Mi

przypomniałeś mi, że mam zamrożone krewetki :-D trzeba je wypuścić na wolność na jakiś obiad :-)

[...] pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki jęczmienne, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g [...]

Przysiad robię z hantlami w ramach martwego ciągu. Trzymam ręce wzdłuż ciała, w ręce hantla np po 40 kg i mam prawie jak martwy ciąg. Czasu nie zawsze mi wystarczy bo bywa tak że zaczynam trening i w trakcie dostaje info że mam jechać na załadunek czy gdzieś... Jak mam czas i wiem że nikt mi dupy nie truje to robię cały, łącznie z barkami, a jak [...]

Mam tak samo, im dłużej odpoczywam to tym bardziej mi sie nie chce ^^ na szczęście ostatni raz dłuższa przerwa to była 5 lat temu :-D

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x max 2. Podciąganie podchwyt 4x max 3. Wiosło t-bar z martwego pktu 9x85 / 9x85 / 12x72,5 4. Ściaganie wąski neutral 10x85 / 10x85 / 13x77,5 / 15x70 5. Wiosło hantlą 4x12-15 32kg 6. Unoszenie bokiem 8x26 / 8x26 / 12x22 7. Podciąganie drążka do brody 10x65 / 10x65 / 12x57,5 / 15x50 8a. Odwrotny butterfly 4x12 [...]

Siemka, weekend majowy minął - w sumie jaka to różnica jak ten poyebany okres jest. W piątek się ostatecznie nieco nayebalem,trochę whisky i potem bimbru oraz wiśniowy - made by Kolega który Nas odwiedził. Dobre mu to wyszło, sb czułem się nawet spoko ale słabo spałem i tak cały dzien z dupy, a jeszcze na nockę szedlem. Jako że w piątek nie [...]

To fajnie. ja jak ostrzej przycisnę to po dwóch tygodniach jestem do solidnego rozpracowania bo mnie spina okrutnie. Pistolet miałem chwilę ale odesłałem. Fajna sprawa. na bank kupię sobie taki tylko z lepszą baterią niż mi się trafił.

Wczoraj zrobiłem sobie dzień wolnego.Od miesiąca ćwiczę codziennie, wiec taki off dobrze mi zrobił. Dziś lecę na trening dołu. Co u mnie ? Pochwale się, ze ostatnio na ławie 180 x 3 czyli upragnione dwie paczki zbliża się wielkimi krokami.

Wiem o tym. Chodzi mi tylko, że użyć go jak przekąska przed bieganiem, aby dostarczyć przynajmniej śladowe ilości węglowodanów do organizmu.

Tak jest! Śniło mi się, że mi dziewczynę odbił koleś, który wyglądł jak ten generał irański co go hameryknie zlikwidowali.

Chciałbym wam pokazać mój plan dietetyczny na redukcje który polecił mi znajomy. Niestety mam problem bo zamiast spalać tłuszcz to tłuszcz mi przybywa. Czy coś mam nie w nim źle. Ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z [...]

brownie z batatem trochę bardziej mi smakuje ale z fasolą szybciej się robi i więcej białka Miss, a to jak dokładnie robisz? *** Mój Małżon ogólnie je wszystki fit-cudo-ciacha i nie narzeka, ale jeśli chodzi o brownie to ma bardzo wyrafinowane kubki smakowe :)) I tak naprawdę nic go jeszcze do tej pory nie usatysfakcjonowało w w temacie [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO Postanowiłam, że nie będę robić cardio w tym tygodniu, żeby wyeliminować dodatkowy stress. I widać nic to nie dało... Ale podejrzewam, że jeśli nie ogarnę spania to nic się nie zmieni }:-( Wymiary stoją, kształt brzucha się nie zmienił. Udało mi się natomiast nie zepsuć ani jednego dnia jeśli chodzi o odżywianie. I [...]

Gdzieś obiło mi się o uszy, że Nexium wypuściło T400? Zna ktoś może skład?

mi się wydaje ,że jajka to samo dobro i jeszcze z własnej hodowli :-) tylko,że już mi trochę robiło się mdło na ich widok :-D

Zgadza się. Ale jakby nie pasuje mi opinia że w ogóle takie ilości jajek to zło - dlatego się odezwałem w dyskusji.

skąd w ogóle dowiedziałaś się o możliwości adopcji bziu? jesteś gdzieś zarejestrowana czy ktoś ogłaszał? ze strony schroniska na favebooku obserwowałam od jakiegoś czasu już dawno chciałam psiaka, bo brakowało mi poprzedniego no i w koncu mój uległ , tzn chciał już wczesniej, ale twierdził, żenie jest gotowy takż eoba moje zwierzątka sa ze [...]

skąd w ogóle dowiedziałaś się o możliwości adopcji bziu? jesteś gdzieś zarejestrowana czy ktoś ogłaszał? ze strony schroniska na favebooku obserwowałam od jakiegoś czasu już dawno chciałam psiaka, bo brakowało mi poprzedniego no i w koncu mój uległ , tzn chciał już wczesniej, ale twierdził, żenie jest gotowy takż eoba moje zwierzątka sa ze [...]

Hehe. Pływanie mi słabo idzie :D Wczoraj zaczałem od manny, a pozniej juz tylko szarloteczka, drozdzowy tesciowej i pizza :D Od dziś trzeba sie ogarnac ;) /SFD/2020/5/4/93635a8c427e4634a6fc3fafd4233b1a.jpg Oczywiscie trening wczoraj zrobiony Rozgrzewka + interwały tempowe + schłodzenie /SFD/2020/5/4/ff9dc65f49f944fc8f8e103a88100fc8.jpg Zmieniony [...]

Tytułowe zagadnienie wzbudza tyle emocji, iż znani dawniej, profesjonalni kulturyści obrzucają się nawzajem wyzwiskami. Niedawno w serwisie Youtube wybuchła burza. Greg Doucette ostro starł się z Lee Priestem. Priest twierdzi, iż Doucette nazwał go idiotą. W rzeczywistości Doucette nazwał Priesta „genetycznym fenomenem” i powiedział, iż „jest on [...]