Mi

wiem zobacze jeszcze pomysle zobacze jak cena bo moj kumpel jest w usa moze by mi kupil CARPE DIEM

I jak nikt mi nie pomoże TIGRE

jem wszystko na oko :p a to mój plan Wtorek Klata Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10,8,6,6 (Sztanga) Wyciskanie na skosie 3x10,8,6 (sztangielki) rozpiętki skos w dół 4x10 przenoszenie hantli za głowe 3x10 Triceps Wyciskanie wąsko 4x10,8,6,6 wyciąg 4x10,8,6,6 Środa Plecy wiosłowania sztangą 4x10,8,6,6 wyciąg do klaty 3x10,8,6 wyciąg [...]

mi zle wyszlo branie prolo

darx : albo mi walsiz scieme ze jesz kox 3 -4 raz albo tu walisz scieme ze to wszystko jesz

Sory po***ało mi się, spojrzałem na cenę halo.

oczywiście macie racje chłopaki jednakże nienawidze kiedy moje plecy mają jeszcze dużo siły a jedyne co mi niepozwala robić MC dalej to uchwyt:/

mam juz 2 cylka takie normalne po 8 tyg jeden z samej omki i jeden z propa...a brałam takze durabol ten bedzie moj 3 cykl doradz mi jak bic ile szotów w tyg i co na zejscie

waze 70 kg ostatnio miałem przerwe w cwiczeniach 3 miesiące bo reke złamałem chce cos złapac masy na wakacje starz wna siłowni 3 lata..(w trakcie przerwy schudłem 10 kg ) rozpisz mi tylko cykl i swieto:)

moze mi ktos to wytlumaczyc?

tez tak uważam bo po co w tedy byłyby apteki Wydaje mi się że ludzie za bardzo doszukują się podróbek. No nic, pozostaje bić :) dzięki za odp. Pozdrawiam.

Pracuje na 3 zmiany wiec bardzo ciezko jest mi utrzymac odpowiednia diete ...z tad pomysl z gainerem.

a na rumień też to działa? bo gdy zimno lub po wysiłku mam czerwone policzki i mi sie to nie podoba. Pozdro.

Wtorek i Czwartek - MMA(2 tygodniowo), a siła pójdzie jako-tako? W sumie nie o to mi chodzi żeby przez MMA siły nabrać i masy tylko żeby być "giętkim" i kopać po głowach, wiedzieć jak uderzać, gdzie uderzać, dobrze bić i w ogóle. Sztuki Walki w ogóle co oferują, że tak ujmę: Nauka bicia się(tzn. nauczam mnie jak się bić po prostu)? Bo [...]

Co raz więcej osób stosuje BA codziennie i są z tego systemu zadowoleni, tym bardziej , że pojawiają się BA w niższych cenach i jest ich więcej niż jakis czas temu wiec warto te 4-5g dziennie suplementowac i sprwadzic na sobie :) miarka ma z tego co kojarze około 2g bo jak dobrze pamietam to taka malutka jest w BA , jezeli sie myle to mnie popraw [...]

Aktualnie biorę activa i też jest fajnie. ;-) Bo nie powiem kto sprzątnął mi ostatnią puchę big zone ^ %-) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-20 23:03:13

Boś głupi jak ciele i nie spamuj mi na priv,pozdrawiam.

to ja sie niby nie nadaje tak? jak tak to czemu? tu masz jasną odpowiedź: Boś głupi jak ciele i nie spamuj mi na priv,pozdrawiam. więc nie wiem na co dalej liczysz. 6 posilkow to mogą byc chipsy z colą, kanapeczki lub tez przyzwoita micha. zresztą 18 lat, nandro w tym wieku.. zreszta widze ze wczesniej juz to biles. poza tym nie rozumiem co to [...]

Waga 80, wiek 18, staż treningu 2lata, 185cm wzrostu, ektomorfik. Chodzi mi dokładniej o to czemu ludzie mówią "nie zrobisz masy" czy chodzi im o to że -nie wyrobie z dodatnim bilansem czy chodzi im o to że będę miał mało czasu na regeneracje? pon sw 2x wt silownia sr sw 2x czw silownia pt sw 2x sob silownia Treningi sw jeden pod kątem mt drugi [...]

ogólnie chcę zmierzać w kierunku masy a co do spadku wagi dorzuciłem do każdego dnia robienie brzucha i póki co działa taki system ale chciałbym jakiś bardziej konkretny realizować a nie ciągle zestaw podobnych ćwiczeń które do końca nie wiem czy są dobrze złożone... co do odżywek wolałbym je zastąpić dietą (póki co po prostu unikam ziemniaków [...]