Mi

Treningowo tydzień uznaję za udany! 4 treningi w tym tygodniu- dawno tak dobrze nie było ;-) 11.07.2019- 4-ki- trening 65 Siady LB: wave loading 3 do 85kg Zercher's squat: 40kg/8 x 3 Siad kolarski: 40kg/8 x 3 Łydki stojąc: 105kg- 3s Spięcia brzucha: 3s Kolana mnie ostatnio pobolewały- w związku z brakiem treningów. Trochę się obawiałem, ale jednak [...]

15.07.2019- 2-ki + plecy- trening 67 Weekend u rodziców i spędzony intensywnie. Większość zapro już rozwieziona :) Jeszcze z jeden, dwa weekendy i będzie po wszystkim. Dziś udało się wcześniej wyjść z pracy, więc i trening wpadł :) MC klasyk: wave loading 3 do 135kg Uginanie leżąc: +15kg/10 x 3 Drążek nachwytem: R5 do +20kg Hamer high row: 2 x [...]

Nie, myślę że koło 20* było także w sam raz. Było na tyle ciepło, że spodenkach i t-shircie było mi idealnie, a nie pociłem się jak rok temu ;-) Także pogoda idealna. Dzięki deszczowi, który nas złapał praktycznie jedzenie dostawaliśmy od ręki. A byłem chyba 2 lata temu, to stałem 20 min w kolejce żeby zamówić burgera, a później 20 min żeby go [...]

Chodziło mi o wykonanie :-)

Tort kozak, tylko ta masa mi nigdy nie smakuje.

Tort kozak, tylko ta masa mi nigdy nie smakuje. A młody wpierdzielał te figurki z tej samej masy jak głupi %-)

Weekend był bez treningów. Ten tydzień też się taki zapowiada. Nie długo jadę w delegację do Spały. Wrócę w środę- może wtorek przy dobrych wiatrach... W piątek mamy mieć pierwszą lekcję tańca %-) Na weekend znów do rodziców musimy jechać także kulturystyczna kariera mi się rozmywa w tym tygodniu %-)

Na weekend znów do rodziców musimy jechać także kulturystyczna kariera mi się rozmywa w tym tygodniu %-) na debiuty jeszcze zdążysz :-P

Trochę tak jest %-) Teorii uczyłem się trochę z YouTube %-) Ale myślę, że kierowcą może zostać każdy, ale niektórzy się nimi rodzą ;-) Ja uwielbiam jeździć i w sobotę rano wstałem, założyłem kask i po prostu pojechałem się przejechać ;-) Na pewno nie jestem jeszcze kierowcą motocykla, bo brakuje mi doświadczenia i wiele nauki przedemną, ale mając [...]

Jak wracam zmordowany psychicznie z pracy, to trening mi pomaga się ogarnąć.

Fronty odpadają kompletnie. Od dawna nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia... Albo robię na małych ciężarach, a odrobine większe odcinają mi prawą rękę. Gdzieś przebiega pewnie tak jakiś nerw, że nie idzie sztangi dobrze ułożyć.

Też może być :-)) Aktualnie taka i taka mi podchodzi :-))

[...] hotelem nie wiele jest do roboty. Przynajmniej tam gdzie byliśmy. Trzeba się nastawić, że wiele czasu spędza się na terenie hotel, ale ten za to jest bardzo ładny i zadbany. Mi nie przeszkadzało to, bo ja mogę leżeć na basenie całymi dniami i się nie nudzę %-) Do minusów hotelu niestety muszę zaliczyć dość monotonne jedzenie. Poza tym hotel [...]

Woow super relacja , fajnie się oglądało zdjęcia i czytało opis :) Dzięki! Chwilę mi zeszło żeby się zabrać %-)

Dzięki wszystkim :-)) Nie spodziewałem się takiego pozytywnego odbioru :-P Trochę się wahałem, bo jednak mógł ktoś pomyśleć, że się chwalę czy coś, a tu nie o to chodziło ;-) Malinowa nie wiem jak inne części, ale w moim hotelu było masę osób z dziećmi. Korzystali z wycieczek nie z biura, tylko kupowanych u Egipcjan i nikt nie narzekał ;-) Wydaje [...]

Dla mnie też dobry film! Gra aktorska głównego bohatera majstersztyk :-)) Film dobry aczkolwiek 'ciężki'. Mi te 2 godziny przeleciało moment, a moja się nudziła, bo myślała że to będzie film o batmanie %-)

No właśnie zapomniałam! Wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia, wzajemnego szacunku i miłości :-* A Joker mi się bardzo podobał, muzyka i gra Jaqulina Phoenixa to dla mnie mistrzostwo plus dodatkowo mega mroczny klimat który wręcz ubostwiam :-)

16.11.2019- trening 87 Siady HB: 20kg/8 x 2, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/5 (+ taka mała próba jak się aktualnie czuję w pasie 72,5kg/1, 77,5kg/1) WL: 20kg/12 x 2, 40kg/8, 55kg/3 x 5 Drążek neutral: CC/5, CC + 5kg/5 x 3 Face pull: 5kg/20 x 4 Wiosło hantlem: 17,5kg/8 x 4 Biceps, hantle, supinacja: 10kg/14, 12,5kg/12, 15kg/9, 7,5kg/25 Przerzucony ciężar: 7 [...]

[...] nogi były już spompowane i bałem się, że ciągi pójdą ciężko %-) Ale poszły nawet nawet ;-) Jedyne co to czuję, że bez magnezji zaczyna mi się sztanga wyślizgiwać. Mimo to na razie się wstrzymam z użyciem magnezji żeby jak najdalej ten chwyt wykorzystywać i poprawiać. Naleśniory z serem i śliwkami [...]

Treningi wciąż nieregularne. W weekend zmiana rozkładu jazdy na nowy, więc roboty miałem w chu... przed weekendem. Tym bardziej, że większość miała wyebane. W weekend dyżury, więc siedziałem od 9 do 17 w pracy. Dziś mimo, że dalej mocny zapyerdol udało mi się udać na trening. Aha, to co się wydarzyło w weekend, to nie moja wina :-P Trochę zayebała [...]