Mi

chodzi mi mnimej wiecej czy jest to mozliwe :) bo jak ktos sie zna to mniej wiecej wie i przykladowo jesli okazalo by sie ze powinienem np 700g wegli jesc to by byla roznica :) wiec ktos by widzial ze zle kalkulator obliczyl

zdecydowanie za malo wegli...jak mamy ci pomoc jak nawet ankiety nie wypelniles ..na oko wydaje mi sie za wazysz w przedziale od 65-75 kgale to za malo potrzreaba wiecej informacji... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 10:57:00

Mikadorus Ja chyba trafiłem na tego samego niedzwiedzia co Ciebie zaatakował HEHE sk****el pocharatał mi klate w okolicach pachy i bicepsy po wewnętrznej stronie, może leśniczy wypłaci nam jakieś grupowe odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu :D

Okey odradzacie mi a6wwiec jak mam wyrzezbic brzuch ? :)

wątpie w to bo ostatnio nie miałem żadnych stresujących sytuacji chyba ze pierwszy iniekcja ale tak to nie. Poczekam po obserwuje bo dopiero pare dni jestem na cyklu. Potem badania wydaję mi się ze może podbić dawke? watpię w to albo moze dostałem wałek z zaniżonym stęzeniem!? Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-01-01 21:54:41 Zmieniony przez - [...]

Wnioskuję z drugiego pytania, że jesteś aktualnie na redukcji. Tak, pozbądź się cukru, to jedno wielkie zło. Dobra alternatywa to np. Xylitol, albo Stevia (osobiście używam), bardzo słodki naturalny wyciąg z rośliny, który ma bardzo niski indeks glikemiczny i jest bardzo fajną alternatywą dla cukru. Co do makaronu - osobiście jestem zdania, by [...]

wiem, wiem specyficzne podejście mam o tematu %-)ale uważam że mi nie pasuje napakowana figura tylko szczupła :D ok na poczatek wiem co mam robić :) dzięki !

Po prostu nie lubię jak ktoś wprowadza inne osoby w błąd - a Ty to robisz. Nie wiem czy świadomie czy nie, ale to robisz. W dodatku wygląda na to że jesteś jedną z tych osób, która nawet jak nie ma racji to lubi dalej bić pianę. Od pierwszego posta nie możesz się zdecydować co szkodzi czy intensywność, czy technika czy same ćwiczenia. Przytaczasz [...]

Przerwa jest dlatego ponieważ 1 trening robie w domu potem godzina lrzerwy na odpoczynek i zjedzenie czegoś żeby miec energie. bieganie jest dla kondycjii,tak 1 seria tricepsowych ponieważ potem ide na drazki i musi mi zostac troche energii, gdy nie robilem godzinnej przerwy nie mialem sily na dalszy trrning, [...]

A nie wie ktoś jak sie teraz abonament opłaca?? bo kiedyś wyskakiwało okienko z numerem sms-a i treścią a teraz nic mi nie wyskakuje:) wie ktoś????

ok, dzięki, już opłacony. Forum trzeba wspierać, kiedyś sam czynnie na nim działałem i wiele mi pomogło. pozdrawiam szaba

no tak ale ja jadłęm 3 małe i mi powiedzieli ze to zle i mam jesc minimum 4 :/ były dni ze wogóle nic nie jadłem a to chyba lepiej jak chce sie schudnac ??

dzieki wszystkim za odpowiedz...ale tak czy siak chcac dostarczyc odpowiednia dla mnie dawke WW musialbym zjesc sporo ponad 100g ryzu,kaszy itp a to od samego poczatku diety bylo dla mnie za duzo i czesto musialem sobie robic ze 20min przerwy by dokonczyc reszte dlatego chcialem sie dowiedziec czy moge czyms jeszcze te braki uzupelnic. Ostatnio [...]

w sumie ptaszek mi warjuje lepiej niz przed cyklem;D czyli mowisz nic nie brac?

poprostu nic mi nie dolegało zadnych problemów z watrobą ale nie potwierdzone badaniami...

A wiec dlaczego hepatil po cyklu bo chyba lepiej watrobe regenerowac jak nie jest narażona na uszkodzenia niz podczas cyklu takie moje zdanie ja tak robiłem i czuje sie dobrze Aras84 skąd wiem wydaje mi sie ze znam swój organizm bo jak nie brałem sylmarolu to troszkę inaczej czułem watrobe wiec to nie jest bo od kogoś usłyszałem tylko po swoich [...]

Dziękuję bardzo będę przeglądać te strony i może coś mi przyjdzie do głowy

Podczepię się :-) Moje treningi to generalnie same kompleksy (głównie kettlowe, a sporadycznie wchodzi element z masą ciała). Jak miałoby to wyglądać, żeby przyczynić się do redukcji? Ile powinien trwać taki trening? Aktualnie mam plan wg Geoff'a Neupert'a - 3x20min w tygodniu (2-3 ćwiczenia robię do oporu w 20min). Wydaje mi się mało, albo zbyt [...]

LUDZIE CHODZI MI O GRECKĄ DECE !!!!!!!!!!!!!

zartowalem tak patrze i cos nie masz tych miesni wewnetrznych ud, czemu? ja wlasnie zerknalem u siebie i mam je nawet dosc spore. Na dodatek wiem ze mi strasznie puchna podczas jazdy na rowerku (wtedy sa ogromne), jak Ty te nogi cwiczysz? Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny