Mi

no odpowiedzcie koledze, swoją drogą mnie to by też interesowało, masa mi idzie, a siła ani drgnie (jeżeli chodzi o klate)

****master jeżeli wiesz to napisz mi tylko jak wg ciebie powinno to wyglądać bo w różnych czasopismach pisze żeby stosować ciężary 60-80% ciężaru maksymalnego w seriach. Ale czy należy używać cięzarów 90-100% przecież takie ciężary mogą zmusić mięśnie do pożadnego zwrostu. **** napisz może jak Ty ćwiczysz klate.

może tak na przymus 1 dało by się zrobić a jak mase robiłem to 62 13 razy machałem i ponad 80 raz brałem około 85 a teraz siła mi spadła ze ledwo co 80 raz biore bo się sprawdzałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-23 18:19:00

ja tez tak mam i nic mi teraz nie idzie a ni masa ani sila, diety nie mam dobrej, co robic ?

ok bede pamietal to jest moj pierwszy post dopiero sie ucze wiec wiesz.....a co do tego posilku postaram sie wczesniej jesc a jeszcze jedno czy prawda ze im pozniej robimy trening to lepiej? chodzi mi o godziny wieczorne

e tam tracic rob na maxa na klatke i barki (nawet mniejszym ciezarem) a to jest logiczne ze skoro robisz klatke i odrzy po niej barki to one sa zmeczone i ciezko jest ale da sie zrobic... ja np cwicze tak nogi+klatka+plecy+barki+tricepsy+bicepsy i mi taka kolejnosc akurat odpowiada... POZDRO

Nie trzymaj w lodowce bo zmetnieje, daj do ciemnego miejsca, np. do szafki itp. co do pytania autora - ja pije z kieliszka i wydaje mi sie to najszybsza i najlatwiejsza opcja

Wiek: 16 Lat. Wzrost: 182 cm. Waga: 61 kg. Na Siłowni nie ćwiczyłem. Robiłem przez pewien czas trening w domowych warunkach. Trenuje siatkówkę a są wakacje to treningów nie mamy. I chodzi mi właśnie o bieganie. Pozdrawiam.

wy i te wasze fbw... pokaz mi zawodnika ktory robi fbw w okresie przedstartowym, wyszscy ostrym splitem jada i sie nie cackaja.

Źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że nie ma specjalnych metod treningowych, by mięśnie się "paliły". To kwestia odżywiania i ew. suplementacji.

GG 6042182 NIEWIDOK Jak masz ja jeszcze to napisz :D Interesowalo by mnie czy jak bez gier to spuscisz bo mi przerobic go to 30 sekund :D

W porównaniu do tego http://sparta.com.pl/go/_info/?id=1948&partner_id=59595959&code=b8fe21dc89887ca2cfeee1f5b320c4ab&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-05&utm_content=OL-RZ-000#nclid=ff78134ffd4ae6237db4f75c3f2ec8ed wychodzi drogo, pewnie "łapie kurz" i wszelkie paskudztwa aż miło ;) ale mogę się mylić, stestuj na sobie i [...]

TESTOSTERON ENANTHATE 1-10 tyg po 1 ml DECA-DURABOLIN 1-9 tyg po 1 ml teraz nie wiem czy te 36 tabletek wystarczy mi... czy bedzie potrzebna kuracja z hcg... Ankiete zaraz wypelnie

Czy tylko mi odnośniki się nie otwierają?

"nie bardzo podchodzą mi te dwie rzeczy ale z dwojga "złego" muszę coś wybrać" musisz?

chyba muszę, ponieważ szukam do diety produktów w miarę mających jak najmniej węgli i tłuszczu a dużo białka. Natomiast za wędlinami nie przepadam, a białka z jajek oraz tuńczyka w wodzie już uwzględniłem w swojej diecie, ale ciągle wychodzi mi za mało białka :) Nie wiem jakie produkty moga się jeszcze nadawać. Acha a dlaczego ryby nie powinny [...]

Nie zrozumieliście mnie Ogólnie mam dietę ułożoną na 30%/30%/40% a nie zamo białko :) Po prostu szukam teraz produktów zawierających możliwie jak najwięcej białka a jak naj mniej węgli i tłuszczy, ponieważ w diecie mam już węgle i tłuszcze tak jak powinny być w dziennej dawce ale brakuje mi ok 20 g białka.

Coz ja na brzuch nie narzekam, a czy jestem chudzielcem..? Hmmm... moze tak, bo z racji uprawianego sportu zalezy mi na w miare niskiej wadze. Ale staraj sie chlopie panowac nad soba. Kazdy wyraza tu swoje zdanie do tego sluzy forum. Pozdrawiam.

hehe nie nie o to chodzi ze wpisze se zidane czy ronaldo lub tez kaka nie moge np sobie zrobic ksywy albo cos? chodzi mi podczas meczu :p haha nie no psi***** to niemam nazwisko ^^

poradzi mi ktos jeszce jak z tym odblokiem zakombinowac???