Mi

ja bym wolał żeby mi kto polał tak sobie siedze i patzre do flakonow a tu brudek sobie w srodku jakis lata w jednym i drugim od soda labs- master i test enan z brudkiem w srodku sakwable moze to gumka odrywajaca sie choc nie wyglada. Muszka owocowka to tez nie dodam że mastery od sody kopią aż miło, 400 w tyg starcza, zyły zaczynają wychodzic, i [...]

Cześć wszystkim, jest to mój pierwszy post i mam parę pytań ale po krotce najpierw opiszę siebie i to co aktualnie robię. Mam 26 lat, waga 78 kg, wzrost 178 cm, do tej pory jedną moją aktywnością było wstanie i przejście z fotela do lodówki ;) sporadycznie jakieś sport aerobowy typu gra w kosza, piłka ale nigdy nie regularnie, chociaż za [...]

No cóż! Taki niski bf mi nie grozi :-) Przed południem marsz 90 minut. Po południu 60 minut zrywanie czarnej porzeczki - żmudna robota na stojąco. Potem jazda na rowerze 38 minut - o 5km mniej niż wczoraj - nie potrafiłem dłużej! Jednak tak upalna pogoda to już nie moja bajka! Niby nic mi się nie chce trenować a libido rośnie :-)

Możesz polecić jakieś KONKRETNE produkty właśnie w formie naturalnej, bez smaku, barwnikow i innych dodatkow? Bo samo 'izo' czy 'eaa' nie wiele mi wyjaśnia, skoro po wpisaniu tych fraz w google wyskakuje mi setki suplementów. co do bialka zerknij np na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html w opcji wybor smaku wybierz [...]

Siemano, pytam tak z czystej ciekawości. Czemu Tajowie gdy kopią mid kicka w tarcze tajską to trzymają ją nie pionowo tylko pod ukosem? Wtedy wydaje mi się że cios skoncentrowany bardziej z dołu na góre a nie z prawej do lewej (tak jak kopiemy w przeciwnika prawa noga). Gdy kopiemy w przeciwnika biodro dokręcamy w końcówce aby zmienić trajektorie [...]

Gadam sobie ze znajomym, który też kiedyś na siłce ćwiczył i pyta się mnie czy coś biorę. Odpowiadam, że nic tylko kreatyna i wpc. A on mi na to "a to nie, ja wszystko robiłem na czyściutko" XDD Mówię, że to żaden cudowny środek, ale on uważa inaczej %-)

Witam. Zaczynam trenować z wagą 70kg. Interesuje mnie szybki przyrost masy. Jakie suplementy przydadzą mi się w osiągnięciu celu? Prowadzę aktywny tryb życia i pracuje fizycznie. W tygodniu mam 4 dni treningowe. Pozdrawiam.

Wotore to zyebali, zamiast iść w pełną brutalność to zakazy wszędzie. Ani nie można z główki walnąć w parterze, brak kolan w parterze, brak stompów i soccer kicki. No i jeszcze dali to wypychanie lol. Takie pokraczne MMA z tego Wotore wyszło. Już Gromda mi się bardziej podobała. Pilek, a Polaki to chyba jednak trochę jednak chyba w pewnej części [...]

Przy dobrej profilaktyce i kontroli nic się nie dzieje, a nawet może się poprawić. Myślę, że poprawe można zawdzięczać temu, że na bombie bardziej dbamy o dietę i profilaktykę. To na podstawie tego co zauważyłem na swoim przykładzie. Szczerze to od kiedy zacząłem przygodę z saa to cisnienie mi się unormowało :)

Za 150 zł w Deca masz fajne fotochromy. Zostały mi do jazdy w nocy i rewelka. A kask może Abus Viantor. Bardzo spoko jest.

Luzik ;-) Chodzenie jest dla mnie bardzo ważne, uwielbiam aktywność na świeżym powietrzu, głównie bieganie a teraz spacery. To mnie po prostu relaksuje i wycisza. A dodatkowo pozwala utrzymać dobre samopoczucie, lepiej się czuję, szczególnie w ciąży. Mam dość niskie ciśnienie, więc bez ćwiczeń ciężko. Na dodatek Młody ma wakacje i nie spędzimy ich [...]

Co ciekawe ,takie osoby rzadko na zawodach zajmują dobre miejsca. Z tymi vacuum i ruszamin mieśniami brzucha-to cecha genetyczna,polski siłacz już w latach 20' też to potrafił-kiedys wrzuciłem film z jego wyczynami-wyszło mi teraz z głowy jego nazwisko :) A bf miał pewnie w okolicy 10 %

Hej. Dzięki za rady, spróbowałem to poprawić. Na siłownię chodzę 3x w tygodniu i zapotrzebowanie kcal wyszło mi 2880~. Czy teraz jest lepiej? Zmniejszyłem znacznie białko i postarałem się zmieścić z tłuszczami (jest lekka nadwyżka). Czy teraz jest ok? W posiłku #4 jest koktajl, a w #5 sałatka z kurczakiem. [...]

Jedno z najbardziej mi smakujących piwek ;) Jest to również jeden z moich faworytów :-))

@Bziu- tak patrzę na to białko, ale aktualnie jest tyle owoców i generalnie ich mi się chce. Nawet nie nabijam żadnymi lodami/ciastkami etc. tych kalorii z ww - wpadnie okazjonalnie jedna śliwka/dzień/czasami. Szukam kompromisu w tej sprawie:)

Taa i jeszcze ręką mi się urwie %-) Niestety hormony w ciąży robią bałagan w organizmie, stawy się rozluźniają i wogóle człowiek nie funkcjonuje tak jak powinien. Ech... Jak ja wytrzymam tyle bez chodzenia to nie wiem. Ciekawe czy będę miała siłę na kule. Jak ja wytrzymam tyle bez chodzenia? Nie przesadzasz? Nie popadaj w tragifarsę. Mały kłopot [...]

04.07.2020- pomiary W sobotę pomiar wagi i pasa. Pas -1,5 cm, waga bez zmian. Jako, że nie spieszy mi się z redukcją, a pas zmalał. Po ubraniach też widzę, że spodnie w pasie luźniejsze, koszulki nieco bardziej wypełnione ustaliliśmy z Czawajem, że nic nie tniemy, a dodajemy tylko + 5 min cardio. Po śniadaniu pojechaliśmy nad wodę posiedzieć, coś [...]

To piknie, bo mi już od 60 łapy puszczają...

Przykro mi czytać, że masz kontuzję, ale to taka mała tymczasowa namiastka mojego życia tyle, że ja już zawsze tak będę miał. Ja już daję radę od trzech lat przenieść herbatę, choć ciągle jest to obciążone wysokim ryzykiem wywrotki. Najważniejsze, aby w tym okresie dzidziusiowi nic się nie stało. Zdrowia!

Cześć mam pytanie, czy jedzenie owsianki z białkiem , masłem orzechowym i owocami dwa razy dziennie jest czymś złym? Bardzo mi smakuje i jest dość objętościowym posiłkiem i chciałbym usłyszeć opinie :)