lewa ręka Ci ucieka wyobraż sobie, że chcesz ściągać łokciem do ciała i ruch ma iść ze ściągnięca łopatki w dół i napięci anajszerszego co do Twoich pelcó,jak już wcześniej mówiłam, powinnac do ogarniętego fizjo pójść ciężko mi stwierdzić na ile te zmiany sa odwracalne na filmie tego nie widać, ale jedna łopatka jest z zupęłnie innym ułożeniu od [...]
Przemku, możliwe ze już ktoś zadawał Ci te pytanie ale mogło mi to umknąć - jakie masz odczucia odnośnie Mk(pomijając aspekt związany z apetytem)? Chodzi mi tutaj o pełność, regenerację itd... - jak byś to odniósł do GH na którym wcześniej leciałeś? Wiesz co, na podstawie jedynie odczuć to niewiele można powiedzieć. Na pewno lepszą regenerację [...]
o to w sumie fajnie, ciekawe jak u mnie będzie przy tej dawce jak znowu MK odpalę :-) bo w zasadzie jedynie o poprawę apetytu mi chodzi, przy tych 30mg back pumpsy i ogólnie pompa czasem mocno przeszkadzała %-)
Adam zaproponował zarys planu w sensie podział, cwiczenia dobieram sam, bo sam najlepiej wiem co najlepiej czuje mi mi pasuje itp Ale jak dobrze pamiętam gotowy plan też podsylałem do akceptacji. Niektóre ćwiczenia czasem ulegają zmianie, jak coś jest zajęte, albo trenuje gdzie indziej i nie ma akurat tego, ale baza i podstawy są te same
10/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio, a dzień się nie skończył ;-) Rozgrzewka Skipy różnego rodzaju 3 serie 10 GHD https://www.youtube.com/watch?v=_CRFWT6MjVE 10 Shoulder Dilocates with a stick 10 Medball side throws (5 na stronę) A. Back Squats 5*40kg; 5*60kg; 5*80kg; 5*100kg; 5*110kg; 5*120kg; 5*130kg; 1*140kg B. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężko się przeciwstawić samemu całej rodzinie, która chce Ci sprawić przyjemność i czestuje Cię co chwilę jakimiś przysmakami. Syn gotuje, siostra piecze, mama smaży itp. Po kwarantannie cyferki na wadze bardzo szybko zaczęły rosnąć. Nie tylko mnie, ale i mojemu partnerowi, który do tej pory był dosyć mocno aktywny sportowo. Po nim oczywiście [...]
ponad 1400 kalorii? O matko i córko :O czas chyba się zapoznać z kbs o.O coś na poczatek drogi z tym sugerujecie? ja kupilem to raczej aby robic jako oddatek do mojego Full Body Workout. 3-4 serie na zakonczenie treningu. No chyba ze mi ise spoodoba to wtedy poczytam cos o treingach z ketlami
Witam. Mam pytanie co do aminokwasów eaa i ich suplementowania. Czy muszę brać je przed treningiem po treningu czy mogę sobie nie duża ilość dosypać do wody. 1.5 litra cisowianki niegazowanej i pić tak przez 8 godzin na przykład w pracy? Zrobiłem tak wczoraj i zauważyłem że dużo lepiej się po nich czuje czyli widocznie brakowało mi składników [...]
Ja najlepiej się regeneruje jak sobie popłaczę :-D Kris ja nie mam już lęków i tym podobnych. Mam zjazdy samopoczucia, jest mi wtedy bardzo smutno i siedzi we mnie strach, nie typowy lęk. Niestety, ale nie naprawie tego żadnym zestawem suplementów. Jest to coś z czym muszę się zmierzyć w życiu i już. To pewnie będzie wracać póki nie nastąpi tzw. [...]
[...] zdjęcie pokazać tych sutków. Moja ukochana mówi, że to moja chora głowa nic nie ma, ale ja coś widzę. Nie jest to tak duże jak wpisuje np w internet ginekomastia. Jest to Minimalne i jakby to wytłumaczyć. Gdzy jest mi zimno albo mam spuchnieta klatke to tego nie ma. Warto zapytać kogoś kto się orientuje w temacie na przykład endokrynologa. [...]
Paatik ale to nie jest tak, że siadam do pracy o 18 i dlatego kończę po 2. Siadam z rana ale niestety teraz dwójka dzieci w domu, co chwilę któreś coś chce, a to jeść a to lekcje a to angielski, a to po prostu trochę uwagi i spędzenia czasu. Więc w trakcie dnia ciężko jest się skupić na 100% ale i tak szarpię i się staram. Wieczorem czy w nocy [...]
Mój to liczy jak chce, czasem nic nie liczy - np. pompki %-) Mnie to tylko irytuje, bo w sumie czas i tętno mi wystarczy, a w przypadku treningu obwodowego zapisywanie obwodów. Z tym ostatnim jest problem bo i tak nie wyświetla czasu obwodów w podsumowaniu. I potrafi jeden obwód zapisac jako 2-3 powtózenia %-)
Przemku, możliwe ze już ktoś zadawał Ci te pytanie ale mogło mi to umknąć - jakie masz odczucia odnośnie Mk(pomijając aspekt związany z apetytem)? Chodzi mi tutaj o pełność, regenerację itd... - jak byś to odniósł do GH na którym wcześniej leciałeś? Wiesz co, na podstawie jedynie odczuć to niewiele można powiedzieć. Na pewno lepszą regenerację [...]
A wbiles coś z dna czy tylko tak łazisz i piszesz głupoty. A czy ja mówię, że wbiłem? Chodzi mi o to, że tylko tu prawie wszyscy się tym zachwycają. Ledwo co się pojawił ten lab i juz zaj**isty wg wiekszosci. Jakoś na innych forach nie ma takiego entuzjazmu i jest sporo negatywnych opinii. są dobre opinie bo większość środków działa bdb. Sam [...]
Bardzo dużo zależy od stanu regeneracji i samopoczucia. Ostatnio przed rozpoczęciem treningów z Garminem robiłem 6 minutowe testy. Oba mi wyszły w tempie 3:52 Tylko że zajechany byłem nowym obciążeniem treningowym. Kilka tygodni później Cooper wyszedł w zasadzie na 3:52 Raz- że byłem wypoczęty, dwa że poczestowalem się przedtreningowka szefa [...]
podoba mi sie w aktualnej sytuacji politycznej "minister walk":) Na serio rozważ dołozenie do miski bo siły nie bedziesz miała na te cwiczenia na tyłek...
BRAWN kiedyś był ok teraz różnie może być. MK-667 daje charakterystyczne objawy na początku takie jak głód,mocny sen,czasem zamulenie,zdarza się drętwienie rąk. Ale głód może charakteryzować,że to będzie mk Dzięki za info, od poniedziałku spróbuję, choć głód łapie mnie tak czy siak. %-) Powiedz mi czy jakieś osłonki/prozdrowotne suple będą [...]
no to Turoń najbardziej we mnie wierzy :-), pół coopera robiłem 3 tygodnie i dwa dni temu, najbardziej byłbym zadowolony jakby mi się udało tempo z 6 minut utrzymać przez 12 minut, nie wiem tylko czy to jest realne w tak krótkim czasie każdy wynik przyjmę z honorem :-D, ok 19 będzie wiadomo bo dziś bieżnia do 16:30-18 zajęta a wcześniej się nie [...]
A wbiles coś z dna czy tylko tak łazisz i piszesz głupoty. A czy ja mówię, że wbiłem? Chodzi mi o to, że tylko tu prawie wszyscy się tym zachwycają. Ledwo co się pojawił ten lab i juz zaj**isty wg wiekszosci. Jakoś na innych forach nie ma takiego entuzjazmu i jest sporo negatywnych opinii.
Nie dać się czasowi
