczy to tak sobie ustaw. Bo masz ustawione białka 124 a wrzucasz 180 - o to mi chodzi.

A co do bialka to pochodzienia zwierzecego wychodzi mi 130 bo ja odejmuje te roslinne

Nie kalorycznosc ustalilem sobie sam bo nie wieze w kalkulatory jakies eksperymentowalem dodajac i odejmujac kalorycznosc i doszedlem do wniosku ze przy kalorycznosci 3200kcal utrzymuje wage jak dodam 500kcal to mi przybywa na wadze 0,5kg tygodniowo a jak odejme 500 to chudne o 0,5kg waze 81kg aktualnie

Serki wiejskie jem bo nie mam czasu na przyrządzanie posiłku, a co innego mógłbyś mi polecieć zamiast tego . Wcześniej na redukcji miałem 2000 2200 kcal

A więc tak trenuje już około 2 lat lecz z przerwami. Od września ubiegłego roku ćwiczyłem planem Bill Starr 5x5(wcześniej ćwiczyłem fbw, splitem i push pullem po prostu próbowałem wszystkiego) do grudnia. Od grudnia do końca stycznia miałem przerwę spowodowaną brakiem chęci do treningów. Od lutego ułożyłem sobie plan góra dół zależy mi głównie na [...]

na siedząco ? rozumiem hantlami, bądz na modlitewniku, ale nie powiesz mi kuro ze siedząc sztangą robisz ruch jest tragicznie krótki. 1 rada) stan szerzej niz szerokosc barkow tulow lekko pochylony w przód, lokcie zablokowane przy grzebieniach biodrowych 2) ew. postawa wykroczna, czyli jedna nogi w przod lekko druga w tył, tulów jak wyzej.

Nie chodzi mi o to, czy będę miał siłę, tylko po prostu słyszałem kiedyś, że jeśli w 1 dzień robi się siłę+aeroby, to nie ma żadnych efektów. Czyli jeśli dam radę, to mogę tak robić?

jeśli ma ktoś jakieś grafiki związane z sambo proszę umieszczać tutaj nie chodzi mi o zdjęcia tylko o rysunki takie jak np z bjj zdjęć jest dosyć dużo ale rysunków nie potrafię znaleźć

Jezeli chodzi o wykupienie diety i planu traningu to nie wchodzi to w gre bo niemam kasy ale bardzo bym chciał zeby ktos mi pomogł w jej ulozeniu..

I kto zajął 3 pierwsze miejsca? Bo nie chciało mi się juz w nocy ogladać a z tej podanej strony tak namieszane , ze finału nie mogę znaleść .

Do tego dochodzi też 1-2 razy w tygodniu siatkówka. 2 razy w tygodniu nic mi nie da?? @-|

Chodzi mi tylko o to czy taki plan jest ok

Ciekawe jak byś dodał proviron. Tylko wiek Masz dopiero 22 lata Bardzo ciekawy temat Napisz proszę jaką diagnozę lekarz znalazł Znając życie da jakiś lek bez badania przyczyny No z pewnoscia dam info co i jak tylko wiesz Czlowiek już powoli wariuje, jezeli jest sie czlowiekiem zdrowym a tu taki myk. Ogolnie nie wiem czy na to nie ma wplywu tez to [...]

wiesz, myslec mozna dosc sporo, a wyniki moga okazac sie zueplnie inne, dopoki nie zbadasz i nie zonaczysz poziomu hormonow to nie dowiesz sie co tak naprawde siedzi w Twoim organizmie, nie zawsze musisz czuc sie zle, jezeli cos nie do konca bedzie zgryac a wysokie estro bedzie utrudniac redukcje fatu;-) ja bym zbadal jeszcze estradiol i [...]