Mi

jestem i żyję; urlop u znajomego w uk - mocno rozrywkowy, ale wracam do pracy, od jutra i za parę dni zamierzam reaktywować bloga niestety dorwała mnie totalna niechęć do trenowania, od eventu byłem może z 10 razy na siłce, nie trzymam michy, efekt tego taki, ze brzuchol oczywiście urósł sporo, a waga mniej więcej stoi w miejscu - wiadomo więc jak [...]

23.03.2020 Barki + Ramiona: 1) Facepull 4x 67kg x15 / 77kg x15 / 82kg x13 / 70kg x20 2) Odwrotny Butterfly 5x 67kg x20 / 82kg x20 / 95kg x20 / 100kg x16 / 72kg x22 3) Wyciskanie Smith 5x 75kg x15 / 92,5kg x12 / 98,25kg x9 / 85kg x14 / 77,5kg x16 4) Podciąganie sznura wzdłuż 5x 40kg x20 / 50kg x20 / 60kg x20 / 70kg x18 / 45kg x25 5) Around raises [...]

Tzn nie wiem, wczoraj na wieczór dwa razy mnie złapało ale wydaje mi sie że od nadmiaru tłuszczu, bo miałem okno żywieniowe tj.

DZIEŃ 54/Check form Waga: 79 kg. Klatka: 101 cm. Ramię: 36 cm. Talia: 83 cm. Brzuch: 85 cm. Udo: 58,5 cm. Łydka: 38,5 cm. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/2/23/54f2a2e48a1d4adeac622f6d873ce470.jpg No i jak widać po pomiarach obwody lecą [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Susta 400 solo 6mies 2. W trakcie drugiego Enan 300 e4d + 50mg tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć, poszukuje pomocy w wyborze spalacza tłuszczu. Black bombs czy cutting edge? wiem, że cutting edge nie ma kofeiny, ale zupełnie nie robi mi to różnicy. z jakim suplementem łączyć wybrany przez was spalacz?

Właśnie wróciłem poraz kolejny z toalety, i już nie mam w nich dosłownie nic w jelitach, patrze szpinak z rana pływa, aż sie zdziwiłem, że tak szybko to przechodzi przez jelita. Zniknęły też te białe sezamowe coś więc myślę, że to raczej nie ten tasiemiec jak mnie straszyli. Ustanęły mi dreszcze i uczucie zimna, ale jakoś dziwnie sie czuje, humor [...]

Witam, mam do was pytanko czy wszystko co robie w trakcie diety jest ok, ponieważ waga, z którą zaczynałem diete wynosiła 88,7 kg zacząłem 10 stycznia. Dziś waga wynosi a właściwie wacha sie pomiędzy 83,0 a 83,8, wydaje sie byc wszystko w porządku gdyby nie fakt iż zejście z 88,7 na 85 trwalo plus minus 7 dni a potem przez ok. 14 dni NIC sie nie [...]

Ostatnio wzięło mnie na zabawę z kettlami i zacząłem szukać czegoś do domu. Po pierwsze chciałbym zapytać jakie marki polecacie. Wybór na necie jest ogromny, ale z tego co czytam to dużo chińskiego szajsu. Pozytywne opinie słyszałem o CKB Seria Pro oraz Training Showroom seria Top Training. Te drugie już niedostępne, ale podobno Proud to ich [...]

Byłem u fizjo i rozbil mi, pospałem dzis 8h i jak nowo narodzony

Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]

22.02.2020 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/max 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 9 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 7 2a. Wykroki ze sztangielkami 10/8/max 10kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 16kgx2 x 10 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 2b. RDL 12/10/max 20kgx2 x 12 / 24kgx2 x 10 / 24kgx2 x [...]

Kolego grypa>angina>grypa, nazwy antybiotyku zapomniałem w każdym bądź razie był brany 3x dziennie przez tydzień, mocno szło go odczuć na sobie, czym byłem dosc zdziwiony, podczas trgo maratonu chorobowego wywaliło mi węzeł chłonny pod pacha prawa, lekarz od razu podejrzenie o nowotwór i teraz likwiduje pokolei badaniami, brał wymaz z węzła, [...]

Gdy zacytować w odpowiedzi pytanie Autora to nazwa tej firmy pojawia się bez gwiazdek. Ja odpowiem poniekąd. Firma o którą pytasz ma chyba najgorsze opinie w porównaniu do kilku innych znanych. Chodzi mi o opinie na ceneo w allegro ew. w innych serwisach. Sprawdzałem po kilku wizytach na tamtym forum, pod wpływem bałwochwalczych wpisów [...]

Cześć, zaczynam z dietą ketogeniczną i zacząłem w środę. Siła na treningu spadła masakrycznie oraz wytrzymałość, 15 minut cardio i czuje sie zajechany. wczoraj na wieczór dostałem biegunki, dzisiaj rano to samo, po wypróżnieniu dzisiaj nagle szumy w uszach, osłabienie, jest mi zimno, dreszcze, trzęsę się i ogólnie samopoczucie jakieś dziwne. I [...]

[...] mimo 2 miesięcznej przerwy. Więc tak. Od ok października 2019 zacząłem brać izotek po 1 tabletce (20mg) dziennie, aż do dokładnie 23 grudnia zdecydowałem się odstawić. Mineły już 2 miesiące a problemy, mam wrażenie że jeszcze bardziej się pogłębiły. Od jakiegoś czasu nie mam porannej erekcji gdy przed rozpoczęciem kuracji, była ona dzień w [...]

Chyba znalazłem winnego łaknienia słodyczy. Jest to ... BCAA. Ten suplement zażywam nieregularnie ale to tego samego dnia po zazyciu napada mnie ochota na słodkie. Poszperałem w internecie i co się okazuje? BCAA jakoś blokuje tryptofan będący prekursorem serotoniny odpowiedzialnej za dobry humor. Niski poziom serotoniny zwiększa ochotę na [...]

Witam , trenuje amatorsko piłkę nożną gram w klasie A, zaczęły się treningi 2 tyg i chciałbym poprawić kondycję/wytrzymałość czy jest coś co może mi to poprawić ?Bo gdy przyjdzie dzień meczowy to po 20 minutach łapie mnie zadyszka, brakuje mi sił, nogi robią się z waty.na meczach ciężko mi wytrzymać 90 minut a chciałbym latać na pełnych [...]

[...] Endo zlecił mi test hamowania dexometazonem i kortyzol ładnie wyhamował - wiec nadnercza mam ok. Mam teraz zbadać przy następnych badaniach i sprawdzić cyz nadal wysoko. , wtedy będziemy działać dalej. Bo to było pojedyncze badanie wić nie ma co stawiać diagnozy po jednorazowym wyniku. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-02-23 09:52:35

Powoli ruszam heh /SFD/2020/2/22/bb57968064224c989698dd9703c14dc8.jpg Gorzka, na czita? Jedzenie gorzkiej czekolady kojarzy mi się z wyjadaniem kakao łyżka %-) Ja uwielbiam jeszcze 70% Wiesz cała na strzał to już raczej cheat;) potem jeszcze coś wleciało nie dużo to bez foto